摘要：赵玄远今年二十有八，出身书香门第，自小聪颖过人。十六岁便中了秀才，只可惜连考三次举人都未能如愿。父亲去世后，他在县城开了这家私塾教书为生，日子过得清贫但充实。

世间功法千万种，唯有道家腹式呼吸七字诀最为玄妙。此诀源于上古道门，传承数千年而鲜为人知，修习者寥寥。

然而，凡得此诀者，无不阳气渐长，精力充沛，延年益寿。传说练至大成，更可通晓天机，拥有常人难以想象的神通。

今日，且听我道来一位书生因缘际会得此秘传，从此踏上非凡修行之路的传奇故事，揭开这尘封千年的道家秘法...

江南小城临水县，春雨连绵。

县城东边的青云山上，青云观内香火寂寥，常年只有一位老道长和一名小道童居住。而在县城内，赵玄远的私塾却人声鼎沸，桃李满园。

赵玄远今年二十有八，出身书香门第，自小聪颖过人。十六岁便中了秀才，只可惜连考三次举人都未能如愿。父亲去世后，他在县城开了这家私塾教书为生，日子过得清贫但充实。

然而最近两年，赵玄远却被一种奇怪的病痛所困扰。起初只是腰酸背痛，他以为是日常劳累所致。可慢慢地，他发现自己越来越怕冷，即便盛夏也要裹着厚衣；夜里难以入眠，常常辗转反侧至天明；更让他苦恼的是记忆力明显下降，授课时偶尔会突然忘记要讲的内容，让学生们面面相觑。

县中几位名医都看过了，有说他气血两虚，有说是肝火上炎，更有甚者说他心神不宁。各种汤药吃了一箩筐，不仅没有好转，反而觉得身体一日不如一日。

夕阳西下，私塾放学，学生们陆续离去。最信任的学生李明收拾完书本，关切地看着赵玄远："先生，您的脸色越来越差了。这样下去怎么行？要不要再去看看别的郎中？"

赵玄远摇摇头，苦笑道："临水县的郎中我都看遍了，连省城的名医也请教过。怕是…命数如此吧。"

说罢，他收拾了几本书，独自走向临水河边散心。

河畔的柳树已吐出嫩绿的新芽，春意盎然。可赵玄远的心却如同寒冬，冰冷而绝望。他看着平静的水面，思绪万千。才二十八岁，正是壮年，怎么就像个老朽一般？若是这般下去，恐怕教书都难以为继了。

"小友看起来似乎有心事？"一个略显沙哑的声音在身后响起。

赵玄远回头，只见一位白发苍苍的老者站在身后，身着一袭朴素的灰色道袍，面带慈祥笑容。那笑容仿佛能看透人心，让赵玄远莫名地感到一丝温暖。

"是青云观的道长。"赵玄远连忙行礼，"晚辈赵玄远，见过道长。"

老道士摆摆手："不必多礼。老道常年在山上修行，今日下山采买些物什，看小友面色不佳，站在河边出神，想必是有什么烦心事吧？"

河风轻拂，柳枝轻摇。赵玄远犹豫片刻，将自己近年来的病痛简单说了一遍。说来奇怪，面对这位素不相识的老道士，他竟然毫无保留地倾诉了自己的苦闷，仿佛面对的是多年的知己。

老道士目光如炬，在赵玄远身上扫视一番，若有所思地点点头："小友这病，世间医者恐怕难以治愈。"

赵玄远心中一沉，难道真的无药可救了吗？

"倒也不是。"老道士眯着眼睛笑道，"只是你这病因并非常人所想的那般简单。依老道看来，你是阳气亏损过度，五脏六腑失去了该有的活力。世间医者多治表不治本，难以根除。"

赵玄远眼前一亮："敢问道长可有良方？"

夕阳的余晖映在老道士的脸上，为他增添了几分神秘的气息。"有倒是有，不过需要小友亲自上山一趟。明日辰时，可来青云观寻老道。"

说完，老道士转身离去，背影很快消失在人群中，仿佛从未出现过一般。

赵玄远立在原地，望着老道士离去的方向发了一会呆。他对道士的话半信半疑，但想到自己已经尝试了所有常规治疗方法都无效，此时抓住任何一根救命稻草也是好的。

第二天清晨，天刚蒙蒙亮，赵玄远便起床准备。他吩咐学生今日停课一日，然后径直朝青云山行去。

青云山不高，却山路崎岖。往日赵玄远健步如飞之时，这点路程不过小事一桩。而今身体亏空，走得气喘吁吁，额头渗出细密的汗珠。他不得不多次停下来休息，这更加印证了他身体的糟糕状况。

终于，在接近辰时之际，赵玄远看到了青云观的大门。这座道观并不大，朱漆的大门已经有些剥落，显得年久失修。门口的石狮子上落满灰尘，看来很少有人打理。

赵玄远轻轻推开观门，院子里冷冷清清，只有几只麻雀在地上啄食。整个道观静谧得仿佛与尘世隔绝。

"有人吗？"赵玄远高声问道。

片刻后，昨日见过的老道士从侧殿走出来，脸上依然带着那种平和的笑容："小友果然准时。随老道来吧。"

赵玄远跟着老道士穿过前院，来到后殿。与前殿的破旧不同，后殿收拾得十分整洁，一尘不染。正中央摆放着一尊太上老君的神像，神像前的香炉中插着三支香，香烟袅袅上升，带着一股清幽的香气，让人心神宁静。

老道士示意赵玄远坐在蒲团上，自己则坐在对面。阳光透过窗户射入殿内，为两人镀上了一层金色的光晕。

"小友且将手伸出来，让老道看看。"

赵玄远依言伸出手，老道士抓住他的手腕，闭目片刻，像是在感应什么。然后又查看了他的舌苔和眼白，神情越发凝重。

"果然如此。"老道士松开手，叹道，"小友确实是阳气大亏，若再不调理，恐怕难以长久。"

