摘要：三十五岁，不大不小的年纪，不好不坏的职位。在一家互联网公司做着中层管理，手下带着一个七八人的小团队。在外人眼里，我有房有车，家庭圆满，是那种标准的“人生赢家”。
去年秋天，我的人生，走到了一个死胡同。
三十五岁，不大不小的年纪，不好不坏的职位。在一家互联网公司做着中层管理，手下带着一个七八人的小团队。在外人眼里，我有房有车，家庭圆满，是那种标准的“人生赢家”。
但只有我自己知道，我活得有多累。
每天一睁眼，就是房贷、车贷、孩子的学费。工作上，KPI的压力像一座大山，压得我喘不过气；下属的离职、项目的延期、领导的不满，任何一根稻草，都可能成为压垮我的最后一根。
我开始整夜整夜地失眠，头发大把大把地掉。和妻子的交流，只剩下“嗯”“哦”“知道了”。儿子拿着不及格的试卷让我签字，我心里的火“噌”地一下就冒了上来，对他大吼大叫。吼完之后，看着他噙着泪水的眼睛，我又陷入了更深的自责和内疚。
我感觉自己像一只被困在滚轮里的仓鼠，拼命地奔跑，却永远在原地。我不知道自己这么拼，到底是为了什么。那种深入骨髓的疲惫和迷茫，几乎要将我吞噬。
一个周末，我鬼使神差地，把车开到了郊区的一座古寺。我不是信徒，只是想找个清净的地方，躲一躲。
寺庙很安静，游客寥寥。我在院子里漫无目的地走着，看到一个老僧人，穿着一身朴素的灰袍，正拿着一把大扫帚，不疾不徐地扫着满地的落叶。他扫得很慢，很专注，仿佛那每一片落叶，都是一件稀世珍宝。
阳光透过古树的缝隙，洒在他身上，有一种说不出的安详。
我走过去，在他身边的一块石头上坐下，也不知道哪来的勇气，就把我心里那些积压已久的苦闷，像倒豆子一样，一股脑地全跟他说了。
我说了我的焦虑，我的不甘，我的愤怒，我的无力。我说，为什么我这么努力了，生活还是处处不如意？为什么别人的成功看起来那么轻松，而我却步步维艰？
老僧人一直没有打断我，只是静静地听着。等我说完，他才放下扫帚，给我倒了一杯热茶，茶香袅袅。
他看着我，眼神温和而通透，缓缓地问了我一个问题：“施主，你说的这些烦恼，我听了许久，发现它们背后，都藏着两个字。你可知道，是哪两个字？”
我愣住了，搜肠刮肚也想不出来。
老僧人微微一笑，在沾满露水的石桌上，用手指，写下了那两个字——
“应该”。
那把名叫“应该”的尺子，量出了我们所有的痛苦
“应该？”我脱口而出，满脸的不可思议。这不就是一个再普通不过的词吗？它怎么会是痛苦的根源？
老僧人说：“施主，你且仔细想想。你痛苦，是因为你觉得，你这个年纪，应该要当上总监了，但你没有；你焦虑，是因为你觉得，你的付出，应该要有相应的回报，但现实打了折扣；你愤怒，是因为你觉得，你的孩子，应该要听话懂事，但他没有；你失望，是因为你觉得，你的爱人，应该要无条件地理解你，但她也没有。”
“你看，”老僧人指了指我，“‘应该’，就是一把我们亲手打造的，用来衡量现实的尺子。当现实的长度，符合这把尺子的刻度时，我们就感到满足和快乐。可一旦现实，短了一截，我们内心的痛苦、失望、愤怒，便随之而生。”
那一刻，我如遭雷击，醍醐灌顶。
我呆呆地坐在那里，脑子里像放电影一样，回放着我这三十多年的人生。我发现，我所有的痛苦，真的都源自于这把无处不在的“应该”之尺。
第一，我们用它来衡量自己，于是活成了“跟自己较劲”的悲剧。
我从小就是个“好学生”，父母和老师都告诉我，我“应该”要考上名牌大学。于是我拼命学习，当成绩稍有滑落时，就陷入巨大的自我否定。
进入社会，我又觉得，一个男人“应该”三十而立，四十不惑。于是我给自己设定了无数个目标：我“应该”在三十岁前买房，我“应该”比同学小王混得好，我“应该”给家人提供最好的生活……
我被这些“应该”牢牢捆绑，像一头被蒙上了眼睛的驴，永不停歇地追逐着眼前的胡萝卜。我从来没有问过自己，这些“应该”，真的是我想要的吗？我只是觉得，大家都这样，所以我也“应该”这样。
当现实达不到“应该”的标准时，我就开始攻击自己：我真没用，我真失败。这种无休止的内耗，耗尽了我所有的生命能量。
第二，我们用它来衡量别人，于是活成了“对全世界失望”的怨剧。
我不光对自己苛刻，对身边的人，也充满了“应该”的期待。
我认为，妻子作为我的伴侣，“应该”懂我所有的欲言又止，在我疲惫时送上恰到好处的安慰，而不是抱怨我回家太晚。
我认为，孩子作为我的延续，“应该”品学兼优，听话上进，而不是沉迷游戏，让我操心。
我认为，我的下属，“应该”像我一样有责任心，主动加班，而不是一到点就准时下班。
