姐妹们好呀～摘要：睡前1小时远离手机，真的非常有助于睡眠！这两天在看《布鲁克林有棵树》～再播放一些白噪音，每晚都睡得特别好！
欢迎来到善言的好物分享频道
整理完今日计划和明日的todolist后
终于结束了忙碌的一天
.
每天的能量回血时光
真的全靠一个安静的夜晚和一个好觉
今天分享我的私藏睡前仪式感清单
一起把夜晚调成温柔模式吧
/
▪小习惯大改变：让身体“断电”
▫睡前阅读+白噪音
睡前1小时远离手机，真的非常有助于睡眠！这两天在看《布鲁克林有棵树》～再播放一些白噪音，每晚都睡得特别好！
.
▫轻量运动
睡前10分钟做空中脚踏车或凯格尔运动，运动完更易入睡。
.
▫固定流程
每天按“泡脚→护肤→香薰→阅读→关灯”顺序进行，给大脑发送“该睡了”的信号。
/
▪舒缓保养
▫凡士林粉啵啵美白身体精华
之前不记得哪看到过一句话，可以不洗澡但身体乳每天不能落下！
.
近日的心头好是凡士林粉啵啵美白身体精华！这是最近挖到的一款睡前涂完直接“开挂”的美白身体乳！洗完澡趁毛孔打开，涂至全身，搭配香薰蜡烛和轻音乐，精致感直接拉满！
.
坚持用了一段时间，感觉自己的皮肤真的变成了透白水光肌！里面含有的白白成分谷胱甘肽，比vc精华的抑黑力高70倍～复配黄金比例烟酰胺后，美白力又提升了2.7倍！
.
它清甜不腻的荔枝玫瑰调香，真的太治愈太好闻啦，像是把花瓣揉进皮肤里！连睡衣都沾上高级香，初夏氛围感十足～一抹化水秒吸收，完全不黏枕头睡衣，空调房用也够滋润～妥妥的夏日仙品身体乳~
.
▫润唇膏
从冬天到现在，嘴唇一直都很容易干，睡前涂上唇膏真的会舒服很多！
.
▫梳子
每天睡前坚持梳50下，放松头部
/
▪舒适床品
▫记忆枕
一直用的是泰普尔的，已经跟了我六七年了，现在是出门旅行都要带上枕头的地步了。
▫蒸汽眼罩
10分钟缓解眼疲劳，每天晚上真的非常需要放松眼睛！
💤
当月光🌛开始给城市描边
这些温暖的小物件就像无声的晚安吻
祝看到这里的你
今夜也有棉花糖般柔软的梦境
快快一起来分享你的宝藏睡前仪式好物！
来源：梅花鹿鹿