赵玄远心中一紧："敢问道长，这阳气亏损是何原因？又该如何治疗？"

殿外鸟鸣啾啾，殿内静谧无声。老道士捋着胡须，目光悠远："人体阳气，乃生命之根本。《黄帝内经》云：'阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。'阳气充足，则百病不生；阳气亏损，则疾病丛生。"

老道士的声音虽然不大，却仿佛有一种特殊的力量，每一个字都清晰地传入赵玄远耳中："小友自幼用脑过度，又常年伏案读书，缺乏运动，饮食不规律，作息紊乱，这都是损伤阳气的行为。再加上近年来可能有忧思过度、情志不畅之事，更是雪上加霜。"

赵玄远听罢，若有所思。自己确实常年埋首书堆，为了科举几乎到了废寝忘食的地步。父亲去世后，家中担子全压在他身上，确实也有不少烦心事。

"那该如何治疗呢？"赵玄远再次问道，语气中带着一丝急切。

老道士沉吟片刻，目光似乎穿透了时空，看到了遥远的过去和未来。然后他开口道："老道有一套修行法门，名为'玄门腹息七字诀'，乃是道家秘传，可以增长体内阳气，调和阴阳，强健脏腑。若小友愿意学习并坚持修行，当可改善体质，延年益寿。"

"玄门腹息七字诀？"赵玄远微微一惊，"真的有这等神奇功法？"

老道士嘴角微微上扬："道家修行几千年，自有其玄妙之处。这套腹息法看似简单，实则包含了道家对生命本质的深刻理解。它不同于寻常气功，更注重的是呼吸与意念的配合，通过特定的呼吸方式，引导体内气息运行，从而达到强身健体、增长阳气的目的。"

老道士的声音逐渐变得低沉而有力："道家认为，人体内有一股先天之气，称为元气。这元气是生命的根源，也是阳气的本源。常人因为生活作息不当，元气逐渐耗损，阳气也随之减弱，最终导致各种疾病产生。而'玄门腹息七字诀'正是通过特定的呼吸方式和意念引导，保存并增强这元气，使体内阳气生生不息，源源不断。"

赵玄远听得入神，不由得心生敬意和向往。他郑重拱手："弟子愿意学习。"

老道士点点头："既然小友有心，老道就传你这套功法。不过有几点必须谨记：一，修行需循序渐进，不可急功近利；二，修行期间需保持心境平和，不可大喜大悲；三，功法不可轻易外传，尤其不可传给德行不端之人。"

赵玄远连连点头："弟子谨记。"

老道士见他态度诚恳，便开始讲解这套"玄门腹息七字诀"的修行方法。

"这七字诀分别是：呼、吸、闭、放、升、降、定。看似简单，实则玄妙无穷。"老道士的声音仿佛带着某种魔力，让赵玄远全神贯注。

接下来，老道士详细讲解了每个字诀的含义和具体操作方法。他的语气缓慢而坚定，每一个字都似乎蕴含着千年的智慧：

"呼，即呼气，要缓慢均匀，想象体内浊气随呼气排出体外。呼气时，腹部自然收缩，但心神要专注于气息的流动，不可有丝毫分心。"

"吸，即吸气，要深长细匀，想象清新之气充盈全身。吸气时，腹部自然扩张，如同婴儿般用腹部而非胸部呼吸，这样才能使气息深入丹田。"

"闭，即闭气，暂时屏住呼吸，感受气息在体内的流动。此时，意念要集中在丹田，感受那里的微妙变化，但不可闭气过久，以免伤身。"

"放，即放松，全身肌肉放松，心神安宁。修行者常常因为过度专注而导致身体紧张，'放'字诀正是要让身心回归自然状态，为接下来的升降作准备。"

"升，即气息上升，意念引导气息从丹田上升至头顶。这一步尤为关键，它开启了体内小周天的上行路线，使阳气得以上升温养上焦。"

"降，即气息下降，意念引导气息从头顶下降至丹田。这完成了小周天的循环，使阳气归藏于丹田，如同冬藏之势，为来日生发做准备。"

"定，即心神安定，保持意念专一，不受外界干扰。这是整个过程的收尾，也是为下一次修行奠定基础。心神安定，则阳气自生；心神散乱，则阳气外泄。"

老道士一边讲解，一边示范，他的动作看似简单，却蕴含着深奥的道理。赵玄远则认真记忆，时而点头，时而轻声重复，生怕遗漏任何细节。

阳光渐渐西移，殿内的光线变得柔和。老道士继续讲解："修行此功，需先调整坐姿，盘腿而坐，腰背挺直，两手自然放在腿上或结成特定手印；然后调整呼吸，由浅入深，由快到慢，最终达到绵长均匀的状态；接着意守丹田，感受腹部的起伏变化；最后按照七字诀的顺序进行修行。"

"修行之初，体内会有一股暖流产生，这是阳气开始活跃的表现。随着修行的深入，这股暖流会逐渐壮大，并沿着特定的路线在体内循环流动，这就是所谓的'小周天'。小周天一旦打通，阳气就能源源不断地生成，并滋养全身。"

赵玄远按照老道士的指导，尝试了几次，但总觉得难以入门。他的呼吸总是不够均匀，意念也难以集中，那种暖流的感觉更是丝毫没有。

老道士并不着急，慈祥地看着赵玄远："初学者多有此情况，不必焦虑。修行之道，贵在坚持。只要日日练习，自然会有所进步。开始时每日清晨空腹练习一次即可，每次半个时辰。熟练后可增加到早晚各一次。"

赵玄远恭敬地点头："弟子明白了。只是这功法如此神奇，为何世人少有耳闻？"

老道士那双饱经沧桑的眼睛中闪过一丝复杂的神色，他叹了口气："此功法虽好，但需静心修行，日积月累方见成效。如今世人多求速成，难以坚持。再者，此功原本就是道家内门秘传，不轻易示人。老道见小友资质上佳，且有缘分，这才破例相授。"

