摘要：在这间瑜伽教室周末是不练习的，每每到周一中午练习的时候，大家一边换装备一边铺垫子，一边说周末自己又吃了多少美食，躺平了几天，又胖了几斤，减肥是女生毕生的事业。

在这间瑜伽教室周末是不练习的，每每到周一中午练习的时候，大家一边换装备一边铺垫子，一边说周末自己又吃了多少美食，躺平了几天，又胖了几斤，减肥是女生毕生的事业。

生活中我们不停重复每天的规定动作，每天上班然后下班回家，把更多精力放在追寻物质的层面，却忘记锻炼身体。而让自己身体变得强健，也需要放在每天的待办事项中，因为临床医学上验证过身体健康是心理平衡的基础，

这跟瑜伽的思想不谋而合，每一次的练习都是跟自己对话的过程，尤其是性格内敛敏感的人通常更易于挖掘自身的觉知力。

用呼吸引导让身体各个部分产生联动，在不同几何图形的体式中找到肌肉正确的发力和骨骼原本具足的顺位。肌肉骨骼的对位反过来会作用呼吸，让呼吸更平缓舒适，不断被拓展的内部空间让各种情绪冰消瓦解。

瑜伽练习让我们保持觉察，身体从发尖到脚趾的所有细胞都带着记忆，来支配每天重复性的生活。每一次体式的练习能让身体保持稳定和旺盛的状态，这样的身体状态能让我们收获内心的自由。

周末的我们没有工作，没有待办事项，多数人会窝在家里晒着太阳，追着剧，顺便随手抓一些零食和瓜果不停地送到嘴里，觉得好不容易放假，终于可以放松下来吃想吃的食物，躺平做想做的事。

吃太多其实是一种补偿性行为，瑜伽让人变瘦了并不是因为练了多少高强度体式，而是告诉我们自己不要给自己上发条，停不下来就会变得越来越紧绷。

当放松下来，放掉那些瘦了就能有多美好的执念，内心接纳自己多一点，就不会补偿性吃太多。而是吃东西细细咀嚼，慢慢吞咽，慢下来会发现大肉油腻甜食甜腻，身体自然就不会想要吃太多。

来源：新时尚快线