摘要：最近，新冠感染率再次上升，引起了大家的关注。身边有不少人出现了感冒、发烧等症状，甚至有人确诊新冠。这让我们不得不重新审视疫情防控的重要性。

最近，新冠感染率再次上升，引起了大家的关注。身边有不少人出现了感冒、发烧等症状，甚至有人确诊新冠。这让我们不得不重新审视疫情防控的重要性。

立夏过后，天气变化无常，昼夜温差大，病毒也变得更加活跃。在这种情况下，我们一定要提高警惕，做好防护措施。以下是一些具体的建议：

1少用

少用空调吹冷风

初夏时节，气温虽然升高，但早晚温差依然较大。很多人在炎热的中午会使用空调吹冷风，但晚上气温下降后，身体容易受凉。过度使用空调吹冷风会使身体的毛孔收缩，导致免疫力下降，从而增加感染病毒的风险。

少用冷水洗澡

冷水洗澡虽然能让人感到清爽，但也会使身体受到刺激，导致血管收缩，血液循环不畅。这不仅会影响身体的新陈代谢，还会降低身体的抵抗力，让病毒有机可乘。

2少吃

少吃冷饮

冷饮是很多人在夏天的最爱，但过多食用冷饮会对身体造成不良影响。冷饮会使胃部血管收缩，影响胃酸分泌和肠道蠕动，导致消化不良。此外，低温液体反复冲刷咽喉黏膜，也会引起局部免疫力下降，不利于身体抵抗病毒。

少吃油炸烧烤类食物

油炸和烧烤类食物虽然美味，但属于“热”性食物，容易引起肠胃不适和“上火”。中医认为，体内火旺会导致津液减少，黏膜干燥，从而降低身体的抵抗力，增加感染的风险。

3要躲

躲开人群密集的场所

夏天来临，商场、景区、夜市等场所人流量大，人员密集。在这些地方，人与人之间的距离较近，容易增加感染的风险。此外，一些不文明的行为，如随地吐痰，也会导致病毒传播。因此，尽量少去这些人群密集的场所，减少感染的机会。

躲开有呼吸道疾病的人

如果身边的朋友或同事出现发烧、咳嗽、头疼、乏力等呼吸道疾病症状，一定要尽量远离，并做好防护措施。如果不得不接触，一定要佩戴口罩，并在接触后及时消毒，降低被感染的风险。

4要做

出门佩戴口罩

佩戴口罩是预防病毒感染的有效措施之一。在公共场所，佩戴口罩可以有效阻挡飞沫传播，降低感染的风险。因此，大家一定要养成出门佩戴口罩的习惯，规范佩戴口罩，保护自己和他人的健康。

多开窗通风

天气好的时候，要多开窗通风。通风可以有效降低室内病菌浓度，保持空气清新，还能防止物品受潮，提供干燥舒适的环境，减少感染的发生。

勤洗手、勤消毒

勤洗手是预防疾病的重要措施之一。在去往公共场所后，一定要及时洗手，并对外衣进行消毒，避免将病毒带回家。此外，还可以使用消毒液对家居环境进行消毒，保持环境的清洁卫生。

生病要尽快就医

如果身体出现不适，如咳嗽、胸闷、发烧、头疼、咽疼、腹泻等症状，不要硬扛或自行吃药。应及时到医院就诊，查明病因，对症治疗，避免病情加重。

面对新冠感染的再次来袭，我们不能掉以轻心。希望大家能够认真对待，做好防护措施，尤其是家里的老人和小孩，更要多加注意。只有我们共同努力，才能平安度过这段特殊时期，迎接端午的到来。

来源：健康食疗分享