赵玄远心中感激不已，郑重拱手："弟子定当珍惜，勤加修行。"

"还有一事需告诉小友。"老道士神色严肃起来，"此功修行之初，可能会出现一些奇异现象，如身体发热、四肢酸胀、头晕目眩等，这都是正常现象，乃是体内气息开始流通的表现，不必惊慌。若遇不解之处，可随时上山请教。"

天色已晚，殿外蝉鸣阵阵。赵玄远将老道士的话一一记在心中。临走前，老道士还送给他一本手抄的《玄门腹息七字诀》，上面详细记载了修行的要点和注意事项。

回到家中，赵玄远迫不及待地翻开这本手抄本，仔细研读起来。书中除了老道士已经讲过的内容外，还有更多深入的讲解和一些修行者的亲身体验。他最感兴趣的是关于阳气增长的描述：

"阳气者，人之根本也。阳气足，则精神旺，气血充，百病不侵。阳气亏，则精神衰，气血虚，百病丛生。修习此诀，初阶可见五大变化：一，体温增高，不畏寒邪；二，精力充沛，不易疲乏；三，睡眠改善，一觉到天明；四，饮食增加，消化无滞碍；五，精神振奋，思维敏捷。"

书中还特别强调："修行之道，贵在持之以恒。初期效果或不明显，切勿心生疑惑而中途放弃。须知阳气之增长如春草生长，日有所增，月有所长，非一朝一夕之功。坚持百日，必见成效；坚持三年，当可脱胎换骨。"

从第二天开始，赵玄远便开始了他的修行之旅。每天清晨，天刚蒙蒙亮，他就起床洗漱，然后在院子里的一块平地上盘腿而坐，按照老道士教导的方法进行修行。

刚开始的几天，效果并不明显。赵玄远经常无法保持专注，脑中杂念丛生。有时候才坐下没多久，腿就开始酸痛难忍；有时候想要按照七字诀调息，却总是节奏不对，要么呼吸太快，要么屏气太久。

但赵玄远并没有放弃。他想起老道士说过，修行之道贵在坚持。于是他每天雷打不动地练习，无论刮风下雨，无论多么疲惫。

春去夏来，慢慢地，大约过了半个月，赵玄远开始感受到一些变化。最明显的是睡眠质量的改善。以前他常常彻夜难眠，即使睡着了也多梦易醒。现在他发现自己一躺下就能沉沉入睡，醒来时神清气爽。

又过了半个月，更多的变化开始显现。赵玄远发现自己不再那么怕冷了，即便是清晨的凉意也能轻松应对；胃口也比以前好了，不再食欲不振；最重要的是，那种总是萦绕在身上的疲惫感减轻了许多。

私塾中的学生们也注意到了先生的变化："赵先生最近气色好多了，讲课也更有精神了。"

这些变化让赵玄远对"玄门腹息七字诀"的信心大增，他修行的热情也越发高涨。每天修行时，他都能感受到那股温暖的气流在体内缓缓流动，带来一种说不出的舒适感。

一天晚上，月明星稀，赵玄远正在灯下修行。当他进行到"升"字诀时，突然感到一股暖流从丹田升起，沿着脊柱缓缓上行，最后抵达头顶。那一刻，他仿佛看到了无数星辰在眼前闪烁，整个人轻飘飘的，似乎要脱离地面。

这种奇妙的体验只持续了短短几秒钟，但却让赵玄远震惊不已。他想起老道士说过的话："修行之初，可能会出现一些奇异现象。"看来这就是其中之一。

第二天一早，赵玄远迫不及待地上山求教。老道士听完他的描述，欣慰地点点头。

"这是小周天初开的征兆，说明你的修行已有小成。"老道士解释道，"人体内有奇经八脉，其中任脉和督脉分别行于人体前后正中，若能贯通，便是所谓的'小周天'。你昨晚感受到的暖流，正是气息开始在任督二脉中流通的表现。"

赵玄远惊喜不已："这么说，弟子的修行真的有效果了？"

老道士点头道："不错。不过这仅仅是开始，后面还有很长的路要走。现在你可以增加修行时间，早晚各一次，每次一个时辰。同时，我再传你一些进阶的修行方法，帮助你更好地引导气息流通。"

青云观内，老道士的指导声和赵玄远的问答声不时传出。院子里的老树见证着这场师徒之间的传道受业，时光仿佛在此刻静止。

就这样，赵玄远的修行进入了一个新的阶段。在老道士的指导下，他学会了更多高深的修行技巧，如"三关九窍通气法"、"五脏六腑养气诀"等等。这些技巧让他能够更加精确地控制体内气息的流动，使阳气的增长速度大幅提升。

夏去秋来，秋去冬至。随着修行的深入，赵玄远的身体状况有了翻天覆地的变化。他不再怕冷，反而时常感到体内有一股暖流流动，即使在数九寒天，也只需薄衣一件；他的记忆力恢复了，甚至比以前更好，讲课时能够引经据典，滔滔不绝；他的精力充沛，即使连续授课数个时辰也不觉疲惫；最明显的是他的面色，从前的蜡黄变成了红润，眼神也有神多了。

这些变化引起了学生和街坊邻居的注意。

"赵先生，您最近看起来精神多了，是找到什么良方了吗？"李明好奇地问道。

赵玄远笑而不答，只说是调整了作息和饮食。他记得老道士的嘱咐，修行之法不可轻易外传。

冬去春来，一年过去了。赵玄远的修行已经达到了一定的境界，他能够轻松控制体内气息的流动，甚至可以在修行时感受到四肢百骸中的每一处变化。而那些曾经困扰他的病痛，早已烟消云散。

青云山上，云雾缭绕。赵玄远像往常一样上山请教。老道士坐在古松下，看着走来的赵玄远，满意地点点头："小友如今面带红光，眼神清澈，呼吸绵长，已是阳气充盈之象。比起一年前，真是判若两人啊。"