当他们没有做到我所认为的“应该”时，我的第一反应，不是去沟通，去理解他们为什么会这样，而是失望，是愤怒，是抱怨。我觉得是他们“错”了，是他们“不争气”。
我用我的“应该”，给他们每个人都套上了一个枷锁，试图把他们改造成我想要的样子。结果，我不仅累，他们，更累。亲密关系，就是在这种“你应该这样，而你却没有”的拉扯中，被一点点撕裂的。
第三，我们用它来衡量世界，于是活成了“与天斗其乐无穷”的闹剧。
我们还天真地认为，这个世界，“应该”是公平的。
“应该”好人有好报，坏人有恶报。
“应该”努力就一定有回报，付出就一定有收获。
“应该”生活一帆风顺，没有意外和病痛。
可现实，从来不按我们的剧本演。于是，当我们看到善良的人受苦，看到投机取巧的人成功，看到自己勤勤恳恳却依然被生活重击时，我们就会感到愤世嫉俗，怨天尤人。我们觉得“天道不公”，觉得这个世界“不应该”是这个样子的。
我们的痛苦，就来源于这种，妄图用自己有限的认知，去定义和掌控这个无限复杂的世界的，徒劳和无力。
放下“应该”，拥抱“如是”
一下午的时间，就在我和老僧人一问一答中，悄然流逝。夕阳的余晖，把整个寺庙都染成了一片温暖的金色。
我的心，前所未有的平静。
我问老僧人：“师父，既然‘应该’是痛苦的根源，那我们该如何摆脱它呢？难道，从此就变得无欲无求，听天由命吗？”
老僧人摇了摇头，又在石桌上，写下了两个字——
“如是”。
他说：“放下‘应该’，不是让你躺平，不是让你放弃努力。而是让你学会，用‘如是’的心态，去接纳现实本来的样子。”
“‘如是’，就是‘事情现在就是这个样子’。”
“你的职位，现在，如是，就是一个中层。这不是‘好’或‘不好’，它只是一个事实。你痛苦，是因为你总想着‘我应该当总监’，在抗拒这个事实。如果你能先接纳它——‘OK，我现在就是个中层’，然后你再问自己，‘基于这个事实，我能做些什么，去实现我的目标？’你看，你的心态，就从‘内耗’，转变成了‘解决问题’。”
“你的孩子，现在，如是，就是成绩不好，爱玩游戏。你愤怒，是因为你总想着‘他应该是个学霸’。如果你能先接纳这个现实，然后去思考，‘我的孩子为什么会这样？是他学习有困难，还是他需要我的陪伴？’你的角色，就从一个‘愤怒的审判者’，变成了一个‘愿意提供帮助的父亲’。”
“这个世界，如是，就是充满了不确定性和不公平。有人生在罗马，有人生为牛马。这，就是现实。你抱怨，没有任何意义。你能做的，是接纳这个前提，然后，在你力所能及的范围内，去努力，去争取，去把你手里的这副牌，打到最好。”
放下“应该”，是放下你对结果的执念和对现实的抗拒。
拥抱“如是”，是让你看清脚下的起点，然后专注地，走好当下的每一步。
前者让你活在“头脑的剧本”里，充满了冲突和痛苦。
后者让你活在“真实的世界”里，充满了平静和力量。
世界没变，但我，自由了
离开寺庙时，天已经黑了。我没有回头，却感觉身后那座古寺，像一盏明灯，照亮了我前行的路。
从那以后，我的人生，并没有发生什么翻天覆地的变化。我依然是那个普通的中层，依然要面对工作的压力和生活的琐碎。
但是，我的心，变了。
当项目遇到困难时，我不再抱怨“这事怎么这么难”，而是对自己说：“好，现在的情况，如是，就是很棘手。我们一步步来，看看能先解决哪个环节。”
当妻子因为小事和我闹情绪时，我不再指责她“你应该懂事一点”，而是去想：“她现在，如是，就是不开心了。是不是我哪里做得不好，让她没有安全感？”
当看到别人年纪轻轻就功成名就时，我心里那股熟悉的嫉妒和焦虑，会冒出来一下，但我会很快对自己说：“那是他的人生，我的人生，如是。羡慕没用，过好我自己的节奏，就好。”
我开始把花在抱怨和内耗上的精力，收回到解决问题和感受生活本身上来。我发现，当我不再试图去控制那些我无法控制的人和事时，我反而获得了前所未有的，内心的自由。
我写下这个故事，不是在传播什么玄学。我只是想把那个下午，那个老僧人给我的那份通透和清醒，分享给每一个，可能也正被生活压得喘不过气的朋友。
请你，在某个安静的时刻，也问问自己：
是不是，也有那么一把名叫“应该”的尺子，正在你的心里，无情地丈量着你的生活，制造着你的痛苦？
试着，放下它吧。
去接纳那个不完美的自己，去拥抱那个不符合你期待的伴侣，去原谅这个不那么公平的世界。
放下“应该”，拥抱“如是”。你会发现，世界没变，但你，已经自由了。
来源：汤小宝妈妈