摘要：今日6月5日，农历五月初十，下午17：56分正式进入芒种节气，农民伯伯也要进入一年当中忙碌的时候，面朝黄土背朝天，付出的是汗水，收获的是庄稼。

芒种看今日，螳螂应节生。

今日6月5日，农历五月初十，下午17：56分正式进入芒种节气，农民伯伯也要进入一年当中忙碌的时候，面朝黄土背朝天，付出的是汗水，收获的是庄稼。

芒种至，盛夏始。芒种的名字由来，源远流长。《周礼·地官》早有“泽草所生，种之芒种”的记载，告诉我们芒种节气正是播种有芒谷物的关键，芒的意思是某些禾本科植物籽实壳上的细刺。

元代《月令七十二候集解》更点明：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”古人智慧地将节气与农事紧密相连，告诉农民伯伯“芒种”该忙碌起来了。

《诗经》中“六月食郁及薁”的吟唱，正是芒种前后果物初熟的写照。陆游一句“时雨及芒种，四野皆插秧”，更是绘出江南水田映天光的繁忙画卷。芒种三候亦充满生趣：一候螳螂生，二候鵙始鸣（伯劳鸟），三候反舌无声（百舌鸟停鸣），自然万物都在遵循着仲夏的独特律动。

今日芒种，天地间一片繁忙喧闹。农谚道：“芒种不种，再种无用”，白昼田间挥汗如雨，人们常说“白天无禁忌”，可当夕阳西沉，夜幕低垂，老祖宗却悄悄递来一张“夜行提示单：芒种时节，晚上五事谨慎为妙。

芒种当天劳累归家，哗啦一盆冷水当头淋下？且慢！仲夏体表腠理大开，冷水突袭令血管急剧收缩，心脏负担陡增，这无异于对疲惫身躯的又一次“重击”。

汉代《引书》便提醒沐浴需择时避寒。不如备一桶温水，徐徐淋洗，洗去汗尘，血脉和畅，方是给身体最温柔的抚慰。

切记晚饭后不要立马洗澡，晚上洗澡最好洗温热水，不要洗冷水，这是对自己的身体负责。

饭后久坐伤害大，饭后走一走，活到九十九。饱餐后歪进沙发“葛优瘫”？肠胃可要抗议了！

《黄帝内经》言“久坐伤肉”，湿热的芒种时节，久坐更易使脾胃运化迟滞，湿浊内生。孙思邈在《千金方》中倡导“食毕当行步踌躇”，饭后慢行片刻，轻柔按摩腹部，助食物顺降，湿气难聚，身体自然轻盈。

老祖宗说的话不能当耳旁风，对身体好的东西我们当然要照做。

芒种一天忙农活，忙工作，已经精疲力尽，晚上应该早点睡觉，让身体得到充分的休息。

“夏三月，夜卧早起”，但绝非熬夜！

《黄帝内经》的智慧在于顺应天时。芒种昼长夜短，人体消耗极大，子时（23点）前入睡，利于肝胆排毒、阴血涵养。若强撑倦眼刷手机，犹如透支生命灯油。早点歇息，让身心在静谧中蓄满明日能量。

晚上是肠胃休息的时候，吃得太油腻会加重肠胃的负担，芒种节气晚上，不妨给自己吃清淡一点，给肠胃放个假。

深夜烧烤啤酒虽快意，脾胃却苦不堪言！

夏季脾胃本就脆弱，《饮膳正要》强调此时应“省苦增辛，以养肺气”，油腻肥厚徒增中焦壅塞。一碗薏米绿豆粥，几碟清淡小菜，既能补充水分又可解乏，让疲惫的消化系统也得以喘息。

隔夜菜的危害有多大你肉眼看不到，如果你拿来显微镜一看，便知一二。

“隔夜菜热热还能吃”？答案：不要吃。

高温高湿的芒种时节，正是细菌狂欢的舞台。尤其绿叶菜与凉拌菜，隔夜后亚硝酸盐含量攀升，微生物滋生迅猛，极易引发腹痛腹泻。古人虽惜物，但更重养生，“病从口入”乃千年箴言。当舍则舍，健康才是最珍贵的积蓄。

不要因小失大，隔夜菜丢了是小钱，去医院看病才是大头。

芒种是汗水滴落泥土的时节，亦是智慧守护身心的良机。夜幕降临时，不妨将这五条叮嘱轻轻放入行囊，记在心里。为盛夏安康买护行。

农民伯伯于土地播种希望，我们亦当为身体耕耘安康。愿万家灯火下，皆是懂得夜养之人；萤火流光间，自有安稳绵长的仲夏清梦。

愿您在今日芒种节气“忙而不茫，岁月生香”！

来源：林火火说事