摘要：约九成女性在月经期及月经前后会出现下腹疼痛、烦躁不安等不适。近期，日本广岛大学和新潟健康福祉大学在《英国医学杂志·开放版》发表研究称，月经导致的不适程度与睡眠质量有关，特别是痛经。

约九成女性在月经期及月经前后会出现下腹疼痛、烦躁不安等不适。近期，日本广岛大学和新潟健康福祉大学在《英国医学杂志·开放版》发表研究称，月经导致的不适程度与睡眠质量有关，特别是痛经。

研究人员以日本850名18~25岁的女学生为对象进行了在线问卷调查，内容包括睡眠情况和月经困扰两方面。根据匹兹堡睡眠问卷针对入睡时间、夜间觉醒频率等进行评估后，参与者被分为睡眠质量正常组和下降组；月经困扰主要考察了三个时间点：经前、经期和经后，并以月经困扰问卷分数评价严重程度。结果显示，与睡眠质量正常组相比，睡眠质量下降组的月经困扰问卷得分更高，经前、经期和经后的症状都比较严重。特别是经期前后的注意力不集中、经期的疼痛与睡眠质量密切相关。

以往研究发现，睡眠时间少的人痛经更严重，本次研究则证实，睡眠质量也会对月经症状产生影响。因此，保持充足睡眠和良好睡眠质量，可作为减轻月经困扰的措施之一。（宁蔚夏）

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