赵玄远恭敬地行礼："这都是道长教导之功，弟子感激不尽。"

松下清风徐来，带着山林的清新气息。老道士摆摆手："非也。修行靠的是自己，老道不过是指点迷津罢了。你能有今日成就，靠的是你的坚持和努力。"

赵玄远想了想，问道："道长，弟子修行至今，已经能感受到体内气息的流动，也确实感到身体强健了许多。但总觉得这修行之法不仅仅是为了强身健体这么简单，不知道长可否详解？"

老道士眼中闪过一丝赞赏："小友果然聪慧。此功法确实不仅仅是强身健体那么简单。道家修行，讲究'修真养性'，目的是为了返璞归真，回归到生命的本源状态。在这个过程中，强身健体只是基础，更高的境界是'炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道'。"

"这四个阶段，分别代表了什么呢？"赵玄远好奇地问。

老道士解释道："'炼精化气'，是将体内的精华转化为气息；'炼气化神'，是将气息转化为精神力量；'炼神还虚'，是将精神力量升华为虚无状态；'炼虚合道'，则是最终与道合一，达到天人合一的境界。"

赵玄远听得入迷："那弟子现在处于哪个阶段？"

"你现在刚刚进入'炼精化气'的阶段。"老道士答道，眼神中带着深邃的智慧，"这是一个漫长的过程，需要数年甚至数十年的修行。但只要坚持不懈，总有一天能有所成就。"

赵玄远心中燃起了更大的修行热情："弟子定当勤加修行，不负道长教诲。"

老道士点点头，突然话锋一转："小友，你可曾想过，为何老道会选择传授你这套功法？"

赵玄远一愣，确实从未思考过这个问题："弟子愚钝，不知其中缘由。"

松间阳光斑驳，照在老道士那布满皱纹却充满智慧的脸上。他意味深长地说："天下修行之人众多，但真正能够坚持并有所成就的却寥寥无几。老道见你资质上佳，且心性纯良，便想试一试。如今看来，老道的选择没有错。"

赵玄远受宠若惊："弟子不敢当。只是有一事不明，为何这等神奇功法不广为流传？若能造福众生，岂不美哉？"

老道士深深地看了赵玄远一眼，缓缓道出一个惊人的秘密："此功法若练至大成，不仅能增长阳气、延年益寿，更有可能觉醒神通，洞悉天机。然而，大道至简，玄机难明，能否领悟其中真谛，还需缘法相济..."

赵玄远闻言，心中震动如雷："神通？天机？道长此言当真？"

松下的阴影笼罩着老道士的面容，使他的表情更加深不可测。他微微一笑："天机不可轻泄，但老道可以告诉你，历代道门中确实有修行有成者获得了常人难以想象的能力。有的能预知灾祸，有的能趋吉避凶，有的甚至能够呼风唤雨，移山倒海。"

赵玄远心跳加速，不禁倒吸一口冷气："这...这岂不是神仙手段？"

山风拂过，松涛阵阵。老道士的声音在风中显得格外悠远："神仙之说，不过是世人对高深修行者的敬称。实则皆是通过修行，开发了人体潜能罢了。人体本就是一个小宇宙，与大宇宙相通。只要掌握了正确的方法，并且勤加修行，自然能与天地共鸣，感应自然变化。"

赵玄远若有所思："那为何这等功法不广为流传呢？"

老道士望向远方，眼中似乎包含着千年的沧桑："一来，此功需要长期坚持，现在的人大多浮躁，难以静心修行；二来，若是心术不正之人掌握了这等功法，恐怕会危害苍生；三来，真正能理解并传授此功的人本就不多，大多深居山林，不问世事。"

赵玄远点点头，理解了老道士的顾虑。确实，若是将如此玄妙的功法随意传授，可能会引发难以预料的后果。

"不过，"老道士继续说道，语气中带着一丝期许，"你既然有缘得此功法，又能坚持修行有所成就，老道便再传你一些进阶之法，助你更进一步。"

接下来的日子里，赵玄远在老道士的指导下，学习了更多高深的修行技巧。他仿佛一块海绵，贪婪地吸收着老道士传授的每一滴智慧。

春光明媚的一天，两人坐在青云观后山的一块平坦巨石上。远处云雾缭绕，群山如画。老道士望着这壮丽的景色，悠然道："腹式呼吸是根基，七字诀是关键，但要想更进一步，还需掌握'三调'之法。"

"什么是'三调'之法？"赵玄远好奇地问。

老道士的声音融入了山间的风声："所谓'三调'，即调身、调息、调心。调身，是指调整身体姿势，使之安稳舒适；调息，是指调整呼吸节奏，使之绵长均匀；调心，是指调整心态，使之安宁专一。三者缺一不可，相辅相成。"

"就像一座精密的仪器，需要各个部件协调运转才能发挥最大功效。身体是器皿，呼吸是燃料，心神是操控者。三者调和，才能达到最佳修行状态。"

赵玄远认真记下，并在日常修行中加以实践。他发现，当自己真正做到"三调"合一时，修行的效果确实有了质的飞跃。

随着修行的深入，赵玄远开始体验到一些超出常人想象的奇妙感受。

有一次，他在深夜修行时，突然感到整个人仿佛与周围的环境融为一体，能够感受到方圆数百米内的一草一木，甚至能听到远处昆虫的鸣叫声。这种感觉只持续了短短几分钟，但却让他震撼不已。

月色如水的夜晚，赵玄远在修行中突然看到了一些模糊的画面，像是某个陌生的地方。第二天，他偶然听说县城西边发生了一场火灾，受灾的地方竟与他在"幻象"中看到的极为相似。

这些经历既让赵玄远兴奋又感到困惑，他迫不及待地上山向老道士请教。

青云观的古井边，老道士正在打水。听完赵玄远的描述，他点头道："这是你的感知力开始增强的表现。随着修行的深入，你的精神力量会逐渐增强，能够感知到普通人无法察觉的信息。至于你看到的'幻象'，可能是你的潜意识捕捉到了某些微妙的征兆，提前预见了即将发生的事情。"

