摘要：人为了维持身体需求，需要各种营养物质，这些都要在食物中获取，今天我们就来认识一下它们吧。
大家好我是厨师小郑师傅，今天我们来学习一下人的身体需要的营养吧。
人为了维持身体需求，需要各种营养物质，这些都要在食物中获取，今天我们就来认识一下它们吧。
这里是维生素AB的主要来源食物，缺少这个就吃这些。
维生素CDE主要来源食材，都是蔬菜居多，还有水果，！鱼肉！多吃蔬菜和水果。
还有各种人体需要的元素！人体离不开这些元素！需要补充。
这些东西人体肯定少不了，多种食物补充，才能让身体更健康！
还有各种微量元素！人体也需要补充！多吃牛肉！蔬菜！鱼！鸡肉！都很重要。
来源：90后厨师小郑师傅
