摘要：这是老天爷给的好机会，大自然中的阳气旺，你不用白不用啊！朋友们，多借点，不用还！

今天是农历六月初一，农历六月阳气鼎盛，阴气伏藏于地下，所以被叫做“伏月”。

这是老天爷给的好机会，大自然中的阳气旺，你不用白不用啊！朋友们，多借点，不用还！

“背日光而坐，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气。”——清代曹庭栋《老老恒言》

伏月里，每天上午8-10点或下午3点后，背对阳光晒15-30分钟，以背部微热、微汗为度。如果出汗太多，就得及时停止。

我的猫猫一般都10点前晒

上次有朋友说广州那边3点后阳光也太烈，5点后比较适合。这个时间也得以当地气状况为主，不能太热了，太热了容易中暑。

我们的后背为“阳面”，督脉在后背，主一身阳气，晒背就像给身体充电，可以驱散寒湿。

晒的时候注意戴个帽子，把头遮住，以免暴晒头晕。晒后不要立刻进空调房，喝冷饮，还有冲澡。出汗了及时擦干，或者换上干爽的衣服。

晒的时候你可能会发抖、打喷嚏、流鼻涕，有的人甚至会膝盖冒冷风，拉肚子，不用担心，都是身体排寒的现象。

我学太极拳，我们练拳的人特别讲究要站在土地上练，接地气。

平时多逛公园，踩一踩公园里有土的地面，看看树，闻一闻青草的香味，转个20分钟，洗眼洗心，神舒体静。

地坛公园的珍贵土地，多少武林高手在此练拳

有的人推崇光脚踩地，我的感受是，有的土地下面水汽很重，不是所有人都适合直接光脚踩。

特别是植物繁茂的土地，水汽都很足，湿气重的人直接光脚，可能适得其反。穿鞋子在附近走走，散散心就够了。

地坛公园的草丛，石头在花丛里睡觉

接地气，我体验最好的是走石板路，很多公园都有石板路，还有那种小石子铺的，更按摩脚底。石头经过太阳的晒，暖暖的。

脚底涌泉穴是肾经起点，晒热的石板将“伏月阳气”通过涌泉穴引入体内，可以温通经络，驱散积攒的寒湿气。

这个方法很适合手脚冰凉、容易拉肚子，身体虚寒的人，也适合想事情太多，心烦意乱上热下寒的人。还适合腿上虚胖、肿、凉、湿气重的人。

地坛公园的石板路，从脚暖到心

光脚其实更好，如果穿袜子的话，一定要穿纯棉的袜子，不要穿化纤的，具体来讲，可能也是日常迷信，天然材料能更好的和大自然联通。

朋友是老天爷给你的礼物，孤单寂寞冷、虚弱、无力、犹豫的时候，大胆敞开心扉，向朋友借点阳气吧！

我有很多非常可爱的朋友，都给我带来了很多阳光。那种心灵的温暖，比吃姜枣膏能量大多了！

比如夸我大美人呀，说我文章写得好呀，无缘无故给我打钱啊，都是大补啊。

和朋友一起喝茶，吃小饼干

有时候养阳气，并不是不吹空调，不食生冷，天天晒太阳就能养好的。

也需要我们敞开心扉，让周围人的爱意，世界的善意，宇宙里太阳的光，进入我们的身心。

情绪和身体的气血流动是紧密相连的。当你能真正放松下来，愿意和朋友聊天、玩耍、约会、快乐，就是在让身体里的“气”顺畅流动起来，心情好了，阳气自然就足了！

平时多做这些事，找朋友借阳气吧！

1. 心里事别憋着，说出来就是“疏肝”。

2. 一起逛街、打球、散步、喝咖啡，身体动起来，再流通一下各自的八卦。

3. 快乐的时候，分享给更多人，你的光照到别人，也最终会流向你。

4. 学会示弱，接受也是给予，让你的朋友感到他强大的力量吧！

地坛的小花送给你，谢谢你阅读我的文字

关键提醒：量力而行，尊重自己的节奏

远离消耗型关系：如果某个人总让你疲惫、自我怀疑，学会保持距离，保护自己的阳气。

小行动启动大改变：给一个朋友发条消息：“今天阳光真好！”，或者拍一朵花分享，都是在给自己的心打开一扇窗。

来源：活法儿一点号