摘要：“芒种忙，忙着种。”这个时节，北方的小麦金黄一片，等待着人们去收割；南方的稻田里，人们忙着插秧，种下对未来的希望。“春争日，夏争时”，在这收获与播种并存的日子里，每一滴汗水都承载着丰收的期待

芒种 | 忙而不茫，收获希望 “芒种至，盛夏始，有收有种，自在从容。”在蝉鸣阵阵中，我们迎来了夏季的第三个节气——芒种。

芒种，是二十四节气的第九个节气，也是一年中农事最为繁忙的时节。此时，太阳到达黄经75°，气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，十分适宜谷类作物的生长

“芒种忙，忙着种。”这个时节，北方的小麦金黄一片，等待着人们去收割；南方的稻田里，人们忙着插秧，种下对未来的希望。“春争日，夏争时”，在这收获与播种并存的日子里，每一滴汗水都承载着丰收的期待

芒种三候，颇有一番趣味。“一候螳螂生”，前一年秋天产的卵，在这个温暖的时节孵化，小螳螂破壳而出；“二候鵙始鸣”，喜阴的伯劳鸟开始在枝头欢快地鸣叫，宣告着夏天的热烈；“三候反舌无声”，反舌鸟却停止了鸣叫，仿佛在倾听这属于芒种的独特旋律。

在民间，芒种也有着丰富的习俗 人们会在这一天祭祀花神，送花神归位。百花凋零，夏日登场，带着对花神的感激，盼望着来年再相逢。南方还有煮梅的习俗，新鲜的梅子酸涩，煮酒后，别有一番风味，就像这忙碌的生活，细细品味，也满是回甘。

在这个芒种，愿我们都能如辛勤的农人，在生活的田野里，不慌不忙，播下希望的种子，用汗水浇灌，用努力耕耘，收获属于自己的灿烂与辉煌。

阴阳流转： 芒种是仲夏的开始，阳气鼎盛至极点，但“阳极生阴”，此时阴气开始悄然萌动（对应夏至一阴生）。道家讲究顺应自然，此时既要养护阳气，也要开始为阴气生长做准备。

天地气交： 芒种时节，天地间湿热之气交蒸，万物繁茂，也易生浊邪（湿、热）。道家养生注重“清、调、养”，此时重在 **清热祛湿、调畅气机。

心火旺盛: 夏季对应五脏中的“心”。芒种时心火易亢盛，道家讲究“心静自然凉”，需调养心神，防止心火上炎。

顺应天时: “春生、夏长、秋收、冬藏”。芒种是“夏长”的关键期，万物（包括人）都应顺应此“长”势，努力生长、舒展，但不过度消耗。

重点防湿祛热 : 饮食： 绝对忌油腻、辛辣、烧烤、甜腻。 多吃清淡、利湿、清热食物：绿豆、赤小豆、薏米、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、荷叶、莲子、百合。适量吃当季水果（如杨梅、青梅），但勿过食寒凉。 饮品： 多喝温开水或常温清茶（绿茶、菊花茶、金银花茶、荷叶茶）。避免冰镇饮料伤脾胃阳气。

环境： 保持居室通风干燥。南方潮湿地区可用除湿机。可焚艾草或天然香氛（如沉香、檀香）净化空气、驱蚊避秽（注意安全通风）。

穿着： 选择透气吸湿的天然材质（棉麻丝），避免湿气郁积体表。

养护心神，静心为上 ♀️午时小憩 (11-13点)： 这是一天中阳气最盛、心经当令之时。道家认为“午时一阴生”，此时小憩片刻（15-30分钟，勿过久）能养心阴、敛阳气、防心火过亢，对下午精力恢复极好。

♀️调畅情志： “暑易入心”，天热易烦躁。保持平和心态，少生气、少争执、少思虑过度。练习静坐、冥想、听舒缓音乐，或接触自然（绿植、水体）以静心。

来源：温馨祝福1314