摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 中医科普讲堂

编辑| 中医科普讲堂

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

你是不是有过这种体验？一上车就头晕、恶心、脸色惨白，感觉五脏六腑全在翻江倒海……旁边人还来一句：“哎呀你身体太差了，得锻炼锻炼！”听完是不是特别想原地吐他一身？

别急，这锅你真不背！晕车不是你体质差，而是你身体里的两个关键部位没协调好。说白了，你晕车不是软弱，是“感官太敏感”，懂？

其实啊，晕车这事，说白了就是身体内部发生了“意见不统一”的大冲突。谁在掐架呢？一个是你的耳朵，另一个是你的眼睛。

咱们先来说说耳朵。别看它平时安安静静，其实它内部藏着一个叫“前庭系统”的高手，是身体的“平衡雷达”。它一天到晚在监测你是不是在动，是不是在晃，是不是在转弯。只要你动了，它就第一时间把信号发给大脑。

这时候，眼睛也开始“发言”了。如果你在车上看手机、闭眼休息或者盯着窗外风景不动，眼睛就会告诉大脑：“我可啥都没感觉到，他没动。”所以问题就来了：耳朵说你在动，眼睛说你没动，脑子一听傻了：到底信谁？

大脑一懵，立马就启动紧急防御机制，恶心、出汗、想吐，统统安排上了——这就是典型的“运动病”反应，也就是我们说的晕车。更有意思的是，这事还真跟小脑有关系。小脑是负责处理运动信息的“协调中枢”，前庭系统收集到“动起来啦”的信号，小脑负责“翻译”和协调。

但如果你的小脑反应慢了、处理不过来，抱歉，信号就卡顿了。你人还没下车，身体已经“死机”了。所以说，晕车不是你装，是你的大脑和感官系统“吵架”了，你只是被迫吃瓜的那个。

有人就问了：那为啥有的人晕得稀里哗啦，有的人坐过山车都能吃烧烤？嘿，这就得看你的前庭系统和小脑是不是“脾气好”。有些人的前庭系统特别敏感，一点点晃动都能触发报警；还有一些人，小脑就像个“老中医”，遇事不慌，慢条斯理地处理信息，根本不晕。

而孩子们晕车特别多，是因为他们的前庭系统还没“发育成熟”，信息处理能力跟不上车速，自然晕得比大人厉害。当然，心理因素也不能忽视。你越紧张，越害怕晕车，大脑就越焦虑；一焦虑，身体就更容易“过度反应”。

这就像你越怕考试，越容易脑袋空白；越怕吐，越容易出事。完美闭环。那咱们到底能不能不晕？这个问题我知道你最关心。说实话，想做到完全不晕，确实有点难。但想缓解？那是完全可以的！

比如，坐车时尽量看远处的风景，不要低头玩手机或者看小说。这会让眼睛和前庭系统“讲同一个版本的故事”，不容易打架。再比如，坐在车子中间或前排，减少晃动感；车内保持通风，别吃得太饱，别一上车就猛灌奶茶——别问我怎么知道的，问就是亲身教训。

还有一点特别重要：如果你是那种一上车就必晕的人，晕车药要提前半小时吃！别等开始吐了才吃，那时候药效来不及，基本只能当心理安慰剂。很多人还不知道，前庭系统其实可以训练。就像第一次玩VR游戏吐成狗，玩多了你就成了“VR达人”。

平时多进行一些平衡感训练运动，比如转圈圈、跳绳、荡秋千、骑单车，能慢慢让你的前庭系统“适应晃动”，提高抗晕能力。但注意，这得一步一步来，别一上来就报健身房搞旋转跳跃闭着眼，不然你可能还没练成就先晕倒了……

还有种情况得特别警惕：以前从不晕车的人，突然开始晕了，这可不一定是“小问题”。有可能是耳朵里的“耳石”脱落了，也可能是前庭神经发炎了，更严重的甚至可能是小脑出了毛病。这时候千万别硬扛，赶紧去医院查查。别让“晕车”把大问题藏起来。

对了，还有一个“晕车界的天花板”——孕妇。她们本来就荷尔蒙大爆炸，再加上本身就容易晕，一坐车简直是“地狱模式”。这时候家属们一定要多体贴，给她们一个稳稳的座位，别再忽悠她们“坐窗边吹吹风就好了”了！

说到这里，你是不是突然意识到，原来晕车根本不是“你不争气”，而是身体里那两个“关键部门”出了点小矛盾？一个是前庭系统，一个是小脑，它俩一闹翻，你就得受苦。所以，下次有人再说你“太娇气”，你就拍着胸脯说：“我不是体质差，我是感官太灵敏，我身体太认真！”

好了，今天这场“身体内部斗争”的揭秘就聊到这儿。如果你觉得这篇文章讲得明白、讲得有趣，那就转发给常年晕车的亲朋好友吧！毕竟，健康知识这玩意儿，得大家一起“唠嗑着传”才传得远~下次再见之前，记得：坐车前别喝奶茶，别看手机，别忘吃药！

参考资料：

National Institutes of Health (NIH) – Motion Sickness Overview

Mayo Clinic – Motion sickness: Symptoms and causes

《中华神经科杂志》2021年第54期：小脑功能障碍与晕动病分析

《中国实用内科杂志》2020年15期：晕车机制与综合干预研究

来源：GaySpot乐点