摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

冬季的寒冷不仅让我们在穿衣方面费心思，尤其对一些患有慢性鼻咽炎的人来说，寒冷的天气更像是一位不速之客，悄然加重了他们的病情，鼻咽炎，尤其是慢性鼻咽炎，常常让患者的生活质量大打折扣。

尤其是在冬季，干燥的空气、寒冷的气温以及室内外温差的变化都能对患者的鼻咽部位产生刺激，导致病情复发或加重。因此，了解如何在冬季更好地管理鼻咽炎的症状，减少不适，成为了每一个鼻咽炎患者需要面对的问题。

很多人认为鼻咽炎只是小病，没什么大碍，其实不然。如果不加以控制，慢性鼻咽炎不仅仅影响呼吸、嗓音和睡眠质量，长期的慢性炎症反应也可能影响到身体其他器官，甚至引发更多的并发症。

随着寒冷季节的到来，特别是在过渡季节和冬季，由于气候的变化和免疫力的波动，鼻咽炎患者常常会感到喉咙干痛、鼻塞、流涕、嗓音嘶哑等一系列不适，而这种情况如果得不到有效控制，可能会对身体产生更大的负担。

所以，作为鼻咽炎患者，我们更应该在冬季特别注意以下几个关键的事项，以免让病情进一步恶化。

冬季干燥的空气往往是加重鼻咽炎症状的“元凶”之一，尤其是在北方地区，空气中的湿度常常非常低。

很多鼻咽炎患者在冬季会发现，自己的嗓子变得更加干涩，鼻腔内的分泌物也会增加，这些症状通常在空气干燥的环境下加剧。

研究显示，空气过于干燥会导致上呼吸道的黏膜失去水分，从而使得鼻咽部位的粘膜屏障功能下降，容易受到病原微生物的侵袭，造成炎症加重。

有一位患者，每年冬天都会觉得鼻塞、嗓子痛，甚至出现声音嘶哑的情况，她尝试过各种药物治疗，然而效果总是暂时的，一位医生建议她，在家里使用加湿器，并且保持室内空气湿润。

这个简单的调整竟然大大改善了她的症状，加湿器不仅能够缓解空气干燥对呼吸道的刺激，还能够减少细菌和病毒的传播风险，从而帮助减少鼻咽炎的复发。

故而对于鼻咽炎患者而言，在冬季保持室内空气的湿润度，诸如利用加湿器或是放置一盆清水等方法，均为有效防止鼻咽炎症状加剧的措施。

在冬季，冷热交替是最常见的导致鼻咽炎症状加重的原因之一，尤其是早晚温差较大的时候，我们常常会因为一时的寒冷而感冒或者是咳嗽，结果引发鼻咽炎的症状。

进入冬季后，鼻咽炎患者的免疫力往往会有所下降，这时候如果受到温差过大的刺激，容易引发过敏反应、炎症反应，甚至造成病情复发。

有研究表明，寒冷天气会导致身体的血管收缩，特别是在咽部和鼻腔附近的血管，导致局部的血液循环受到影响，抵抗力下降，容易造成炎症的扩散。

而在温暖环境中，寒冷突然来袭，鼻咽部位的血液供应又无法快速适应，进一步加剧了炎症反应。

有一位长期患有鼻咽炎的患者，她每到冬天，就容易出现鼻塞、喉咙痛的症状，特别是在外出回家时，进门后急速从寒冷的室外进入温暖的室内，往往会出现更加剧烈的症状。

她开始采取了一个简单的措施——每次进门时，慢慢适应室内温度，避免过快的冷热交替，结果病情得到了明显改善。

所以说，鼻咽炎患者在冬季一定要避免温差过大的环境，尽量避免快速的冷热变化，保持温暖的室内外环境，有助于减少病情的波动。

冬季对嗓子来说是最不友好的季节，特别是对于有鼻咽炎的患者来说，寒冷和干燥的空气往往会使症状加重，而嗓子受凉也会直接影响到咽部的健康，导致炎症更加明显。

许多鼻咽炎患者可能并没有意识到，长时间高声说话、在寒冷环境中暴露自己，都可能加重咽部的炎症，甚至导致嗓子失声、声音沙哑等症状。

有一位中年女性患者，每年冬季都会出现咽喉干痛、声音沙哑的症状。她在工作中需要长时间打电话和开会，常常忘记保护嗓子，医生告诉她，嗓子受凉和过度使用声音，都是导致症状加重的原因。

于是，她开始注意保持嗓子的温暖，尽量避免在寒冷的环境中长时间说话，尤其是在外面风大的时候，也会避免大声喊叫。她在保持室温、避免冷空气刺激嗓子的同时，也加强了对喉咙的保养，结果她的症状有了明显好转。

对于鼻咽炎患者来说，冬季时一定要避免长时间高声说话或大声喊叫，特别是在寒冷的天气里，保持嗓子的温暖是很重要的，温暖的环境能够让咽部的血液循环保持正常，减少炎症的反应。

冬季寒冷，免疫力的下降是导致鼻咽炎反复发作的一个重要因素，很多鼻咽炎患者在冬季容易因为免疫力下降而感染病毒或细菌，从而加重病情。因此，保持良好的饮食习惯和规律作息，增强免疫力，成为冬季护理鼻咽炎的关键。

有一位常年有鼻咽炎问题的老年患者，她每到冬天就容易感冒，导致鼻咽炎加重，医生建议她加强营养，保证充足的睡眠，特别是增加富含维生素C的水果和蔬菜摄入，帮助增强免疫力。

她按医嘱调整了饮食，并且保持了良好的作息，病情逐渐得到了控制，鼻咽炎的发作次数也明显减少。

研究表明，均衡的饮食、充足的休息和避免熬夜，都能够帮助提高身体的免疫力，减少上呼吸道感染的风险，这对于鼻咽炎患者来说，尤其重要。

冬季对鼻咽炎患者来说，确实是一个不友好的季节，但只要我们注意保持室内湿润，避免冷热交替，保持嗓子的温暖，增加免疫力，这些措施都能够有效减少病情的加重。

只要在生活中保持良好的习惯，鼻咽炎患者也能在寒冷的冬季中度过一个健康、舒适的时光。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]胡亮淑.中西医结合治疗慢性鼻咽炎的疗效观察及护理[J].中国中医急症,2005-06-30

来源：于医生健康杂谈一点号