摘要：向内可以解决自己心理问题，向外也可以得个好机缘，比如求财求子之类的。

潜意识沟通术，我们行内很多人都在用的心灵修行法。

向内可以解决自己心理问题，向外也可以得个好机缘，比如求财求子之类的。

重点就两个步骤：1.静心。2.提要求。

提要求，就是你想解决失眠，烦躁，或者解决没钱，考试没底等等问题，针对问题提要求。

静心，提要求之前的准备动作。

一个一个来说。

先说静心。

提要求之前必须静心，否则潜意识会把你的要求弹出去，好比一个精神亢奋的人，你不让他静心，就提要求让他睡觉，他会觉得你一定有什么大病。

静心的方法有很多，按照目前互联网能搜到的静心法，耗时太久太长，要么是观呼吸，要么是静坐30分钟，我们平时很忙碌，没有那么多时间。

这里提供一个非常快速有效的静心方式，源于李中莹先生《重塑心灵》一书中的，双肩静心法。

双肩静心法，步骤：

第一步：闭上眼睛，把全部的注意力，放松在两个肩膀上不要挪开。

第二步：深深吸一口气，憋住10秒，然后缓缓呼出，过程中注意力不要从肩膀挪开。

第三步：重复第二步，做三次这样的深呼吸。

第四步：心里默默告诉自己：现在，我已经彻底静心。

这个办法融合了催眠的放松指令，还有行为学的原理。一个人紧不紧张，通常反映在双肩，把意识聚焦在双肩，放松的时候一同松下来，人也会彻底放松的。

静心结束，此刻如果在看，你可以先试一遍，会感觉人非常专注宁神又放松，这就是很好的状态，此时可以提要求了。

提要求的方法分为两种：1.解决内在问题，就要求自己变好。2.解决外在问题，就要求别人变好。

什么意思呢？

内在问题，也就是，心态不好、社恐、焦虑、失眠等等。

外在问题，也就是，没钱，父母总吵架，没把握考试等等，自己没法掌控的问题。

一个个说。

对内在问题提要求。

内在的问题，相对好做，身体是自己的，静心状态下，只要你提要求，身体必定回应。

具体如何提要求？一般有这么一套公式模板，往里套即可。

以社恐为例：

如何提要求？（以下的话都是自己内心对自己说）

第一句话：我知道，我过去经历了很多事，导致了我现在很社恐（停一停，想想过去哪些事）

第二句话：我也知道，我以前有很多幼稚的想法，让我现在变得社恐了（想想过去哪些想法导致社恐）

第三句话：我以后不会再犯了，我坚决否定以前的想法和事。

第四句话：我希望我（名字），从今天开始，成为社牛（社恐的反面），遇到任何人都阳光积极……（说一些你的愿望，等于许愿）

四句话说完后，可以慢慢睁开眼睛了，等待改变的发生。

通常来说，想要不失眠，一遍做一遍就够了，一些很深的问题，可能得多做几遍才会看到效果。

因为这是静心状态下，你对自己提的要求，你的潜意识能听得进去，是很成功的潜意识沟通术。

对外在问题提要求

外在的问题，虽然我们主观上不可控，但也可以通过潜意识沟通，消除身上负面能量，吸引同频事物，让好运降临。

原理就不方便多说了，但只要照做，百试百灵。

以求财为例：

如何提要求？

第一步：想象一个人，你最不愿意他有钱、有房、有车的人，一想到他发财，自己会很难受的身边的人。

第二步：问自己，为什么会难受。

第三步，对自己说：我现在知道了，我不愿意看到他富有，其实是阻碍财运往我身上流，这种观念是错误的。从现在起，我希望他变得很有钱。

第四步：发挥自己庞大想象力，想象那个人变得无比有钱，豪车、豪宅、游艇……怎么有钱怎么想象。

第五步：多想象几个这样的人，让他们全都财运亨通。你会发现，越去仔细想别人变好，自己还不痛苦，不知不觉，心量就被撑得很大。

短则半个月，长则半年，财运就会不知不觉降临在自己身上。

其它外在的问题也是如此，自己身上有什么不如意，就去想别人身上很如意，于是，莫名其妙自己就很如意。

来源：维愈在生活