摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

每年流感季，医院急诊挤得水泄不通，发烧、咳嗽、全身酸痛，很多人一查——又是流感。李女士就很纳闷：“我天天戴口罩，少出门，怎么还是中招了？”

她不是个例。很多人对流感有误解，总觉得是“运气不好”才会感染。但医生指出，人不会无缘无故得流感！真正被流感击中的人，往往在这3个方面“踩了雷”。

那到底是哪3点？今天就来一一揭开真相。

不少人一感冒发烧就说：“我是不是前几天着凉了？”其实，着凉本身不会直接导致流感。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，感染的前提是——病毒入侵+免疫力薄弱。

国家卫健委发布的《流行性感冒诊疗方案》中明确指出：流感的易感人群是老人、儿童、慢性病患者和免疫力低下者。

也就是说，真正在影响你是不是中招的，是免疫力！长期熬夜、饮食不规律、精神压力大，都是让免疫系统“掉线”的元凶。一旦免疫力下降，即便病毒量不多，也容易被突破防线。所以，别再把得病归咎于“穿少了”，更该警惕的是你身体防线是不是出了问题。

“我都不出门，怎么还会被传染？”这是很多流感患者的疑问。但你有没有想过——病毒可能不是你带回家的，而是别人带来的？

流感病毒传播速度极快，主要通过飞沫和接触传播。一个打喷嚏、咳嗽，病毒就能在空气中飘浮几个小时；一个门把手、手机屏幕，也可能成为“病毒中转站”。

尤其是在家庭、办公室、地铁、学校等封闭空间，只要有一个人感染，就可能形成“家庭/单位传播链”。医学研究发现，一个流感患者平均可传染1.3~1.8人，而儿童则更容易成为“超级传播者”。

所以，哪怕你自己做得再好，身边人如果不注意防护，你也可能“躺枪”。这也是为什么国家疾控局每年都会强调：一人感冒，全家警惕。

“我体质挺好，从来不打疫苗。”不少人对流感疫苗不以为意，甚至觉得“打了也没用”。但事实是，流感疫苗是目前最有效的防御手段之一。

根据中国疾控中心数据，流感疫苗可使感染风险降低50%以上，尤其对老年人、婴幼儿、慢性病患者保护作用更明显。

世界卫生组织建议：每年接种一次当季流感疫苗，是预防流感最重要的手段。

原因很简单：流感病毒变异速度太快，去年的抗体对今年病毒可能就无效了。只有打当年的疫苗，才能对抗当年的病毒毒株。

而且，现在的流感疫苗安全性极高，几乎没有严重不良反应。真正危险的，不是疫苗，而是流感本身。每年全球因流感死亡的人数高达29万至65万人，其中大多数是没有接种疫苗的高危人群。

说到底，得不得流感，不是“运气差”，而是有没有做好三件事：

提高免疫力，让身体有抵抗力；

防住传播链，避免被身边人传染；

及时打疫苗，构建抗病毒“免疫盾”。

只有这三道防线都守好了，你才能真正远离流感。别等发烧了才后悔，预防从现在开始。

[1] 国家卫生健康委员会《流行性感冒诊疗方案（2023年版）》
[2] 中国疾病预防控制中心《流感疫苗接种技术指南》
[3] 世界卫生组织（WHO）《Influenza Factsheet》

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来源：医师话健康