井水清澈，倒影着两人的面容。赵玄远追问："那么，是否所有修行者都能获得这种能力？"

老道士摇摇头，水面的倒影也跟着摇晃："每个人的资质和缘分不同，获得的能力也各不相同。有的人擅长预知未来，有的人能够感知他人情绪，有的人能够辨别吉凶祸福。这些能力的强弱和类型，都与个人的天赋和修行方向有关。"

赵玄远若有所思地点点头。这就像世间万物，各有所长，各有所短，正是这种多样性，造就了世界的丰富多彩。

时光如流水，转眼间又是两年过去。赵玄远的修行境界不断提升，他能明显感觉到体内的阳气比起初学时强盛了数倍。即使是在寒冬腊月，他也能赤膊站在雪地里而不觉寒冷；即使连续几天不眠不休，也不觉得疲惫。

与此同时，他的教学工作也取得了显著成就。因为精力充沛，思维敏捷，他的教学质量大幅提高，学生们的成绩也跟着提升。不少家长慕名而来，希望将孩子送到他的私塾学习。

临水县的春日，桃花灼灼，柳绿如烟。赵玄远的私塾已经成为县里最负盛名的学府，学生数量增加了三倍。而他本人，也在去年的乡试中一举中举，成为了县里的名人。

这一切的变化，都源于他坚持不懈的修行带来的阳气增长。

一个风和日丽的午后，赵玄远像往常一样上山拜访老道士。青云观内，花香鸟语，生机盎然。然而，当他见到老道士时，却发现对方的神情有些凝重。

"小友，你的修行已有小成，接下来的路还很长。不过，老道有一事相托。"老道士的声音中带着一丝疲惫，这是赵玄远从未听过的。

赵玄远恭敬地答道："道长请讲，弟子必当尽力。"

老道士缓缓站起身，走到窗前，望着远方的山峦。阳光透过他略显单薄的身影，在地上投下长长的影子。他深吸一口气："老道年事已高，恐怕时日无多。青云观虽小，但毕竟是一处修行圣地，不能就此荒废。老道想请你在修行之余，偶尔来观中打理事务，以免道统断绝。"

赵玄远大吃一惊，连忙上前："道长此言何意？您看起来精神矍铄，怎会时日无多？"

老道士转过身来，脸上带着苦涩的笑容："修行之人，对自身情况最是清楚。老道虽然修行多年，但毕竟入道太晚，根基不牢，如今已是回天乏术。唯一的心愿，就是能有人继承衣钵，传承道统。"

赵玄远心中一阵酸楚，眼眶不自觉地湿润了："弟子愿意接手青云观，继承道长衣钵。只是弟子资质浅薄，恐怕难以胜任。"

老道士的眼中闪过一丝欣慰："你不必担心。老道已将毕生所学尽数记录在一部《青云秘要》中，待老道归真后，你可按图索骥，自行修行。若有不解之处，可向道门其他前辈请教。"

赵玄远再也控制不住自己的情绪，泪水盈眶，跪地叩首："弟子定当谨遵道长遗命，精进修行，不负所托。"

就这样，赵玄远在继续私塾教学的同时，开始定期上山打理青云观事务，同时向老道士学习更多的道门知识和修行技巧。他如饥似渴地汲取老道士的每一句教诲，生怕错过任何细节。

夏去秋来，秋去冬至。某个寒冷的冬夜，赵玄远正在自家院子里修行，突然感到心中一阵悸动，仿佛有什么重要的事情发生了。他立刻停下修行，匆忙向青云观赶去。

月光如水，照亮了山路。赵玄远的脚步声在寂静的山林中显得格外清晰。他的心跳加速，一种不祥的预感越来越强烈。

当他气喘吁吁地赶到观中时，只见老道士正盘坐在蒲团上，面容安详，但已经没有了呼吸。在他的身旁，放着一个木盒和一封信。烛光摇曳，为这静谧的场景增添了几分肃穆。

赵玄远悲痛欲绝，跪在老道士面前痛哭不已。泪水模糊了视线，心中的悲伤如潮水般汹涌。待稍稍平复心情后，他拆开了那封信。

信中，老道士详细交代了自己的后事安排，并再次嘱咐赵玄远要继承衣钵，传承道统。最后，他提到那个木盒中装的正是《青云秘要》，希望赵玄远能够善加利用。

"吾一生修行，虽未能得道飞升，但能将所学传于有缘人，亦是一大幸事。玄远贤徒，天资聪颖，悟性过人，必能将道家腹息七字诀发扬光大。切记，阳气增长只是基础，修行的真谛在于返璞归真，与道合一。"

按照老道士的遗愿，赵玄远安排了一个简单而庄重的道家仪式，将老道士的遗体安葬在青云观后山的一块风水宝地。然后，他开始研读《青云秘要》，继续自己的修行之路。

《青云秘要》内容博大精深，不仅包含了"玄门腹息七字诀"的进阶修行方法，还有许多其他道家秘传功法和理论知识。赵玄远沉浸在这部典籍中，如饥似渴地学习，同时将所学应用到实际修行中。

每一天，他都能感受到体内阳气的增长，身体各个部位的变化。那种温暖的气流变得越来越强烈，在体内各个经络中自由流动，带来无比的生机和活力。

修行的同时，赵玄远也没有放弃教书育人的工作。他觉得这是自己传道授业的责任，也是回馈社会的方式。不过，他开始逐渐减少授课时间，将更多的精力投入到修行和打理青云观的事务中。

学生们注意到了先生的变化。有一天，李明好奇地问道："先生最近常去青云观，是准备出家为道吗？"

赵玄远摇摇头，笑道："为师只是继承了青云观道长的一些遗志，帮忙打理观中事务。修行之道不在于形式，无论出家在家，只要心向往之，皆可修行。"

