你有没有莫名其妙脑子一抽一抽的，就像有人拿电钻一边钻一边挑你的脑神经和太阳穴的感觉＝一边没精力➕偏头痛。摘要：你有没有莫名其妙脑子一抽一抽的，就像有人拿电钻一边钻一边挑你的脑神经和太阳穴的感觉＝一边没精力➕偏头痛。
ADHDer注意力难以集中、多动和冲动＋偏头痛那更是next level。
⚪️一些触发被动tips:
1.眼球疼，然后开始按摩眉毛 越按越痛
2.午睡过后
3.太热/太冷
4.焦虑 赶ddl前压力过载
5.奇怪且超浓的甜调香水味
6.长时间玩手机
7.睡眠不足或者太多了
8.起身起猛了
9.闻到二手🚬味道
10.低能量的时候
11.频繁打哈欠但是没睡觉的时候
⚪️一些自救sop：
1.物理行为
①按住太阳穴，张开嘴吧再闭上，多次反复。
②按后脑勺和脖子连接的那一圈，摸索着按揉。
③用热水袋敷脖子后面
④运动
2.物品
①罗浮山百草油 比风油精温和 比清凉油能打
我一般是晕车/头晕/瘙痒的时候用 有一种直达天灵盖的爽感 颅内高潮的感觉
②咖啡/霸王茶姬/冰可乐
③少吃含麸质的食物 会容易引起偏头痛
3.莫名其妙的方法
①想象一下痛的地方是紫色的就好了
②盯着一个圆点看
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来源：幸福发芽bot
