摘要：“红莲倒悬，绽放心田；宁心安神，喜悦常存。”这八字禅语，我是在一次晨跑途中无意想到的一句心灵鸡汤。当时正气喘如牛地爬着坡，边跑边想：“这哪是红莲？分明是红烧肉在梦里诱惑我！”话虽调侃，却也让我顿悟：一颗强健的心，确实是一切快乐与健康的源头。

跑步记趣 || 跑出“强心”诀

周忠应

“红莲倒悬，绽放心田；宁心安神，喜悦常存。”这八字禅语，我是在一次晨跑途中无意想到的一句心灵鸡汤。当时正气喘如牛地爬着坡，边跑边想：“这哪是红莲？分明是红烧肉在梦里诱惑我！”话虽调侃，却也让我顿悟：一颗强健的心，确实是一切快乐与健康的源头。

从前我身宽体胖，走路时肚子像揣着个沉甸甸的米袋，笨拙摇晃着前行。那时系鞋带需屏住呼吸，如系粽子一般挣扎半天。我心中自嘲，原来这心，早被厚厚脂肪裹挟得严严实实，仿佛被囚禁在柔软监牢里了。

后来我决心跑步，起初如同受刑。刚跑几步，心便咚咚撞起胸腔，胸口起伏如风箱拉扯，肺里火烧火燎，窒息感重重袭来。每跑一步，沉重身体如同压着千斤重担，而胸前那两团肥肉，却犹如战鼓般上下抖动不止，似在无情嘲笑我的徒劳挣扎。那时节，心脏在我胸膛里奔突如困兽，它被油膏与懈怠囚禁得太久了，仿佛成了个臃肿的员外，在皮肉牢笼里昏昏欲睡。

然而日日清晨坚持，我竟渐渐觉察出心脏的奇妙变化。初始奔跑时它如惊弓之鸟狂跳不止，后来却慢慢沉稳下来，如老练鼓手般敲出均匀的节拍。偶然一次体检，医生指着报告单上那些我看不懂的术语道：“窦性心动徐缓，心脏体积也增大，每搏输出量增加了。”我听了如坠云雾，只懵懂猜测：莫非我胸腔里那个“员外”正在悄悄习武？

我于是日复一日奔跑，我的身体终于开始轻捷起来。那昔日笨重如米袋的肚子逐渐缩了回去，胸前两团肉也渐渐安静了，不再任性乱颤。我慢慢开始享受奔跑，那轻盈如风的步子，竟使我的心脏似乎也获得了某种奇特的自由。

路上相遇的跑友，脸上皆挂着笑容。跑完步后，虽汗水淋漓，心头却轻松愉悦，嘴角自然上扬，如春风拂过湖面，笑意自己便荡漾开来。原来心气足者，笑是自内而外流溢的，这笑虽无声，却仿佛将心中的欢喜播撒在空气里，使每次呼吸都如同微笑。

前天晨跑，微雨初歇，路边水洼里浮着朵小小的落花。我凝视着那被雨水浸润的花瓣，心里忽然一动：这颗心如今跳得如此沉实有力，它虽不言不语，却默默承载着生命全部的重与轻。此心在胸膛里不声不响，却如日夜奔流的江河，既供养全身，亦洗涤尘劳；它既安于方寸之地，又借着我们奔跑的双脚，悄悄丈量着世界的深广。

这小小脏器，原来如此深谙动静相生的哲学，它不辞辛劳，却偏偏在辛劳中渐次强壮；它从不言说，却恰恰在无言中教我们懂得，所谓坚韧，并非咬牙苦撑，而是将重负化作内在的韵律，随每次心跳，向无穷远处传递着无声的强韧与悠扬。

跑步不只是锻炼身体，更是修炼内心。愿你我都有一个强大的心，既能承载风雨，也能盛放阳光。

来源：大栗树传播