摘要：我今年52岁，经常情绪低落3年了，非常难受时也吃点药，但只是暂时缓解，遇到一点不如意的事，又一触即发了，反反复复也不知道什么时候才能熬过去。

我今年52岁，经常情绪低落3年了，非常难受时也吃点药，但只是暂时缓解，遇到一点不如意的事，又一触即发了，反反复复也不知道什么时候才能熬过去。

每当不良情绪爆发，我会感到悲伤、烦躁、失眠、食欲不振、不想说话、懒惰、不想动。

其实我早就发现，情绪低落时最怕定定在家里待着不出门了，与世隔绝的空间会使我更加悲伤不已，就算只是下楼走一走吹吹风也会好很多。

但是我很难做到，感觉到情绪不对时，我就特别想赖床，躺在床上胡思乱想，想着想着就会泪流满面，既睡不着，又起不来。

老公见我这个样子，他又不敢说我什么，做好了饭菜还语气温和地喊我起来吃饭，吃了饭碗也不用我洗。

今晚，老公说下楼散散步吧，你这样一回到家就躺着怎么行呢。

晚风拂面很舒服，走着走着就出了小区大门口，马路上散步的人很多，三三两两的，边走边谈笑风生，从他们身边经过，我暗暗为自己的闷闷不乐感到惭愧。

我和老公走进了一家新开的零食店，写着赵一鸣零食，店里商品琳琅满目，灯光雪白明亮，还播放着轻柔抒情的音乐。

买了一袋开心果，希望自己开心起来。

走出零食店，经过一间彩票站，心血来潮又进去选了一组，买彩票从来不抱中奖的希望，就当献爱心了，结果到了开奖时，果然不中奖。

从外面回到小区，操场上有一群邻居大妈在跳广场舞，我又在边上跟着她们跳了一会儿，震撼的音响真的能提神。

突然明白老年人喜欢聚集在一起跳舞的意义，如果人人都像我一样不喜欢合群，那么抑郁的人就更多了。

回到家，心情和精神都清醒了许多，心事没有那么重了，身体也感觉轻松了不少。

更年期有同样症状的姐妹，情绪不好时尽量不要像我一样懒，尽量多出门吧，会好一些。

好难熬啊，情绪低落抑郁，感觉一切都不好了，谁有更好的让心情好起来的办法吗？更年期要持续多少年才能结束啊？

来源：依慈爱唱歌