摘要：随着学生心理健康问题的日益凸显，班主任作为他们心灵的守护者，急需有效方式来应对这一挑战。“OH卡牌”也称为“OH Cards”（潜意识投射卡），旨在激发个体的潜意识，帮助个体探索自己的内在世界、宣泄情绪。作为一种视觉化的心理探索工具，OH卡牌特别适用于学生，因

随着学生心理健康问题的日益凸显，班主任作为他们心灵的守护者，急需有效方式来应对这一挑战。“OH卡牌”也称为“OH Cards”（潜意识投射卡），旨在激发个体的潜意识，帮助个体探索自己的内在世界、宣泄情绪。作为一种视觉化的心理探索工具，OH卡牌特别适用于学生，因其避开了语言沟通的障碍，使学生能够自由、轻松地表达内心，探索自我、释放压力、宣泄情绪。因此，我在班会课上引入OH卡牌活动，为学生创造一个支持性的心理环境，帮助他们更好地管理情绪，积极面对青春期的挑战。

课前预测与准备。班主任在使用OH卡牌进行实践前，应选取与学生当前心理状态密切相关的课程主题并精心挑选相关的卡牌，以便精准洞察学生的内心世界，为班级管理和个性化教育提供强有力的支持。

热身分组阶段。OH卡牌分组方式多样，既可尊重并满足学生个人探索内心世界的需要，又可巧妙利用团队或小组讨论的形式，促进学生之间的深度交流与合作，培养他们的协作能力和多元化思维方式。

班会课实施阶段。班主任将OH卡牌与绘画治疗法、叙事治疗法、积极心理治疗法相结合设计班会活动，为学生提供综合而深入的心理健康发展平台。一是OH卡牌结合绘画治疗法。每个学生随机抽取一张情绪引导卡，根据引导卡的词汇绘画，然后将绘画作品放在抽到的引导卡上，向班级分享自己的感受。班主任可结合绘画治疗法，对学生的作品和想法给予积极的反馈和鼓励并适当提问，比如“这个词汇为什么会让你想到这样的场景”“在创作过程中，你感受到了哪些情绪”等，借此减轻学生心理压力，帮助他们宣泄不良情绪。二是OH卡牌结合叙事治疗法。每个学生随机抽取3张图像卡，对卡片进行直觉解读，解读内容包括卡片上的图像给自己带来了什么样的情感、联想等。然后按照抽卡顺序，每个学生编写一个串联故事，故事可以关联个人经历、情感、梦想等，并在组内轮流分享。班主任运用叙事治疗法，通过尊重每个学生的独特故事、鼓励问题外化、寻找积极元素以及提出引导性问题等方式，帮助学生更深入地探索自我，建构学生的身份认同和价值观念，帮助学生减少焦虑，理解自己的成长轨迹和未来发展。三是OH卡牌结合积极心理治疗法。每个学生从OH卡牌中随机抽取3张图像卡，凭借自己的想象力叙述一件完整的事情。班主任向学生介绍积极心理治疗法的平衡模式，学生以小组为单位展开讨论，根据自己描述的事情绘制平衡模式图并展示分享，班主任适当提问，如“绘制图时，你有什么新的发现”“基于这些新的发现，你是否想作出一些积极的决定或调整”等，借此激发学生内在的积极潜力、积极情感，增强学生的自我认知。

班会课总结阶段。班主任进一步帮助学生深化收获和感悟，鼓励他们在以后的生活中，用积极的心态面对挑战，用理解和包容的心态与他人交流，用创新的思维解决问题，不断提升心理健康水平。一是共创总结法。班主任课前准备一块大白板或一张大白纸，让学生用彩色笔写下他们对OH卡牌班会课的感悟，并鼓励他们互动讨论，增强班级凝聚力。二是分享感悟法。班主任鼓励学生利用抽到的卡牌，结合课程中的感悟，总结一句积极的话语或建议，并在班级中进行分享。这种方法融合了OH卡牌中“涟漪卡”和“彩虹卡”的理念，传播和强化积极心理信息。通过分享，学生不仅能够表达自己的感悟和成长，而且能在交流中互相启发和鼓励，共同营造积极向上的班级氛围。三是行动计划法。活动结束后，班主任可以引导学生制订一个与OH卡牌活动相关的行动计划。学生可能决定每天花一些时间进行自我审视，或者尝试与身边的人分享自己的故事和感受等，这样的计划有助于学生将OH卡牌活动的成果转化为实际行动，进一步促进学生的自我成长和发展。

将OH卡牌应用于心理健康班会课中，不仅能够通过独特的图像与文字引导学生深入探索自我、增强自我认知与情感理解、有效提升情绪管理与调节能力，而且为学生提供了培养人际交往与团队协作能力的平台，让他们在互动中学会倾听、理解与支持，进一步促进了班级和谐与个体成长。

来源：中国教育新闻网一点号