摘要：为引导学生正确认识情绪，有效调节情绪，促进学生身心健康发展，5月23日，绵阳市梓潼县许州中学开展了一场以“拥抱青春情绪，探索调节密码”为主题的心理健康讲座。此次讲座由许州中学主办，特邀梓潼中学心理健康教师李越飞担任主讲，该校全校师生学生参加。

为引导学生正确认识情绪，有效调节情绪，促进学生身心健康发展，5月23日，绵阳市梓潼县许州中学开展了一场以“拥抱青春情绪，探索调节密码”为主题的心理健康讲座。此次讲座由许州中学主办，特邀梓潼中学心理健康教师李越飞担任主讲，该校全校师生学生参加。

讲座伊始，李越飞通过有趣的互动游戏“抓乌龟”迅速吸引了学生们的注意力。在游戏中，李越飞展示各种情绪相关的词语，让学生用表情和动作进行演绎，其他同学猜测。现场气氛热烈，学生们积极参与，在欢声笑语中初步感受到了情绪的多样性。

李越飞用生动的视频给出了贴近学生生活的案例，深入浅出地讲解了情绪的基本类型，包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧等 ，让学生们清晰地认识到情绪是生活中正常的一部分，每种情绪都有其独特的意义和价值。同时，他还详细阐述了不良情绪对学习、生活和身心健康的负面影响，如长期的焦虑可能导致睡眠问题、注意力不集中，过度的愤怒可能破坏人际关系等，使学生们深刻意识到合理调节情绪的重要性。

在互动环节，李越飞提出了“考试失利后心情低落怎么办”“和朋友闹矛盾感到难过如何解决”等生活中常见的问题情境，组织学生分组讨论。学生们积极发言，各抒己见，分享自己的想法和经验，提出了听音乐、跑步、写日记等多种调节情绪的方法。李越飞对学生们的发言进行了点评和补充，介绍了几种科学有效的情绪调节技巧，如深呼吸放松法、情绪ABC理论（通过改变对事件的看法来改变情绪反应）、转移注意力法等，并现场带领学生进行了深呼吸放松练习，让学生们亲身体验这些方法的效果。

讲座最后，李越飞鼓励学生们要正视自己的情绪，当遇到情绪问题时不要害怕和逃避，要积极主动地运用所学方法进行调节，保持乐观向上的心态。如果自己无法解决，要及时向家长、老师或专业心理咨询师寻求帮助。

此次心理健康讲座，为学生们打开了一扇认识情绪、管理情绪的大门。学生们纷纷表示收获颇丰，不仅对情绪有了更深入的了解，还掌握了许多实用的情绪调节方法，今后会更加关注自己的心理健康，以积极的心态面对学习和生活中的挑战。

许州中学校长赵一表示，学校一直高度重视学生的心理健康教育工作，今后将继续开展形式多样的心理健康教育活动，为学生的健康成长保驾护航，营造更加和谐、阳光的校园氛围。（尹芳）

来源：中国网一点号