摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

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45岁，正是男人肩挑家庭、事业两头重担的年纪。可就在这个年纪，有人突然被查出癌症晚期。不是天灾，不是意外，而是生活习惯一步步把自己推向了深渊。

他不是没被提醒过，医生也不是没说过，但就是改不了，最后酿成了不可挽回的后果。

这不是个例，而是我们在临床中反复见到的场景。

这位男子，姓张，做销售的，工作常年奔波。饭点不准，三餐靠外卖，夜宵少不了烧烤啤酒。

有人劝他“少吃点重口味的”“别老熬夜”，他常挂嘴边的回答是：“我这身体壮得很，哪那么容易出问题？”结果某天突然肚子剧痛，去医院一查，胃癌晚期。

一开始，他不信。明明才45岁，怎么可能？可是检查结果、病理报告、影像学照片，全都摆在那。医生只能无奈地告诉他：“这种事我们早就反复说过，可你就是不听……”

很多人以为癌症是突如其来的，它更像是生活习惯的账单，总有一天要还。

张先生的经历并非个例。我们在医院里见过太多像他这样的人，年纪不算大，工作努力，家庭稳定，看着好好的，但身体早已悄悄发出警告，只是他们从来没当回事。

“一周至少很多！”这是张先生当初说的原话。他指的是一周至少应酬三四次，顿顿离不开烟酒，菜必须重油重辣。“吃得清淡我就没胃口。”他说得理直气壮。

医生提醒他：长期高盐饮食、摄入过多腌制食品、频繁饮酒，这些都是胃癌的高危因素。他嘴上答应，转身继续老样子。

医生不是没尽责，张先生也不是不懂事，但问题出在“知道”不等于“做到”。就像很多人知道抽烟伤肺，却依然一根接一根地点；知道熬夜不好，却依旧刷着手机到凌晨。

我们说“癌症不是一天形成的”，也不是一句废话。像胃癌、大肠癌、肝癌这些高发癌种，早期基本没症状，等到你感觉不对劲了，往往已经不是早期。就像水壶在烧，响声一响，水早就开了。

张先生的检查结果显示，肿瘤已经扩散到腹腔淋巴，手术几乎没有空间。只能靠放疗、化疗来缓解症状。可效果并不理想。他每天靠镇痛药度日，家人也被这突如其来的打击压得喘不过气。

这不是命不好，而是命太“硬”了，硬扛着不改，硬撑着不查，硬熬着不顾身体。

医生回忆说，其实早在三年前，张先生体检报告里就有轻度胃炎、幽门螺杆菌阳性。

有医生建议他做胃镜、规律用药、改变饮食习惯。可他嫌麻烦，胃镜一次都没做。“不就是点胃炎吗？吃点药就好了。”他总是这么敷衍。

现实是，幽门螺杆菌被世界卫生组织列为一类致癌物。它不是每个人感染都会得癌，但长期感染、得不到治疗，就像一颗定时炸弹。

幽门螺杆菌通过唾液传播，很多家庭成员之间都在互相“传染”。而它引发的慢性胃炎、胃黏膜萎缩，正是胃癌的温床。

张先生爱吃腌菜、咸鱼、泡菜。这些食物中含有亚硝胺成分，是胃癌的“帮凶”。再加上酒精刺激、夜宵不断，胃黏膜一天到晚在受伤。长年累月下来，癌细胞就悄悄冒头了。

“身体是自己的，但往往最晚一个知道出事的人，是你自己。”

有些人可能觉得，听多了癌症，自己已经麻木了。可你知道吗？中国每年新发癌症病例超过450万，平均每分钟就有8人被确诊。

胃癌、大肠癌、肺癌都是排名靠前的高发癌种，而这些和我们吃什么、怎么生活、有没有定期检查息息相关。

医生总结过一个规律：“改不了”的人，最容易出事。他们习惯了“晚点睡没事”“不舒服扛扛就行了”“每年体检不是都正常嘛”。但体检也有盲区，尤其是只做血常规、B超，不做胃镜、肠镜的“简版体检”，很容易漏掉早期癌变。

张先生的悲剧让人唏嘘，但他并不是不在乎健康，而是“自以为懂”和“侥幸心理”在作祟。他没意识到，很多癌症早期可以治愈，一旦拖到晚期，医生也无能为力。

在门诊，医生最常听到的一句话就是：“我就是怕疼，不敢做胃镜。”其实现在的无痛胃镜技术非常成熟，检查过程不到10分钟，睡一觉就做完了。你怕疼，癌症可不怕你。

很多人也不理解，“我从来不抽烟不喝酒，怎么还得了癌？”医生想说，癌症从来不是单一原因造成的，而是多种因素叠加。饮食、作息、情绪、环境、遗传，样样都可能是幕后推手。

尤其是情绪和压力，很多人忽视了。现代人生活节奏快，情绪长期压抑、焦虑、愤怒，对身体免疫系统是个巨大的负担。

研究表明，情绪压抑会导致免疫功能下降，让癌细胞更容易生长。“心里堵的事，最后堵出了病。”

人到中年，最难的是照顾自己。你能给家人带来多少幸福，并不只看你挣多少钱，而是你能陪他们多久。身体不是用来拼命的，而是用来享受生活的。

45岁以后，最该做的几件事：

· 每年做一次胃镜、肠镜检查，尤其是有消化道症状的人。

· 饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃腌制、烧烤、高盐食品。

· 戒烟限酒，特别是酒精摄入，和多种癌症高度相关。

· 避免熬夜，保证充足睡眠，规律作息。

· 管理情绪，保持心情舒畅，压力过大时及时排解。

· 家庭成员间注意卫生，幽门螺杆菌可以一起治疗根除。

“把身体这辆车养好了，路才走得远。”

医生常说：“我们不是怕你得病，而是怕你发现得太晚。”张先生的遗憾，是很多家庭的警钟。他的一句“我还年轻，没事”，如今听来那么讽刺。

健康从来不是理所而是一种自律和选择。

每一个“改不了”的习惯，都是癌症的敲门砖。每一个“下次再说”的念头，都可能是拖延病情的元凶。

愿我们都能在还来得及的时候，为自己做一些简单但重要的改变。哪怕只是这周少吃一次夜宵、早点睡一晚、去做一次胃镜检查，都是向健康走近一步。

“人这一辈子，最怕的不是病，而是明明知道怎么避免，却偏偏不去做。”

参考文献：

1. 国家癌症中心.中国癌症统计年报（2023年）.北京：国家卫生健康委员会.

2. 胃癌筛查与早诊早治专家共识（2022年版）.中华消化杂志.

3. 世界卫生组织（WHO）.幽门螺杆菌与胃癌风险评估报告，2021年.

来源：老李科普Talk一点号