摘要：16岁的儿子蜷缩在床上，眼睛死死地盯着手机屏幕，看到高兴处还会大笑出声。

现在已经是凌晨2点，儿子的房间里灯还亮着，我推开儿子的房门。

窗帘紧闭，房间里弥漫着外卖食品和未洗衣物的混合气味。

16岁的儿子蜷缩在床上，眼睛死死地盯着手机屏幕，看到高兴处还会大笑出声。

这已经是他休学在家的第三个月。

作为一名自认为开明的家长，我曾坚信相信孩子、理解孩子、给孩子空间和时间，就能帮助孩子重新回到校园。

但随着休学的时间越来越长，儿子从自律变得邋遢、懒散，从原本的乖巧变得开始叛逆，动不动就和我们吵架，嘴里还时不时蹦出几句脏话。

一提复学，儿子一副无所谓的态度，说：“我不去，谁爱去谁去。”

我才幡然醒悟：父母在某些关键问题上的放纵，正在无声无息地将孩子推向“躺平”的深渊。

01

作息混乱，孩子更加懒散

自从儿子休学后，他的时间观念越来越差，天天晚上熬夜，白天睡到12点才慢悠悠起来。

开始我总想着——反正都不上学了，爱几点起就几点起，做父母的没必要管那么严。

结果，儿子在我的纵容下，越来越懒散，甚至开始频繁通宵，昼夜颠倒。

我意识到再这样下去，不仅儿子复学无望，身体也会越来越差。

科学研究表明，不规律的作息会扰乱人体生物钟，导致内分泌失调和情绪问题。

昼夜颠倒的生活让儿子白天精神萎靡，晚上却异常兴奋，整个人陷入恶性循环。

作息规律是重建生活秩序的第一步，于是我开始坚持每天早晨8点敲门叫醒他，晚上11点收走所有电子设备。

起初儿子激烈反抗，甚至摔门发脾气，但我没有妥协。

令人惊喜的是，坚持两周后，儿子开始能在早晨自然醒来，白天也不再总是哈欠连天，人也看上去精神了很多。

02

沉迷手机，消磨孩子注意力

儿子休学后我不止一次后悔：为什么要给他买手机呢？

有了手机后的儿子好像变了一个人，从早到晚，手机几乎长在了他手上——刷短视频、打游戏、看直播，就连吃饭时也目不转睛地盯着屏幕。

起初我认为这是暂时的逃避，毕竟休学在家总需要些消遣。

但渐渐地，我发现儿子的注意力持续时间明显缩短，连看完一集电视剧的耐心都没有；

情绪也变得极不稳定，游戏赢了就亢奋大叫，输了就摔东西发脾气。

更可怕的是，他对现实世界越来越漠不关心。

神经科学研究表明，过度使用电子设备会大量分泌多巴胺，使大脑对低刺激的现实活动失去兴趣。

为了帮助儿子摆脱手机瘾，我们签订了“手机使用协议”，明确规定每天最多使用3小时，且必须分时段使用。

同时，我带他去图书馆、公园和健身房，用真实世界的体验替代虚拟，充实孩子的生活。

重要的是，我自己也放下手机，以身作则——教育最有力的工具永远是示范而非说教。

03

包办生活，剥夺孩子价值感

一直以为我们对儿子的期望就是好好读书，因此从不要求儿子做任何事情，甚至连他自己的内衣袜子都由我代劳。

我以为这是在减轻他的负担，让他专心学习，但实际上却让他变得四体不勤、五谷不分，活生生像个大少爷。

儿子休学后更是如此，我几乎包办了他的全部，我以为这是体贴儿子。

但心理老师告诉我，人类需要通过承担责任来获得价值感。

当我包办一切时，无形中向儿子传递了一个危险信号：“你什么都不需要做，也什么都做不好。”

这种暗示让他逐渐失去了对自我能力的信心，也失去了对生活的掌控感。

意识到问题的严重性后，我开始刻意“偷懒”。

我先从小事着手，让儿子负责照顾家里的绿植，每天给花草浇水。

起初他漫不经心，几盆植物因此枯萎。我没有责备，只是平静地告诉他：“这些绿植需要你的照顾。”

令人意外的是，第二天他开始认真研究每种植物的习性，甚至还上网学习养护知识。

慢慢地，儿子开始参与家务劳动，主动打扫卫生，处理家庭琐事，甚至会为家人准备一顿简单的晚饭。

04

转变的关键，在于坚持

儿子的转变并非是一天开始的，中间也经历过很多的波折。

有时他会突然退回原状，连续几天熬夜玩手机；有时又会因为一件小事大发脾气。

但每当这时，我都会提醒自己：重建是一个螺旋上升的过程，暂时的倒退也是成长的一部分。

在这个过程中，这2个关键点帮助了我：

小步前进：不再期待立即回归正轨，而是庆祝每一个微小进步——今天早起了半小时，帮忙洗了碗，出门散步了15分钟。

无条件接纳但有边界：我明确表示：“无论你表现如何，我都爱你。但有些行为对你有害，我不能纵容。”

虽然学习进度还有些跟不上，但他每天都能按时起床，认真完成作业。

最让我欣慰的是，儿子对自己的人生和未来有了规划，不再像之前一样盲目和空虚。

这段经历让我明白：真正的爱不是无条件的纵容，而是带着边界的守护。

当我们敢于在孩子迷失时说“不”，当他们最需要指引时坚定地站在前方，这才是父母最深沉有力的爱。

来源：乔一妈妈讲育儿