摘要：气虚，听起来像老年人的专属，结果成了25岁主播、32岁老师、28岁程序员的共同暗号。

“每天直播八小时，嗓子像砂纸，腿像灌铅，脑子却停不下来。

”

这不是段子，是后台私信里出现频率最高的一句。

气虚，听起来像老年人的专属，结果成了25岁主播、32岁老师、28岁程序员的共同暗号。

先说主播。

镜头前光鲜，镜头后站着不动、话不停、情绪拉满。

气往上一冲，嗓子先报废；气往下一坠，小腿青筋暴起。

中医把这叫“上焦气耗、下焦血瘀”，一句话：气不够，血就堵。

再看老师。

一节课45分钟，连讲四节，粉笔灰当空气炸锅。

下课还得回微信、改作业、开家长会。

气虚到极点，就是“话到嘴边没力气”，回家躺床上，脑子还在批卷子。

程序员更绝。

白天改bug，晚上改需求，凌晨三点群里一句“在吗”。

久坐伤脾，脾主气，气一虚，肚子先鼓，腰再酸，头发跟着跑路。

白领、快递员、司机，谁也跑不了。

外卖骑手赶时间，电梯里啃两口饭，气没补上，血糖先崩。

司机一坐十小时，空调吹得关节疼，气被冷风偷走一半。

气虚的连锁反应很鸡贼。

今天只是累，明天开始感冒，后天体检报告上多出三项箭头。

免疫力像漏气的气球，代谢像堵车的早高峰，睡再久也补不回来。

三焦补气方，说白了就是给“上中下”三个气站同时加油。

黄芪提气，党参稳气，再加几味活血的，把堵住的血冲开。

现代药理说它能调免疫、抗炎、促进微循环，听着像广告，其实就是把古人的话翻译成了实验室报告。

真实例子。

李女士，带货主播，每天站播6小时，小腿静脉曲张到像地图。

吃了三焦补气方，配合弹力袜，三个月青筋退潮，超声一查，瓣膜功能回来了。

半年后回访，没复发，直播时长还从6小时砍到4小时，她说“人轻了，话也顺了”。

药方不是万能钥匙，但它是启动键。

直播公司现在开始排班轮休，老师办公室多了润喉糖和计时器，程序员把站立办公写进OKR。

中医最狠的一句话叫“治未病”，翻译成现代汉语：别等崩了再修。

补气之外，还得学会偷气。

主播下播后做三分钟深蹲，把气往下引；老师课间闭眼数呼吸，把气往回收；程序员把番茄钟调成45分钟+5分钟拉伸，让气流动起来。

小动作，比人参还管用。

说到底，身体是台老式发动机，油再好，也得靠人踩一脚油门。

三焦补气方给了油，生活方式给了路。

剩下的，就看你敢不敢把“下班再说”改成“现在就开始”。

评论区说说，你属于哪一派气虚？

是嗓子哑的主播、腰疼的程序员，还是一上车就打哈欠的司机？

一起聊聊，怎么把丢的气捡回来。

来源：健康体验之旅