摘要：但你有没有想过，如果到了八十岁，还能坚持做这四件事，那不仅仅是长寿的象征，更是人生智慧与境界的体现。

人到八十，岁月如诗。

很多人一提到高龄，常常与“步履蹒跚”、“记忆模糊”划上等号。

但你有没有想过，如果到了八十岁，还能坚持做这四件事，那不仅仅是长寿的象征，更是人生智慧与境界的体现。

第一件事，坚持运动，说起来容易，做起来却难。

谁都知道“生命在于运动”，可随着年纪增长，“坐着舒服，躺着自在”，动的越来越少。

有些老人觉得自己年纪大了，什么都不敢做，生怕一碰就摔。

但其实，哪怕只是每天散步半小时，伸展一下胳膊腿，打打太极，或是在院子里种菜浇花，都代表着一种活力。

“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”保持身体的流动，气血才能通畅。不强求激烈锻炼，只要动起来，比守着床头要长命百岁好多倍。不怕走得慢，就怕不再行。

第二件事，保持良好的睡眠。这点对年纪大的朋友尤其重要。

年轻时候可以熬夜拼搏，但熬到老了，却发现失眠成了常态。

睡得少、睡得浅，醒来心烦气躁，影响一天的精气神。想要长寿，请学会让自己放松下来，别纠结生活小事，别惦记一些，儿女的琐事。

清理好内心的焦虑，让心安静下来，耳边无争吵，晚上就不失眠。曾国藩有句老话：“静以修身，俭以养德。”睡好了，精神爽朗，不困倦、不浮躁。一个能睡得好的八十老人，是福气也是本事。

第三件事，有一个聊得来的朋友。

人到老年，最怕孤独。年轻时热热闹闹，到了八十，才知“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”。

身边的人一个个离去，容易陷入自我封闭。可如果还有一个能谈心解乏、一起说说往事、闲时下棋聊天的．朋友，即使只是邻里的随意寒暄，都能让晚年多几分温情。

这种友情不是利益，不是算计，而是彼此间内心的慰藉和支持。朱自清说：“春色满园关不住，一枝红杏出墙来。”有朋友在人生后半程，就是那一枝红杏，让你笑对风霜雪雨。

第四件事，始终保持学习的兴趣。八十岁的年龄，不是学习的终止。

如果还能读书看报，学点新鲜事物，比如和孙子孙女交流新潮科技，跟着社区活动学插花、听讲座，整个人就不会被时代抛弃。

尤其会有一种走在世界前列的满足感。陶渊明有言：“好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食。”学习不是为了拼业绩，而是让精神焕发光亮。有兴趣，有 爱好，脑子越用越灵，人自然也更长寿。

其实，长寿并不是偶然。它是一个人“内养外修”的结果。身体的活力，既靠动，更靠乐观；心态的健康，既靠睡眠和朋友，也靠不断的学习成长。

做到这些，不管八十还是九十，你都能充满生机活力。从容面对岁月，坦然接受人生。

人啊，年岁越长，越懂得活着的真谛——人生无需轰轰烈烈，但要从容淡定，四季有景、内心有光。

只要还能动一动，睡得好，身边有人聊，头脑里有念想，那么岁月无论如何变迁，你总能安享自己的幸福晚年。

朋友们，大家都希望八十岁还能健康快乐，这其实不是遥不可及。

正如水到渠成之时，自有一份豁达。“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”愿我们都能在生命的每一个阶段，守住属于自己的风景，看遍世间繁华，安然喜乐，那便是最长的寿命，最好的礼物。

来源：天山那拉提