摘要：像有些人觉得自己爱运动、平时健身游泳都不落下，身体素质还行，就自动把自己划进“健康人群”，但这种自信有时候反而容易让人忽视风险。

在很多人的观念里，HPV好像只是女性需要担心的病毒，特别是和宫颈癌相关的说法太多了，以至于不少男性根本没把它当回事。

但现实情况是，这个病毒并不挑性别，它照样能感染男性，而且有些男性感染了以后还完全没症状，一拖就是好几年。

更麻烦的是，很多人压根不知道感染后该怎么处理，更不知道哪些习惯其实是在加重病毒的活跃度。

像有些人觉得自己爱运动、平时健身游泳都不落下，身体素质还行，就自动把自己划进“健康人群”，但这种自信有时候反而容易让人忽视风险。

现在感染HPV的人数在增加，而且不仅仅局限在年轻人群体。有不少四五十岁的人，查体时意外查出来，才意识到自己也可能中招了。

其中有个47岁的男性，平时生活很规律，也不抽烟不喝酒，爱健身、爱游泳，外人看着状态特别好，哪像个“带毒”体质。

可偏偏在单位组织的一次专项筛查中发现感染了HPV，而且是高危型。刚开始他自己也不敢相信，一度怀疑是不是检查搞错了。

但复查确认之后，他的家人也开始重视起来，尤其是妻子，觉得这事不能再拖了，结果发现这个男的压根没打算改掉以前的习惯，还是照常健身、游泳、应酬。妻子怎么提醒他都没用，他总说自己身体好，病毒自己能清掉，结果拖了半年，还是阳性。

这种情况其实并不少见。一方面是很多人对HPV不了解，另一方面是对男性感染后的影响缺乏警觉。

有些男性觉得HPV就是个性病标签，不愿意面对现实，有的甚至连伴侣也不说，自己躲着过日子。

可问题在于，HPV本身确实有一定几率发展成更严重的问题，尤其是高危型病毒，不光和宫颈癌有关，还跟男性的生殖器疣、肛门癌、喉癌等都有联系。

虽然发展为癌症的比例没那么高，但只要持续感染，病毒在体内存在的时间越久，细胞发生病变的可能性就越高。这种情况下还一点都不重视生活习惯，那确实是在跟病毒赌运气。

其实免疫力才是对抗HPV最关键的因素，这点不分性别。

病毒之所以有些人感染了能自行清除，有些人却拖了几年都清不掉，关键就看免疫系统的反应。

而影响免疫力的东西，说到底还是那几个：睡眠、饮食、作息、压力、运动、环境。这位男子虽然健身，但熬夜是常态，工作压力也不小，精神长期紧绷。

他以为靠锻炼就能抵消这些负面影响，其实这是个很大的误区。过度锻炼本身也会对免疫力造成影响，特别是那种大强度、恢复不充分的锻炼，反而让身体一直处在应激状态，病毒就更容易找机会钻空子。

还有一点就是公共场所的卫生情况，像游泳池、健身房这种地方，确实可能藏有HPV病毒的传播风险。

尤其是公共淋浴间、共用毛巾、坐便器这些，如果清洁不到位，病毒就可能通过皮肤黏膜的微小破损进入体内。

不少人以为HPV只能通过性行为传播，其实这也不完全对。虽然性传播是最主要的方式，但并不是唯一的方式。

只要是皮肤黏膜接触，就有可能传播，特别是免疫力低下的时候，病毒更容易突破防线。

而且HPV种类多，低危型引起的是生殖器疣，高危型才跟癌变风险相关，但两者在早期都没什么明显症状，甚至很多人是无症状感染。

尤其是男性感染以后，很少出现典型不适，大多数人是在无意中查出来的。所以不要以为没症状就是没事，病毒能在体内潜伏很久，等到免疫力波动大的时候才冒头。

说到底，对抗病毒靠的还是生活习惯的长期管理。

就拿这位男子来说，妻子多次劝他调整节奏，别熬夜、别吃太重口味、减少压力，可他总是嘴上答应，行动上却没改。

结果就是病毒持续存在，免疫细胞始终压不住，形成了“慢性感染”的状态。而这种慢性感染最危险的地方在于它会慢慢引发局部的黏膜慢性炎症，久而久之可能导致细胞变异。

如果早期能清除，最多就是一次小插曲，但如果一直拖着，发展成癌前病变，那就不是简单调理能解决的了。

很多医生都说，HPV感染虽然普遍，但真正发展成癌症的比例并不高，前提是得配合好身体管理。

比如戒烟限酒、控制体重、规律饮食、避免频繁性接触、加强个人卫生，这些都能帮助身体维持一个相对强的免疫状态。

而在饮食方面，也不是说靠吃几种所谓“清毒”的东西就能把病毒赶跑，重点还是在于整体营养均衡，蛋白质要够、维生素不能少、抗氧化成分要多，尤其是维生素C、E、B族、锌、硒这些，对免疫系统的支持作用比较大。

再比如适量运动确实能增强免疫力，但前提是不过度、不疲劳，运动之后要有充分的休息时间，否则就是事倍功半。

在笔者看来，感染HPV不可怕，可怕的是明明知道自己感染了，还一点都不当回事。

觉得自己身体好，靠自己能扛过去，这种自信有时候反而变成了麻痹。特别是那些年纪不小、工作压力大、生活节奏不规律的人群，如果还是按照老习惯来应对病毒，那确实是给病毒留机会。

而从防控角度来看，其实也不是说必须“清零”病毒才能安心，只要能控制在一个稳定状态，不发展、不扩散，就是很好的结果了。但如果根本没有意识去配合改变，那病毒也不会自动“识趣”。

还有一个现实问题也值得说一下，就是男性群体对于HPV疫苗的认知和接种率确实还太低。

虽然国内现在还没有大面积推广男性接种，但在一些国家已经明确推荐9到26岁男性也应接种四价或九价疫苗，尤其是有多性伴史或者免疫系统较弱的人群。

可现在国内大部分男性对HPV疫苗还处在“这不是给女人打的吗”的认知阶段，主动咨询、愿意打的人极少。这也说明在科普上还有很大空缺，很多事情不是等出问题再去补救，而是早预防早受益。

病毒怕的是稳定的身体环境和强大的免疫反应，而不是硬撑着不看医生，也不是靠一时的自信去对抗现实。

越早面对，就越容易走出来。等到真的拖成慢性感染、癌前病变，再后悔就迟了。换句话说，病毒不是一时的事，是一个生活方式长期累积的结果，想清楚这一点，比任何补药都更值。

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来源：老王健康Talk