摘要：翻阅电商平台上这些试纸的评论区，仿佛走进了一座惶恐与焦虑的集散地：有人因为和陌生人共用过餐具而购买检测；有人因为在公共场所被划伤而夜不能寐。

裤子都脱了，却在床头柜抽屉里翻出一支艾滋检测试纸！多少年轻人在亲密接触前的这一刻，内心如十五个吊桶打水——七上八下。

30块钱的HIV自测试纸，本是方便快捷的检测工具，却成了无数年轻人心中难言的恐惧源泉。

翻阅电商平台上这些试纸的评论区，仿佛走进了一座惶恐与焦虑的集散地：有人因为和陌生人共用过餐具而购买检测；有人因为在公共场所被划伤而夜不能寐。

更有甚者，明明从未有过高危行为，却定期自测，以求心安。这股蔓延于当代年轻人之间的"艾滋恐惧症"，不禁让人唏嘘感叹。

"恐艾"现象之所以如此普遍，实则源于对艾滋病传播途径的误解与过度恐慌的心理。老话说得好："知己知彼，方能百战不殆。"唯有正确认识艾滋病，才能既不轻视，也不过度恐惧。

艾滋病，医学上称为获得性免疫缺陷综合征（AIDS），是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的。自1981年首次报道以来，艾滋病已成为全球性的公共卫生问题。

根据中国疾病预防控制中心数据显示，截至2023年底，我国报告存活的艾滋病感染者约110万例。然而，艾滋病的传播途径却十分有限，主要为性传播、血液传播和母婴传播三种。

许多年轻人对艾滋病的恐惧，很大程度上来自于对传播途径的误解。在日常社交中，握手、拥抱、共餐、共用厕所、游泳、蚊虫叮咬等均不会传播HIV。

这正如《黄帝内经》所言："正气存内，邪不可干。"健康的皮肤是人体抵抗外界病毒的天然屏障，除非皮肤有开放性伤口且直接接触含有大量HIV的血液，否则感染风险几乎为零。

现代医学研究证实，HIV在体外环境中极其脆弱，离开人体后很快就会失去活性。国际艾滋病学会的数据表明，HIV在空气中存活时间不超过1小时，在干燥表面更是只能存活几分钟。

而即使是暴露于含HIV的体液中，感染的可能性也极低——通过黏膜接触的感染率约为0.1%，通过完整皮肤则几乎不可能感染。阴阳失调处皆为病机，但并非所有接触都会导致"阴阳失调"。

中医理论认为，"正气内存，邪不可干"。人体正气充足，外邪难以侵入。保持良好的生活习惯和身体状态，是预防疾病的根本。

艾滋病虽然可怕，但过度的恐惧反而会伤害人的心神，导致"气郁生疾"。心神不宁则百病生焉，过度焦虑不仅无益于健康，反而会影响正常生活。

我曾见一青年，因在公共泳池游泳后发现手指有微小伤口，便日夜惶恐，辗转难眠，竟连续购买十余支试纸自测。此情此景，不禁让人想起《射雕英雄传》中郭靖初习武时的慌乱无措。

艾滋恐惧实则是现代社会心理健康的一面镜子，折射出信息碎片化、健康教育不足以及社会心理压力增大的现实问题。

若从"五行"角度分析，过度的恐惧属于"水"的情志，长期恐惧会伤及肾气。正如古人云："恐则气下。"持续的恐惧状态会导致气机下陷，影响全身气血运行。

现代医学研究也证实，长期处于恐惧焦虑状态会导致内分泌紊乱，免疫功能下降，反而增加感染其他疾病的风险。

当然，理性认识不等于掉以轻心。在特定情况下，及时检测确实必要。例如有不安全性行为、共用注射器或职业暴露（如医护人员被含HIV血液污染的针头刺伤）后，应当遵循"窗口期"规则进行检测。

防患未然胜于事后忧，现代医学提供了多种检测方法，包括抗体检测、核酸检测等，自测试纸虽然方便，但准确性有限，阳性结果需要到正规医疗机构进行确认。

值得一提的是，艾滋病治疗已取得长足进步。抗逆转录病毒疗法（ART）能有效控制病毒复制，使感染者保持良好健康状态并大幅降低传播风险。

中国在"四免一关怀"政策下，为符合条件的感染者提供免费抗病毒治疗，"治疗即预防"的理念已逐渐成为防控艾滋病的重要策略。

"艾滋恐惧"背后，除了对疾病本身的恐惧，还隐藏着对性、对亲密关系的焦虑。在传统文化影响下，性话题往往被视为禁忌，导致相关教育缺失。

开放、科学的性教育和健康教育，是解决"恐艾"现象的根本途径。

归根结底，理性认知是消除恐惧的良药。正如华佗所言："医之好者，不救已病，救未病。"

预防艾滋病，关键在于采取安全措施，避免高危行为，而非陷入无端恐惧的漩涡。若真有高危行为，则应遵医嘱进行规范检测和必要的预防性用药。

那些在电商平台疯狂购买自测试纸的年轻人，与其每月"验血"自证清白，不如学习科学知识，培养健康生活方式。

知识是消除恐惧的最好武器，理性面对才是健康之道。明辨是非方能心安理得，唯有破除迷信，

摒弃偏见，才能真正摆脱艾滋恐惧的阴影。

最后，不妨用一句俗语作结："不做亏心事，不怕鬼敲门。"若能坚持安全行为，保持健康生活方式，艾滋病并非不可防范。既不轻视，也不过度恐惧，才是面对疾病的正确态度。心安理得，身体自然安然无恙。

参考文献：
［1］中国疾病预防控制中心性病艾滋病预防控制中心. 2023年全国艾滋病性病疫情报告[J]. 中国艾滋病性病, 2024, 30(2): 117-122.
［2］王莉, 冯铁建, 杨格非, 等. 社会心理因素对艾滋病高危人群感染风险的影响研究[J]. 中华预防医学杂志, 2023, 57(8): 1243-1248.
［3］刘勇, 张福杰, 吴尊友. 中国艾滋病防治策略与挑战[J]. 中华流行病学杂志, 2024, 45(1): 1-7.

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来源：健康新宠