摘要：坚持科学锻炼（太极拳、健步走、广场舞等），身心越来越棒的故事。

■我们期待什么样的故事

1.身边达人·闪光点：

坚持科学锻炼（太极拳、健步走、广场舞等），身心越来越棒的故事。

懂得合理搭配饮食，吃出健康、吃出长寿的“厨房智慧”。

乐观豁达，成功管理“三高”等慢性病的“抗病达人”的经验之谈。

热心肠，在社区、邻里间发挥余热，老有所为的暖心事迹。

活到老学到老，玩转手机、学习新技能、培养新爱好，保持大脑年轻态的“学习之星”。

家庭和睦、儿孙孝顺、朋友众多，乐享天伦的幸福秘诀。

科学看待保健品，不盲从、不轻信谣言的理性消费故事。

2.警钟长鸣·避误区：

过度节俭（如常吃剩菜、不舍得用取暖、制冷设备）影响健康的真实教训。

轻信“偏方”“神药”，耽误正规治疗的遗憾经历。

不良生活习惯（吸烟过量、贪杯、熬夜打牌等）带来的危害。

过于依赖保健品，忽视日常饮食和必要医疗的误区。

锻炼方法不当导致身体受伤的案例。

不慎落入电信诈骗、理财陷阱，造成财产损失的经历（提醒他人）。

小病不注意，拖成大问题的深刻教训。

情绪低落、不爱交往，影响身心健康的反面例子。

重要提示：反面案例投稿时，请务必隐去老人真实姓名和具体住址，可用“张大爷”“李阿姨”“家住××区”等代替，保护隐私。我们重在剖析问题、提供警示，而非曝光个人。

■谁能投稿

“咱爸咱妈”本人：欢迎您亲自讲述自己的精彩故事或心得体会。

子女、孙辈：分享您眼中父母、祖父母的感人故事和值得学习的习惯（或需要警惕的教训）。

亲朋好友、街坊邻居：说说您身边让您敬佩或心疼的老伙计、老街坊。

社区工作者、养老机构人员：分享您在服务老人过程中观察到的典型事例。

所有关心老年生活的热心焦作市民。

■稿件要求

真实可信：故事必须发生在焦作本地（或主人公是焦作老人），真人真事，拒绝虚构。

具体生动：有人物、有情节、有细节。请描述清楚习惯是怎么养成的？坚持了多久？带来了什么结果（好的或坏的）？语言朴实自然，讲好“咱家”的故事。

聚焦习惯与健康：核心围绕老人的生活习惯（好习惯或不良习惯）及其对身心健康、生活质量的影响。

字数建议：1200字左右为宜，把事情说清楚、讲明白最重要。

投稿人信息：请写明您的姓名、联系电话（方便联系）以及您和故事主人公的关系（可选）。

■如何投稿

1.写下来，寄给我们：

邮寄地址：焦作市人民路890号报业国贸大厦《焦作晚报》编辑部《咱爸咱妈》栏目组收(邮编：454000)。

请在信封上注明《咱爸咱妈》投稿。

2.发电子邮件：

专属邮箱：jzwbwq@163.com。

邮件主题请写：《咱爸咱妈》投稿+您的姓名。

3.讲给我们听（口述）：

如果您不擅长写作，欢迎拨打我们的热线电话（0391）3909990，预约记者耐心聆听您的讲述并记录整理。

您的参与，意义非凡！

一个故事，一分心意。您分享的不仅是“咱爸咱妈”的点滴，更是关乎万千焦作老人健康幸福的宝贵经验。让我们携手，用真实的故事传递温暖与智慧，用身边的榜样照亮健康之路，用善意的提醒避开生活误区，共同为“咱爸咱妈”营造一个更科学、更快乐、更有品质的晚年生活。

讲述身边故事，引领健康生活！《咱爸咱妈》栏目，期待您的参与！

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