摘要：对于肾友而言，相比每晚睡7~8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。

肾友与睡眠

睡眠是人体的“加油站”，良好睡眠好可以帮助我们增强免疫力、更不容易长胖、精力更好、疾病风险更低、更长的寿命...

对于肾友而言，相比每晚睡7~8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。

如果你经常睡不好，尤其是因为焦虑情绪过多导致的入睡困难、早醒、中途醒来，可以试试我们做的一款食品类产品：GABA&茶氨酸软糖，不少小伙伴留言反馈吃了有帮助：

不过并不是所有人吃它都有效。如果吃了一阵子帮助不大，也不建议继续吃了。

来源：肾上线公众号-留言

总的来说，GABA&茶氨酸软糖适合以下两种情况：

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建议在此日期前使用，请勿多拍

用法用量：建议每日2-4粒，睡前30分钟补充，可帮助舒缓心情更好休息。

它本质上是个食品，优势是安全、温和，没有什么依赖性。可以随时吃，也可以随时停。

GABA，γ-氨基丁酸

- GABA

GABA即γ-氨基丁酸，它是一种天然存在于人体和植物中的氨基酸。

它的作用是抑制过度兴奋的神经传导，让人们感到平和、心情舒缓，帮助改善睡眠。

很多天然食物中都有GABA

·GABA-安全性很高的食品原料

由于GABA来自天然食物，安全性高，且益处又多；因此它也是国内外均批准并获得广泛应用的食品原料。

每2颗GABA&茶氨酸软糖含GABA≈100mg

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这款产品含有两个天然食品级核心成分：茶叶茶氨酸和γ-氨基丁酸（简称GABA）。

GABA就是上述所介绍的，软糖中每两粒就含有100mg的GABA，达到相关研究中对睡眠有益处的效果。

此外，除了GABA还含有茶氨酸——天然助眠食品级成分。

茶氨酸是天然茶叶中提取的植物成分。研究显示，它可以通过以下机制来起到改善睡眠的效果，且没有常规睡眠诱导剂的副作用（如白天嗜睡）。【9】

1.放松大脑：研究显示，摄入茶氨酸会在30-40分钟内在大脑内产生代表放松的α脑电波，减少代表过度警觉的β脑电波，从而使大脑处于放松状态，更容易进入睡眠，并且获得更好的睡眠质量。【9】

2.茶氨酸对于脑内神经元的含量也可能有着一定影响，有研究显示给予茶氨酸可增加小鼠脑内GABA的水平（就是上一部分提到的GABA），同时也可以抑制特定的兴奋性神经元。【9-10】

GABA搭配着茶氨酸一起搭配服用可能有协同增效的作用【11】，是1+1>2的效果，比只补GABA的效果还要好！

同GABA一样，茶氨酸也很安全，是国内外均批准并获得广泛应用的食品原料。

总之，GABA&茶氨酸这款产品，安全性高，无依赖，机制更加温和舒缓，优点在于更安全、无负担，可以长期使用。

GABA&茶氨酸软糖

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建议在此日期前使用，请勿多拍

用法用量：建议每日2-4粒，睡前30分钟补充，可帮助舒缓心情更好休息。

Q&A

1、一天建议吃多少？什么时候吃？

每粒添加茶氨酸70mg，γ-氨基丁酸50mg，建议每日2~4粒，睡前30分钟补充，可帮助放松情绪更好休息。

2、有血糖问题能吃吗？

可以的，本品不同于传统意义上的“糖果”，而是采用糖醇类作为基底，对血糖影响并不大，糖尿病朋友也可以食用。产品第三方检测结果为0糖0脂肪（≤0.5g糖/100g，≤0.5g脂肪/100g）。

3、会有依赖吗？

γ-氨基丁酸和茶氨酸在中国、美国、日本、欧洲地区均被列为食品级成分，安全性高，无依赖，可以按推荐量放心食用。

·注意事项：

1 孕期、哺乳期不建议食用本品；

2 婴幼儿不宜食用本品；

3 本产品性质是食品，没有治疗功效，更不能代替药物治疗疾病。

吃好睡好，下期再会~

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来源：一盅情怀