摘要：我耐心的给她分析，虽然红薯和南瓜都属于非常健康的食物，也都富含维生素C和维生素A和其它矿物质，但是它们也存在自己的食物特性。

这两天院里邻居赵阿姨又犯胃酸的老毛病，打电话找我要胃药。

我询问她都吃了什么，她说就吃了几顿红薯南瓜，我问吃的多吗？她说她每天把它们当主食吃的。

我听了耐心的给赵阿姨解释，红薯南瓜虽好也要适量，可不能一次吃太多，顿顿当主食可万万不可。

她问为什么呢？这两样不都是好东西吗？

我耐心的给她分析，虽然红薯和南瓜都属于非常健康的食物，也都富含维生素C和维生素A和其它矿物质，但是它们也存在自己的食物特性。

比如红薯和南瓜都含有较高的糖分和碳水化合物，所以吃起来软糯香甜，但一次性食入过多的糖分和碳水化合物会直接导致血糖升高，增加患糖尿病的风险，像那已经有糖尿病的人更要注意食用的量，不可随心所欲的摄取。

虽然红薯和南瓜的纤维含量也较高，适量的纤维摄入对肠道健康有益，可以通便，但过量食用它也可以造成消化系统负担，引起腹胀、胃部不适等消化问题，对于平时胃酸过多的人就更不能每天大量食用。

同时红薯和南瓜中的钾含量其实也很丰富，食用过多还会对肾脏造成负担，肾功能不全的人也要慎重摄入。

所以，虽然红薯和南瓜都是非常健康的食物，平时也要适量食用，千万不可每天都拿它们当饭吃，这样也会导致营养摄入不均衡，食物要多样性才行。

赵阿姨听了直呼后悔，光想它们好的一面了。

我建议赵阿姨先多喝些温水，适当在院里有阳光的地方散散步，运动运动，一方面促进消化，同时也能缓解焦虑情绪，以后别这么吃就行了。

临走我跟赵阿姨说，还是建议老年人平时少刷点购物的直播视频，多看看医生们的科普视频，这些科普知识对老年人的日常生活和保健，防病治病都有着很好的指导作用。

来源：小囡子说养生