春暖花开，又一年过去了。赵玄远的修行已经达到了一个相当高的境界。他不仅能够自如控制体内气息的流动，还能够感知周围环境的微妙变化，预见一些即将发生的事情。

更让他惊喜的是，他的寿命似乎也得到了延长。虽然已经三十多岁，但他的外表看起来比实际年龄年轻许多，皮肤红润有光泽，眼神清澈明亮，就连头发也乌黑发亮，没有一丝白发。

一天清晨，当赵玄远正在青云观中打扫时，一位自称是"茅山派"弟子的年轻道士来到青云观，说是受师父之命前来拜访。

"久闻赵道长修为高深，特来请教。"年轻道士恭敬地行礼道。

赵玄远谦虚地回礼："在下不过是一介俗人，偶得些许道法皮毛，谈不上什么修为高深。不知道友远道而来，有何指教？"

年轻道士直言不讳："实不相瞒，家师听闻青云观有一部《青云秘要》，内含道家秘传功法，特派弟子前来借阅，以充实茅山派的功法库藏。"

赵玄远心中一凛，老道士生前曾经告诫过他，《青云秘要》乃是道家秘传，不可轻易示人，尤其不能落入心术不正之人手中。

"这位道友，《青云秘要》确实在观中，但恕在下不能相借。此乃先师遗命，不可违背。"赵玄远婉言谢绝。

年轻道士的表情变得有些阴沉，眼中闪过一丝不易察觉的怒意："赵道长，家师派我前来，本是看重道长的修为，欲与道长建立交流。若道长如此不给面子，恐怕对道长和青云观都不是好事。"

赵玄远面色不变，语气平和但坚定："道友此言差矣。修行之人，当以正道为重，岂能因为面子问题而违背师命？若贵派真有意交流，在下随时欢迎，但《青云秘要》确实不能外借。"

年轻道士见硬的不行，又转为软的，语气变得循循善诱："赵道长何必如此固执？我茅山派乃是道门正宗，功法众多，若能与《青云秘要》互相印证，必能有所突破。道长若肯相借，我茅山派必有厚报。"

赵玄远心中暗笑，这人口口声声说是茅山派弟子，但言行举止却全然不像。茅山派作为道门大派，向来以正道著称，怎会派出如此无礼之人？

"道友，请回吧。《青云秘要》绝不外借，这是在下的底线。"赵玄远态度坚决。

年轻道士见无法说服赵玄远，眼中闪过一丝阴鸷的光芒，只好悻悻离去，临走时还放下一句狠话："赵道长，你会后悔的！"

赵玄远并没有将这件事放在心上，继续专注于自己的修行和教学工作。他相信，正道自有公理，无需畏惧任何威胁。

然而，几天后，临水县突然流传起一些关于赵玄远的谣言。有人说他修炼邪法，残害生灵；有人说他与妖魔勾结，图谋不轨；更有甚者说他利用巫术控制学生的心智，意图培养死士。

这些荒谬的谣言很快传遍了整个临水县，引起了不小的骚动。一些家长甚至将孩子从赵玄远的私塾中接走，生怕受到什么不良影响。

赵玄远对此感到困惑和愤怒，但他很快想到了那位自称茅山派弟子的年轻道士。看来，这些谣言很可能是他散布的，目的是为了报复赵玄远拒绝借出《青云秘要》。

面对这种情况，赵玄远决定暂时关闭私塾，专心致志地修行，等待风波平息。他相信，时间会证明一切，那些不实的谣言终将烟消云散。

然而，事情并没有按照赵玄远预想的那样发展。那些谣言不仅没有平息，反而越传越广，甚至惊动了县衙。县令派人前来青云观调查，质问赵玄远是否真的修炼邪法，残害生灵。

青云观大殿内，肃穆的气氛中透着几分紧张。县令身着官服，端坐在主位，几名衙役站在两旁。赵玄远站在殿中，面对质问，神情平静。

"赵先生，老夫一向敬重你的学问和品德，但近日坊间流言四起，说你修炼邪法，此事已经影响到了县中安宁，不得不查。"县令的语气中带着复杂的情绪。

赵玄远无奈之下，只好向县令解释自己修炼的是正统道家功法，并无任何邪恶之处。但县令显然已经被谣言所影响，对赵玄远的解释半信半疑。

"赵先生，既然你说自己修炼的是正统道法，那为何不愿意向官府展示《青云秘要》的内容，以证清白呢？"县令问道。

赵玄远叹了口气："大人，《青云秘要》乃是道门秘传，不可轻易示人。这不是在下不愿配合官府，而是必须遵守先师遗命。若大人不信，可请道门正宗的高人前来鉴定，在下绝无二话。"

县令思索片刻，抚须点头道："也好。本官听说省城有位高道，精通各派功法，明日就派人请他前来鉴定。若证实赵先生修炼的确实是正道功法，本官自会还赵先生一个清白。"

第二天，县令派人从省城请来了一位名叫张玄清的道长。这位道长须发皆白，气度不凡，眼神中透着一种超然物外的淡然，一看就知道是有真修为的高人。

张道长仔细询问了赵玄远的修行经历和所学功法，然后看了一眼《青云秘要》的部分内容。

"此功法确是道家正宗，并无邪术之嫌。"张道长对县令说道，声音清朗而有力，"赵居士所修之法，乃是增长阳气、强健体魄的上乘功法，对修行者和周围环境都有益无害。那些谣言，纯属子虚乌有。"

县令听后，脸上的表情缓和了许多："既然张道长如此说，本官自然相信。只是不知这些谣言从何而来，为何会如此广泛地流传？"

张道长沉吟片刻，目光深邃："道门中人，大多隐居山林，不问世事。但也有少数人心术不正，试图窃取他人功法为己所用。我猜测，这些谣言很可能是有人因为觊觎《青云秘要》而恶意散布的。"

