摘要：每年 5 月 25 日是世界预防中风日，今年的主题是“精准识别 即刻行动”。今天就带大家解锁预防中风的实用 “法宝”，把这个健康 “大魔王” 拒之门外！
每年 5 月 25 日是世界预防中风日，今年的主题是“精准识别 即刻行动”。今天就带大家解锁预防中风的实用 “法宝”，把这个健康 “大魔王” 拒之门外！
藏在身边的 “健康刺客”
中风，学名 “脑卒中”，包括脑出血及脑梗死，堪称人类健康的 “头号杀手”。它就像潜伏在身体里的 “定时炸弹”，发病急、病情进展快，一旦 “爆炸”，轻则留下肢体残疾、语言障碍，重则危及生命。
更可怕的是，中风近年来还出现了年轻化趋势，熬夜加班的 “打工人”、沉迷奶茶炸鸡的 “快乐肥宅”，都可能成为它的 “目标”！
无论是出血性还是缺血性中风，多为急性发病，可以有以下表现：
1 面部表现
可以出现突发性的口眼歪斜及面部、舌部、口唇的麻木。
2 语言方面
可以表现为言语不清、找词困难、表达困难、不能阅读、不能复述、不能理解别人的语言等。
3 视力方面
可以表现为视物模糊、视物重影、视野缺损、一过性黑蒙、失明等，还可以表现为眩晕、行走不稳、头疼、恶心、呕吐、吞咽困难、饮水呛咳、听力下降等。
4 肢体方面
可以表现为肢体无力、瘫痪、麻木。
5 二便方面
可以表现为大小便失禁。
6 精神方面
可以表现为反应迟钝、记忆力下降、痴呆，严重者可有意识障碍、抽搐发作、昏迷，甚至危及生命等症状。
中风识别早，治疗效果好
“中风120”和“BE Fast”口诀是适用于民众的可迅速识别脑卒中和即刻行动的策略。
1 国际通用版：“BE Fast”识别法
B—Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
E—Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；
F—FACE：左右脸不对称
A—ARMS：两臂平举有一侧会无力下垂
S—SPEECH：说话含糊不清
T—TIME：立即拨打120
2 我国“120”识别法
1：看到1张不对称的脸
2：查看两只手臂是否单侧无力
0：聆（零）听患者说话是否清晰
预防中风的 “四大法宝”
法宝一
管住嘴 —— 吃出健康防线
中风最 “偏爱” 高盐、高脂、高糖、吸烟酗酒等不良习惯的人群。想象一下，每天往血管里 “倒” 大量的油、糖、盐酒精等，血管就像被淤泥堵塞的河道，血流不畅，血栓自然找上门。想要预防中风，饮食上必须 “约法三章”：
控盐：每天食盐摄入量不超过 5 克，相当于一啤酒瓶盖的量。悄悄告诉你，很多零食里的盐才是 “隐形大户”，比如话梅、辣条、薯片、火腿肠、咸味饼干、酱菜、豆瓣酱、沙拉酱等，这些食物看似不咸，但含盐量却很高，稍不注意就会超标，一定要少吃！
减油：炒菜尽量用蒸煮炖，少用煎炸。建议每天食用油控制在 25-30 克，选择橄榄油、亚麻籽油等健康油脂。
减糖或少糖：奶茶、蛋糕虽美味，但含糖量高得吓人！可以用新鲜水果解馋，既能补充维生素，又能减少糖分摄入。
戒烟戒酒：酒精的摄入和吸烟（包括二手烟）都是有害于身体健康的不良生活习惯
法宝二
迈开腿 —— 让身体 “动” 起来
“久坐不动，中风上门” 可不是危言耸听。长期坐着会导致血液循环减慢，脂肪堆积，血压、血糖、血脂升高，这些都是中风的高危因素。运动就像给身体安装了一台 “清道夫”，能促进血液循环，增强血管弹性。
建议每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳；
也可以搭配力量训练，增强肌肉力量。别再说没时间运动啦！上下班提前一站下车步行、爬楼梯代替电梯，都是不错的选择。
法宝三
稳住情绪 —— 别让 “气” 坏了血管
“怒发冲冠” 的后果可能比你想象的更严重！情绪剧烈波动时，体内会分泌大量肾上腺素，导致血压飙升，血管破裂风险增加。生活中难免遇到烦心事，但为了健康，一定要学会调节情绪。
试试这些小妙招：
感到愤怒时，先深呼吸 10 秒；
压力大时，通过冥想、瑜伽放松身心；
也可以多和朋友倾诉，把坏情绪 “倒” 出来。
记住，“心平气和” 才是预防中风的 “良药”！
法宝四
定期体检 —— 给身体 “排雷”
