摘要：救命！你有没有这样的睡眠症状？明明困得要死，躺床上却像烙饼，翻来覆去睡不着？

救命！你有没有这样的睡眠症状？中医教你对“症”调理！

救命！你有没有这样的睡眠症状？明明困得要死，躺床上却像烙饼，翻来覆去睡不着？

刚睡着就被一点风吹草动惊醒，再也难以入眠？

睡得不踏实，感觉整晚都在做梦，醒来比不睡还累？

白天哈欠连天，怎么睡都睡不够，越睡越困？

如果以上症状你全中，别慌！这可不是你一个人的“专利”！据统计，我国超3亿人正被睡眠问题折磨！

其实，睡眠出现问题，身体早就给你发出“求救信号”了！中医有句老话：“入睡难疏肝，容易醒调脾，睡不沉补肾，爱做梦养心，睡不醒通阳”。今天就带大家一探究竟！

一、躺在床上烙大饼——入睡难，调肝！

明明困得睁不开眼，可一躺到床上，脑子就开始“放电影”，各种事情在脑海里循环播放，越想睡越睡不着，这很可能是肝出了问题！

中医认为，肝主疏泄，负责调节情志和气机运行。长期压力大、焦虑、生气，就容易导致肝气郁结，进而影响心神安宁。

自测小妙招：

✅ 经常感觉胸胁胀满、爱叹气

✅ 肚子胀，屁多

✅ 口苦、脾气暴躁、小便发黄

调理方案：

轻度肝郁：试试逍遥丸，疏肝健脾一把手；或者解郁安神颗粒，帮你赶走坏情绪。

肝火旺盛：泻肝安神丸或当归龙荟丸，帮你降降肝火，还你平静好心情。

二、一点风吹草动就惊醒——容易醒，调脾！

睡觉特别“轻”，有点动静就醒，醒了之后很难再入睡，还总是感觉没胃口，嘴巴里没味道，大便不成型，这多半是脾胃虚弱在“捣乱”！

中医讲“胃不和则卧不安”，脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱，气血不足，心神得不到滋养，自然睡不安稳。

自测小妙招：

✅ 食欲不振，吃啥都不香

✅ 口淡无味

✅ 大便稀溏，不成形

调理方案：

气血两虚：归脾丸，补气养血，还能健脾养心。

湿浊困脾：健脾安神胶囊，健脾渗湿，让你一觉到天亮。

三、睡得像“浮在水面”——睡不沉，补肾！

睡觉不踏实，感觉自己迷迷糊糊的，对周围的动静都有印象，睡醒后还是特别累，注意力也不集中，这可能是肾精不足了！

肾为先天之本，主藏精、纳气，肾精亏虚，阴阳失衡，虚阳上扰心神，睡眠自然好不了。

自测小妙招：

✅ 腰膝酸软

✅ 记忆力下降

✅ 耳鸣、夜尿频多

调理方案：

肾阴虚：滋肾宁神丸，滋阴补肾，还你高质量睡眠。

心肾不交：交泰丸，调和阴阳，让你睡得香、睡得沉。

四、整晚“做梦连续剧”——爱做梦，养心！

睡着后就开始做梦，一个接一个，像放电影一样，早上起来头晕脑胀，心慌心悸，脸色也不好，这是心血不足，心神失养了！

心主血脉、藏神，心血不足，心神得不到滋养，就容易多梦。

自测小妙招：

✅ 面色苍白

✅ 心慌气短

✅ 头晕目眩

✅ 女性月经量少、色淡

调理方案：

阴虚血少：天王补心丸，滋阴养血，让你告别多梦。

心脾两虚：枣仁安神胶囊，养心安神，一觉到天亮。

五、越睡越困“特困生”——睡不醒，通阳！

每天睡很久，可白天还是哈欠连天，感觉怎么都睡不够，浑身没劲，这是阳气不足或郁滞了！

中医说“阳气盛则寤，阴气盛则寐”，阳气不能正常升发，就会陷入“越睡越困”的怪圈。

自测小妙招：

✅ 精神萎靡

✅ 身体沉重

✅ 舌苔厚腻

✅ 畏寒怕冷、食欲不振

调理方案：

阳气虚衰：金匮肾气丸温补肾阳；补中益气丸升阳举陷。

痰湿困阻：二陈丸燥湿化痰，搭配香砂六君子丸健脾行气。

重要提醒！！！

虽然中成药用起来很方便，但它只适合症状轻、问题单一的情况。要是你失眠还合并焦虑抑郁，或者是多脏腑功能紊乱、长期顽固失眠，中成药的效果就有限了！

更要小心！长期吃安眠药、褪黑素这些西药，容易产生耐药性、成瘾性，还会伤肝肾！

如果睡眠问题持续超过2周，或者还伴有情绪低落、心悸胸闷这些症状，一定要赶紧找专业中医看看！通过中药汤剂精准调理，再配合针灸推拿，从根上改善体质，才能彻底摆脱失眠困扰！

别再让睡眠问题折磨你了！赶紧收藏这篇文章，转发给身边睡不好的朋友，一起找回健康好睡眠！

来源：健康预防小灵通