摘要：人生如白驹过隙，昨日还在为孩子的学费、工作的业绩忙碌不堪，今日却在镜中发现了白发，脚步也逐渐变得缓慢。前半生我们多是为他人而活：为了父母、子女、家庭以及那份看似体面的薪资。然而，后半生应当为自己而活，这便是“沉、纳、悦、离”四个字所蕴含的意义，实践了它们，生活

人生如白驹过隙，昨日还在为孩子的学费、工作的业绩忙碌不堪，今日却在镜中发现了白发，脚步也逐渐变得缓慢。前半生我们多是为他人而活：为了父母、子女、家庭以及那份看似体面的薪资。然而，后半生应当为自己而活，这便是“沉、纳、悦、离”四个字所蕴含的意义，实践了它们，生活自然会更加从容。

随着岁月流转，年轻时的生活如同一杯烈酒，热烈且充满激情，但随着年龄增长，再饮烈酒身体已难以承受。此时应学会沉淀下来，让生活像泡茶一般，茶叶初时漂浮于水面，显得浮躁不安，但经过温水慢慢滋养，茶叶渐渐舒展，沉入杯底，茶香才得以完全释放。那些过往的事与人，就如同这些茶叶，曾经以为无比重要的事，现在看来也不过如此。不再反复琢磨过去的人和事，放下不该执着的部分，珍藏值得怀念的记忆，在心中留出一片净土，可以种花养草，或者任其空旷，享受阳光的温暖。心灵平静，生活便能稳定。

年纪渐长，最令人害怕的并非皱纹或白发，而是与自己较劲。总想着年轻时应该更努力些，身体应更健康些，孩子应更有成就些……这样的想法只会让人疲惫不堪。世间万物皆有缺憾，正如花朵终将凋谢，月亮总有阴晴圆缺。老年人体力下降、记忆力衰退，这是自然规律，无需过于纠结。爬不了山就在公园散步；听力减退就请人说话大声些；不能做重活就做一些精细的手工艺。坦然接受力不从心的事实，并非认输，而是智慧。接纳那个不再年轻的自己，看着镜中的白发，不必叹息，微笑面对，告诉自己辛苦一生，理应享受这份宁静。内心接受了真实的自我，便会感到舒适自在。

退休之后，时间变得充裕，不应只是对着电视发呆，要学会取悦自己。这不是通过购买昂贵物品实现的，而是发现能让心灵绽放的小确幸。心情郁闷时，可以去菜市场逛逛，听听小贩的叫卖声，看看新鲜蔬菜，与熟悉的摊主闲聊几句，感受生活的气息，这种体验极具治愈效果。感觉疲倦时，可以在阳台上打理花草，观察它们从萌芽到开花的过程，从中获得生命的喜悦，足以填满整个下午。烦躁时，播放一些年轻时喜爱的音乐，或是跟着电视哼唱几首戏曲，美妙的旋律能够驱散烦恼。记住，生活属于自己，若不主动为其增添甜蜜，它永远只是一杯平淡无味的白开水。让自己开心，是最顶级的能力。

年老之后，精力有限，心灵的空间亦有限，不应被杂乱无章的事情填满。要学会远离消耗自己的人和事。对于他人的家事纠纷，只需听一听即可，不必参与其中。避免接触那些总是抱怨、散发负面情绪的人。保持愉悦的心情至关重要。更多地接近那些给自己带来舒适感的人和事。比如与伴侣一起牵手逛菜市场，为了几分钱讨价还价，是一种实在的幸福；与几位好友围坐庭院品茗聊天，回忆往昔趣事，也是一种温馨的陪伴。人生的下半场，就是一场不断做减法的过程，去除不必要的烦恼和无意义的社交，剩下的才是最为珍贵的东西。归根结底，过了五十岁，最好的生活方式就是让心灵静下来，身心舒展开来，日子变得甜美，周围环境变得更加纯净。不求荣华富贵，只求内心的平和与自由。这才是给予自己晚年最好的礼物。

来源：玲儿妙招