赵玄远将那位自称茅山派弟子的年轻道士来访一事告诉了张道长和县令。

张道长闻言，面色一沉："茅山派乃道门正宗，门规严明，绝不会做出如此卑劣之事。那人多半是冒充的，目的就是为了骗取《青云秘要》。"

县令点点头，眼中闪过一丝怒意："本官明白了。这件事本官会彻查到底，还赵先生一个清白。同时，也会加派衙役保护青云观，防止有人图谋不轨。"

事情总算告一段落，那些谣言也逐渐平息。赵玄远重新开办私塾，继续教书育人的工作。而张道长在临水县停留了几天，与赵玄远深入交流了道家修行的心得和经验，两人相见恨晚，结为忘年交。

青云观后山的松林中，两位修行者相对而坐，畅谈道法。张道长看着赵玄远，眼中透着赞赏："赵居士资质上佳，修行也已有小成。不过，《青云秘要》虽好，但毕竟只是一家之言。若想更进一步，还需广泛吸收各家所长。老道在京城紫霄宫有些许地位，若赵居士有意，可随时前来访问，老道定当倾囊相授。"

赵玄远感激不已，恭敬地答应了张道长的邀请。这次的风波不仅没有阻碍他的修行之路，反而让他结识了更多志同道合的修行者，拓宽了自己的视野。

从那以后，赵玄远的修行之路更加顺畅。他不仅继续深入研习《青云秘要》，还时常前往省城和京城，向张道长和其他道门高人请教，吸收各家所长，使自己的修行境界不断提升。

五年后，赵玄远已经完全掌握了"玄门腹息七字诀"的精髓，修为达到了一个相当高的境界。他不仅能够感知周围环境的微妙变化，预见即将发生的事情，还能够通过特定的呼吸方式和意念控制，影响周围的自然环境，如使植物生长加速，或者在冬天保持身体温暖如春。

这些能力虽然看起来神奇，但赵玄远从不炫耀，也不轻易使用。他始终坚持老道士的教诲："修行之人，当以正道为重，不可妄用神通，扰乱天机。"

赵玄远的低调和为人处世的态度，赢得了越来越多人的尊敬。不少慕名而来的修行者，都称他为"赵道长"，虽然他从未正式出家为道。

五十岁那年，赵玄远决定将私塾交给最得意的弟子李明打理，自己则专心致志地在青云观中修行。他将"玄门腹息七字诀"的基础部分传授给了几位资质上佳、心性纯良的弟子，希望这门功法能够造福更多的人。

然而，他从不轻易传授高深的修行技巧，更不会将《青云秘要》的核心内容示人。因为他深知，修行之路充满了诱惑和陷阱，只有真正具备大智慧、大毅力的人，才能够抵抗这些诱惑，坚守正道。

岁月如流，转眼间，赵玄远已经七十高龄，但他的外表看起来只有五十岁左右，精神矍铄，步履轻盈，完全看不出是一位古稀老人。这正是腹式呼吸七字诀增长阳气的最直观体现——延缓衰老，返老还童。

一个阳光明媚的春日，赵玄远正在青云观中修行，突然感到一阵心悸，仿佛有什么重要的事情即将发生。他停下修行，走出静室，抬头望向天空。

只见天空中乌云密布，电闪雷鸣，一场大暴雨即将来临。赵玄远皱了皱眉头，这样的天气异常，很可能预示着什么不祥的事情。

果然，没过多久，一位弟子慌慌张张地跑来报告："师父，不好了！山下的临水河水位暴涨，县城已经开始进水了！"

赵玄远闻言，立刻召集所有弟子："诸位，临水县有难，我等修行之人，当行慈悲之心，救助受难民众。速速准备，随我下山！"

弟子们迅速行动起来，准备食物、药品和干燥的衣物，然后跟随赵玄远下山赶往县城。

县城内，情况比赵玄远想象的还要糟糕。持续的暴雨使临水河水位飙升，河堤多处决口，洪水已经淹没了县城三分之一的区域。人们惊慌失措，四处逃命，场面一片混乱。

县令正在组织人手抢险救灾，看到赵玄远一行人到来，顿时松了一口气："赵道长，幸好你来了！河堤多处决口，我们人手不足，无法全面修复。若是不能尽快控制局势，恐怕整个县城都要被淹没！"

赵玄远点点头："大人放心，我等自当尽力相助。"

他迅速分派任务，让弟子们分头行动，有的帮助疏散群众，有的协助医治伤员，有的则跟随自己前往河堤抢险。

来到决口处，赵玄远看到洪水汹涌而入，普通人根本无法靠近。他环顾四周，雨水打湿了他的衣衫，但他却丝毫不觉寒冷。他沉思片刻，决定使用修行多年的功力尝试控制洪水。

赵玄远站在决口附近的高处，双腿微屈，双手结印，开始运用"玄门腹息七字诀"中的高深技巧。他深吸一口气，然后缓缓呼出，同时意念集中，想象着洪水的流向和速度在自己的控制之下逐渐改变。

奇迹般的事情发生了——原本汹涌的洪水似乎遇到了一道无形的屏障，流速明显减缓，而且流向也开始改变，绕过了县城的主要区域。

围观的人群发出惊叹声，有人高呼"神仙显灵"，有人跪地膜拜。但赵玄远并不为所动，他全神贯注地控制着洪水，同时指挥人们抓紧时间修补河堤。

就这样，在赵玄远和众人的努力下，洪水的威胁被大大减轻，县城避免了一场大灾难。

洪水退去后，县令亲自率领官员前来青云观致谢，连连称赞赵玄远是"救世真人"。但赵玄远却谦虚地表示，自己不过是尽了一点绵薄之力，真正辛苦的是那些奋战在第一线的百姓和衙役。

这次救灾之举，使赵玄远的名声传遍了整个省份。不少慕名而来的人，有的是想要学习修行，有的是请求解决疑难杂症，还有的只是想要一睹这位"神仙"的风采。

面对众人的追捧，赵玄远始终保持着平和的心态。他知道，这些神通异能只是修行路上的副产品，真正的修行目的是返璞归真，回归到生命的本源状态。正是这种心态，使他的阳气不断增长，修为日益精进。

