摘要：近期，全国各地又迎来了新一轮新冠感染高峰。中国疾控中心最新监测数据显示，重复感染已成为当前新冠传播的主要特征，部分人群"二阳"率接近100%。面对这一严峻形势，如何做好个人防护，避免再次感染成为当下最紧迫的健康问题。

近期，全国各地又迎来了新一轮新冠感染高峰。中国疾控中心最新监测数据显示，重复感染已成为当前新冠传播的主要特征，部分人群"二阳"率接近100%。面对这一严峻形势，如何做好个人防护，避免再次感染成为当下最紧迫的健康问题。

中疾控最新研究报告指出，新冠病毒变异株的免疫逃逸能力不断增强，导致首次感染后获得的抗体保护力显著下降。全国27省份的流行病学调查显示，曾感染过的人群中，有78.6%在6个月内出现了不同程度的抗体水平下降，为"二阳"埋下了隐患。

究竟是哪些人群面临着几乎100%的"二阳"风险？中疾控数据给出了明确答案。

免疫系统是人体抵抗病毒入侵的第一道防线。免疫功能受损的人群，不仅首次感染后产生的抗体水平较低，而且抗体消退速度比正常人群快2-3倍。中疾控数据显示，在1200名免疫功能受损的观察对象中，有97.3%在半年内出现了"二阳"。

这类人群主要包括：自身免疫性疾病患者、长期使用免疫抑制剂的器官移植患者、接受化疗的肿瘤患者等。北京协和医院张教授指出："对这类人群而言，即使感染后产生了抗体，也难以形成有效的长期免疫记忆，导致重复感染的概率大大增加。"

随着年龄增长，人体免疫系统功能逐渐衰退，这一现象被称为"免疫老化"。中疾控对全国4500名65岁以上老年人的跟踪调查发现，96.8%的老年人在首次感染后8个月内抗体水平下降到无保护作用的程度。

更值得关注的是，老年人群不仅"二阳"率高，重症风险也显著增加。数据显示，65岁以上"二阳"老人的住院率是首次感染时的1.8倍，这与老年人普遍存在的基础疾病密切相关。

"老年人的免疫记忆细胞数量和功能都明显下降，即使产生了抗体，也很难长期维持有效水平。加上呼吸道黏膜免疫屏障功能减弱，使他们成为重复感染的高发人群。"——《中国老年医学杂志》

职业特性决定了某些人群不得不长期处于病毒高暴露环境中。中疾控对医护人员、公共服务行业从业者、教师等职业人群的调查显示，这类高暴露人群的"二阳"率高达95.4%。

这主要是因为这些人群虽然首次感染后产生了抗体，但频繁接触大量病毒会逐渐突破免疫防线。特别是在密闭、人员密集的环境中工作的人，病毒暴露剂量大大超过了抗体的防护能力。

中疾控专家解释，这类似于"堤坝效应"——即使有防护屏障，持续的高强度冲击最终也会导致防线崩溃。对于这类人群，单纯依靠首次感染后的免疫保护是远远不够的。

慢性疾病不仅会削弱人体的免疫防御能力，还会为病毒提供更多的结合位点。中疾控数据显示，患有糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病的人群，"二阳"率达到了惊人的98.2%。

尤其值得注意的是，糖尿病患者的ACE2受体（新冠病毒的主要结合位点）表达明显增加，使病毒更容易入侵细胞。同时，长期的高血糖环境会损害免疫细胞功能，减弱抗体产生能力，导致即使产生抗体也难以有效阻止再次感染。

复旦大学附属华山医院感染科主任指出："慢性病患者的'二阳'风险如此之高，主要是因为他们的代谢紊乱、微循环障碍和器官功能减退共同作用的结果。"

令人意外的是，生活方式也是影响"二阳"风险的关键因素。中疾控对3000名18-45岁健康成年人的研究发现，长期熬夜、高压力、不规律作息的人群，'二阳'率比规律生活的对照组高出32.7%。

这一发现验证了睡眠-免疫关系的重要性。充足的睡眠不仅能促进抗体产生，还能维持T细胞和NK细胞的活性，这些都是抵抗病毒感染的关键武器。而长期睡眠不足者的免疫功能显著下降，即使首次感染后产生了抗体，也容易在抗体水平下降期间遭遇"二阳"。

此外，心理压力过大也会通过神经-内分泌-免疫网络抑制免疫功能。研究表明，长期处于高压力状态的人群，不仅抗体产生效率低，维持时间也明显缩短。

如何科学预防"二阳"？针对不同高风险人群，中疾控专家给出了精准防护建议：

对于免疫功能受损者，应尽量减少去人员密集场所的频率，必要时佩戴N95口罩，保持个人卫生习惯，定期监测自身抗体水平变化。

65岁以上老年人应加强营养补充，保证优质蛋白质摄入，适度户外活动增强体质，减少与有呼吸道症状人员接触，必要时佩戴口罩。

对于高暴露环境工作者，应严格遵循职业防护规范，增加工作场所通风频次，避免长时间在密闭环境中工作，工作后及时清洁手部和面部。

慢性病患者要做好基础疾病管理，保持血糖、血压稳定，遵医嘱规律用药，增强自身免疫力，减少医院等人员密集场所的不必要就诊。

对于生活不规律人群，应调整作息，保证每天7-8小时充足睡眠，适度锻炼增强体质，保持心理平衡，减少过度压力，摄入均衡营养，避免过度疲劳。

值得注意的是，科学研究证实，反复感染可能会增加长新冠的风险。浙江大学医学院附属第一医院呼吸科研究发现，二次感染后出现长新冠症状的概率比首次感染高出约37%。因此，即使你已经感染过新冠，也不应掉以轻心，认为"阳过就无所谓了"。

关于"二阳"的误区也需要澄清：部分人认为"感染过就不会再得"，这显然与科学事实不符；还有人认为"二阳比一阳轻"，但实际上这因人而异，对于高危人群来说，二次感染的风险可能更高。

疫情尚未结束，病毒仍在不断变异，我们需要正视"二阳"风险，根据自身情况采取科学防护措施，共同筑起抵御疫情的坚实防线。

（声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文章开头已标注文献来源。本文意在科普健康知识，如有身体不适，请及时寻求线下医师帮助。别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。）

参考文献：《中国老年医学杂志》《中华流行病学杂志》《中国感染控制杂志》《中华预防医学杂志》《中国实用内科杂志》

来源：聪明的菠萝