很多人觉得自己身体倍儿棒，没必要体检，这可大错特错！高血压、高血脂、糖尿病等慢性病是中风的 “帮凶”，但早期往往没有明显症状。定期体检就像给身体做 “安检”，能及时发现潜在问题，把中风风险扼杀在摇篮里。
建议40岁以上人群每年做一次"脑血管健康检查"，包括：
颈动脉超声
经颅多普勒(TCD)
头部CT、MRI、脑血管造影等（必要时）
血液检查（肝肾功能、血糖、血脂等）
预防中风并非一蹴而就，而是需要长期坚持的健康行动。从饮食、运动，到疾病管理、生活习惯，每一个细节都关乎脑血管健康。只要我们重视起来，付诸行动，就能为自己和家人筑起抵御中风的坚固防线，拥抱健康生活。
神经内科、老年病科简介
一、科室人员结构
神经内科/老年病科目前共有医师6名，护士13名。常年邀请海南医学院第二附属医院专家坐诊。科室现有病床35张，拥有心电监护、微量泵、输液泵、肠内营养泵、除颤仪、震动排痰机、气压泵、心电图机、呼吸机等仪器设备。
二、科室诊疗范围
脑血管疾病、眩晕症、偏头痛、帕金森病、颅内感染性疾病、脊髓炎、癫病、痴呆、神经系统变性病、代谢病和遗传病、三叉神经痛、周围神经病（四肢麻木、无力）及重症肌无力、周期性瘫痪等，同时诊治神经衰弱、失眠等功能性疾患。已开展脑血管造影及血管内治疗。
目前我科开展超急性脑梗死静脉溶栓新技术，自开展缺血性脑卒中静脉溶栓技术以来，特别是自2023年4月1日起我院响应上级部门号召进一步加强防治卒中中心建设、规范绿色通道建设管理，并上报卒中质控数据到国家卒中平台，近一年来溶栓病例明显增多，脑卒中患者溶栓率升高，残障率明显下降，远期语言及肢体功能障碍均取得较好效果。
我科现可开展全脑血管造影术及颅内外血管介入治疗手术（支架置入等），为乐东脑血管疾病患者提供了及时病因筛查、病因治疗，节省了外出就医的高额医疗费用及舟车劳顿之苦。
神经内科/老年病科联系电话：0898-85523713
卒中中心联系电话： 120
18389251120 0898-85523208
专家简介
蔡毅
职称：主任医师
专业：神经内科
海南医科大学第二附属医院主任医师、教授、硕士、博士生导师。海南省拔尖人才，海南省五一劳动奖章获得者；海南省医师奖获得者。任中国医师协会神经内科医师分会第五届委员；中国卒中协会医疗质量管理和促进分会第二届委员；中华医学会医学伦理学分会第九届委员；中国医院协会后勤管理分会第五届常务委员；海南省神经内科质量控制中心主任；海南省医师协会第三届副理事长；海南省医师协会神经内科医师分会第二届主委；海南省医学会医学伦理学分会第三届主委；海南省医学会神经病学专委会副主委、内科学分会第五届副主委；海南省医院协会第五届副会长；海南省医院协会后勤管理专委会第五届主委。
专业特长：对神经系统疾病的研究有较深的造诣，如急性脑血管病眩晕症、头痛、多发性硬化、肌肉疾病、运动神经元疾病、震颤麻痹、癫痫病、帕金森病、多发性神经炎、颅内感染性疾病等。
诊 室：神经内科诊室
出诊时间：星期一（上午8：00-12:00
下午14：30-17:30）
陈敬星
职称：副主任医师
专业：神经内科
乐东黎族自治县人民医院/海医二院乐东分院神经内科副主任医师，神经病学硕士，2023年海南省“好医生”项目高层次引进人才，从事神经内科诊疗工作17年；任海南省医学会神经病学分会委员；湖北省睡眠研究会理事；湖北省卒中学会脑心健康促进专委会常务委员；湖北省脑血管病防治学会眩晕专业委员会委员；湖北省睡眠研究会社区与基层工作委员会委员；湖北省睡眠研究会青年委员会委员；
专业特长：脑梗死脑出血等脑血管疾病、头晕头痛、痴呆、颅内感染、帕金森及肌张力障碍疾病、神经介入等相关疾病的诊治。
诊 室：神经内科诊室
出诊时间：星期三（上午8：00-12:00
下午14：30-17:30）
何开良
职称:副主任医师
专业:神经内科
乐东黎族自治县人民医院/海医二院乐东分院内科副主任医师，从事神经病学专业10余年，目前任海南省医学会神经病学分会第七届委员会委员;海南省卒中预防与控制专业委员会委员。
专业特长：神经内科、消化内科常见病、多发病的诊治，特别是脑梗死超早期静脉溶栓 治疗，头晕、头痛的诊治及耳石症手法复位等治疗。
诊 室：神经内科诊室
出诊时间：星期五（上午8:00-12:00 下午14:30-17:30）
来 源：乐东县人民医院
总监制：陈海清
审 核：翁壮岛
审 校：李 娜
来源：乐东宣传