又过了十年，赵玄远已经八十岁了，但他看起来仍然只有六十岁左右的样子，精神矍铄，思维敏捷。他的许多弟子都已经成为了各自领域的佼佼者，有的继续在青云观修行，有的则游历四方，行侠仗义。

这一天，赵玄远坐在青云观的后院里，看着院子里的花草树木，心中感慨万千。他想起了当年那位传授他"玄门腹息七字诀"的老道士，想起了自己最初修行时的艰辛和困惑，也想起了这些年来的种种经历和感悟。

突然，一阵微风吹过，带来了一缕异香。赵玄远抬头一看，只见一位白发仙风的老者站在院子门口，正含笑看着他。

"张道长？"赵玄远惊喜地站起身来，迎了上去。

来人正是当年为他平反的张玄清道长。只是，张道长看起来比二十多年前几乎没有什么变化，仍然是那副仙风道骨的模样，似乎岁月未在他身上留下任何痕迹。

"赵居士，别来无恙啊。"张道长笑着说道，眼中带着欣赏和期许。

赵玄远连忙请张道长入座，奉上香茶："不知道长今日光临，有失远迎，还请见谅。"

张道长摆摆手："无妨。老道此次前来，是有一事相告。"

赵玄远正色道："道长请讲。"

张道长抿了一口茶，目光深邃，缓缓说道："老道近日得到消息，天界仙班即将重新编排，有几个位置空缺。鉴于赵居士这些年来修行有成，德行兼备，上界已经决定，将在三日后派仙使前来，接引赵居士飞升成仙。"

赵玄远闻言，先是一愣，继而大笑起来："道长说笑了。在下不过是一介俗人，偶得些许道法皮毛，何德何能飞升成仙？"

张道长的表情变得严肃起来："赵居士何必自谦？你这些年来修行不辍，已经达到了'炼神还虚'的境界，只差最后一步'炼虚合道'。而且你救人无数，德行广布，早已符合上界的要求。这次飞升，乃是水到渠成之事，并非虚言。"

赵玄远沉思片刻，心中权衡着张道长的话。然后他摇摇头，神情坚定："多谢道长好意，但在下实在不敢贪求仙班。修行之道，本就是为了超越生死，返璞归真。若为了飞升成仙而修行，反而违背了初心。再者，青云观还有许多弟子需要指导，临水县的百姓也时常需要帮助，在下实在无法抛下这些责任。"

张道长听完，哈哈大笑，笑声中带着明显的欣赏和赞赏："好！好！好！老道就知道赵居士会如此回答。实不相瞒，这番话乃是老道奉师命前来试探赵居士的。若赵居士贪恋仙班，急于飞升，反而证明修行尚未臻至化境。如今赵居士能够如此淡然处之，实在令人欣慰。"

赵玄远这才明白过来，原来是一场考验。他不由得松了一口气，同时心中也有一种莫名的安定感。

张道长继续说道，声音中带着一种超然的力量："虽然赵居士不愿飞升，但老道还是要恭喜赵居士，你已经达到了'地仙'的境界，寿元绵长，神通广大，可以自由选择去留。这是修行者梦寐以求的境界，赵居士能够达到这一步，实属不易。"

赵玄远连连摆手，谦虚地说道："在下资质平平，能有今日成就，全靠当年那位老道士的指点和传授的'玄门腹息七字诀'。若要说有什么心得，那就是坚持不懈，心存正念罢了。"

张道长点点头，目光深邃如古井："正是如此。修行之道，贵在坚持；修行之人，贵在正念。赵居士能有今日成就，与这'玄门腹息七字诀'有关，但更重要的是你的心性和毅力。世间多少人得到绝世功法，却因为心性不正或毅力不足，最终落得个修行偏差或半途而废的下场。"

两人又聊了许多修行上的心得和体会，从腹式呼吸的技巧到阳气增长的奥秘，从小周天的运行到大周天的开发，无所不包。直到夜深才结束交谈。

张道长离开前，对赵玄远说："赵居士既已成就地仙之位，寿元绵长，但终有一日会离开这个世界。到那时，还请赵居士将'玄门腹息七字诀'传给有缘之人，以延续这门功法的生命力。"

赵玄远郑重地点头答应。

从那以后，赵玄远继续在青云观修行，指导弟子，帮助有需要的人。他的寿命远超常人，据说活到了一百六十岁，容貌却只如七八十岁的老者，这正是阳气充盈的最直接体现。

在他生命的最后阶段，他将"玄门腹息七字诀"的完整功法传授给了最得意的几位弟子，嘱咐他们要慎重传承，只传有缘人。

"此功法乃是道家增长阳气的至宝，修行得当，可强身健体，延年益寿，甚至开发潜能，获得种种神通。但切记，莫要为了神通而修行，应以正念为本，以济世为怀。阳气增长只是手段，返璞归真才是目的。"

赵玄远离世那天，天空中出现了五彩祥云，青云观上空更是有仙鹤盘旋，鸣叫不已。人们说，这是上界派来的仙鹤，要接引赵玄远升天。

无论是否真的飞升成仙，赵玄远的传奇故事和他所传授的"玄门腹息七字诀"，已经成为后世道家修行者津津乐道的话题。而这套功法也在有缘人的手中得以传承，造福了无数修行者，使他们体内阳气生生不息，获得了常人难以想象的健康与长寿。

赵玄远从一个体弱多病的书生，因缘际会修习道教腹式呼吸七字诀，最终成就地仙之位，活过百岁而容颜不老。他的成功不仅源于这套能使体内阳气持续增长的神奇功法，更在于持之以恒的修行态度与正心诚意的处世之道。这套古老的修行秘法，在有心人手中，永远绽放着生生不息的光彩。

来源：海岛轻松踏细沙人