摘要：PART 03控制餐量，避免过量在外就餐时，容易因为食物美味而不知不觉中摄入过多。因此，要时刻提醒自己适量进食，避免过量。可以尝试将一部分食物打包带走，这样既可以控制食量，又可以减少浪费。参考文献[1]Du Y, Rong S, Sun Y, Liu B, W
原创 常笑健康 常笑健康点亮星标，不错过每一次推送“闻着炒菜香”回家的时代已经远去下馆子、点外卖成了当代人生活的标配随着春节脚步的临近觥筹交错的饭局也在所难免众所周知，经常在外吃是真不好但“不好”到什么程度呢？科学研究给出了答案……
PART 03控制餐量，避免过量在外就餐时，容易因为食物美味而不知不觉中摄入过多。因此，要时刻提醒自己适量进食，避免过量。可以尝试将一部分食物打包带走，这样既可以控制食量，又可以减少浪费。参考文献[1]Du Y, Rong S, Sun Y, Liu B, Wu Y, Snetselaar LG, Wallace RB, Bao W. Association Between Frequency of Eating Away-From-Home Meals and Risk of All-Cause and Cause-Specific Mortality. J Acad Nutr Diet. 2021 Sep;121(9):1741-1749.e1. doi: 10.1016/j.jand.2021.01.012. Epub 2021 Mar 25. PMID: 33775622.[2]Chen RC, Lee MS, Chang YH, Wahlqvist ML. Cooking frequency may enhance survival in Taiwanese elderly. Public Health Nutr. 2012 Jul;15(7):1142-9. doi: 10.1017/S136898001200136X. Epub 2012 May 11. PMID: 22578892.文章作者：小吴图片来源：摄图网本视频/资讯/文章的内容仅供参考、学习使用，不能以任何方式取代专业的医疗指导，也不应被视为诊疗建议，如有不适请及时到正规医院就医。如需转载，请在公众号下留言。 来源：小杨医生健康之道
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