摘要：呼吸道黏膜干燥：呼吸道（鼻、咽、喉、气管）表面覆盖着一层湿润的黏膜，它能粘住吸入的灰尘和病菌，并通过纤毛摆动将其排出。干燥的空气会带走黏膜上的水分，导致其变干、防御能力下降；如果抽烟群体干燥的黏膜受到刺激之后的话，就会引起防御性的反射——出现咳嗽的症状。

大家是不是感觉

一到秋季就突然开始咳嗽

嗓子干痒，咳嗽咳个不停

吃了药也没有用

秋季为什么会有那么多人咳嗽？

如何辨别不同类型的咳嗽？

秋季咳嗽又该如何预防呢？

小编为你送上秋季防咳指南

为什么秋季容易高发咳嗽

1、气候干燥，呼吸道受刺激

呼吸道黏膜干燥：呼吸道（鼻、咽、喉、气管）表面覆盖着一层湿润的黏膜，它能粘住吸入的灰尘和病菌，并通过纤毛摆动将其排出。干燥的空气会带走黏膜上的水分，导致其变干、防御能力下降；如果抽烟群体干燥的黏膜受到刺激之后的话，就会引起防御性的反射——出现咳嗽的症状。

刺激反应：干燥的空气直接刺激呼吸道，引发干痒和异物感，身体为了缓解这种不适，就会通过咳嗽来试图“湿润”和“清理”呼吸道。

2、病毒活跃

秋季是流感等呼吸道传染病开始流行的季节，病毒感染后会直接引起呼吸道炎症，导致咳嗽。

3、过敏原的暴露

秋季过敏高发的主要原因是花粉、霉菌孢子、尘螨以及冷空气等。一些草本植物花粉颗粒小、数量大、易飘散，引发呼吸道过敏。同时，秋季落叶堆积为霉菌滋生提供了温床，霉菌孢子通过空气传播，加重过敏症状。

⚠️提示：如出现持续喷嚏、流涕等症状时，需排除过敏性疾病，及时就医检测过敏原。

4、昼夜温差大

秋季早晚温差大，易发感冒。冷空气刺激气道，导致气道痉挛收缩，从而引起咳嗽、胸闷等症状。尤其是对先天肺脏虚弱的患者，或者本身就患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化等慢性呼吸系统疾病的患者来说，因感冒复发加重病情。

秋冬季节

以下这些群体出现咳嗽需要注意

1、儿童、老年人抵抗力较弱的群体

2、常年抽烟群体

3、特殊的人群，如患有慢性气道性疾病的人群，如患有哮喘、慢阻肺、支气管扩张的患者

出现咳嗽如何治疗？

每到这个时候

不少人会出现咳嗽症状

有的甚至会影响到工作、生活

今天就跟大家分享几个方法对付秋咳

不过“治”咳先得找到“根”

病情基础，那么治疗就不基础！

不同原因造成的咳嗽的应对之法

1.过敏性咳嗽

症状：伴随打喷嚏、流清涕、鼻痒、遇花粉/尘螨加重

应对：避免过敏原、抗过敏药、就医规范治疗

2.感染性咳嗽（病毒/细菌）

症状：伴有鼻塞、喉咙痛、发热、全身酸痛

应对：多休息多喝水、对症服药

3.气道高反应性/慢性肺病咳嗽

症状：干冷空气诱发、咳痰多年秋冬季加重

应对：注意保暖、佩戴口罩、规范使用控制性药物

4.环境干燥咳嗽

症状：干咳无痰、喉痒口干舌燥

应对：增加空气湿度、多喝温水、润肺饮食

通用护理原则

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1.多喝温水：这是最简单也最重要的方法。温水能稀释痰液，保持呼吸道湿润，缓解干燥引起的咳嗽。

2.保持空气湿度：使用加湿器，将室内湿度保持在50%-60%左右，可以有效减轻干燥空气的刺激。

3.饮食清淡：避免辛辣、油炸、过甜过腻的食物，这些食物会加重呼吸道刺激。可以适当吃一些润肺的食物，如雪梨、银耳、蜂蜜、白萝卜等。

4.充足休息：保证充足的睡眠，让免疫系统得到修复，有助于身体对抗疾病。

5.佩戴口罩：在户外可以有效阻挡冷空气、灰尘和过敏原的直接刺激。

6.要保持环境的通风，定期的开窗通风。

7.保持健康生活方式，适度锻炼。

秋季如何养肺？

秋冬季是呼吸系统疾病高发期

中医理论认为“寒气通于肺”

此时，若能保护好肺

相当于为秋冬季健康开了个好头

呼吸操是一种呼吸肌配合肢体活动的

肺功能锻炼方法

作为一种简单易行的康复手段

有改善肺通气功能、增加气体交换的作用

呼吸操的适应症

慢阻肺、肺不张、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病患者；冠心病、高血压、肺心病等心血管疾病患者；呼吸肌无力患者；胸部、腹部患者手术前、术后；老年人及长期卧床者；焦虑、紧张、应激状态者等。

呼吸操怎么做

到了秋冬季节后，呼吸道疾病高发

随着气温的下降，气候变得干燥

尤其对于有慢性基础性疾病的患者

咳嗽容易发作

如果咳嗽出现以下情况

请不要自行用药，应及时就医：

秋季咳嗽虽常见

但不可一概而论

仔细辨别自己的咳嗽特点

采取正确的护理和治疗方法

才能好得更快！

来源：家庭医生报