摘要：简直是颠覆三观啊！每次上完大号都感觉身体被掏空，仿佛卸下一斤的重担，而小便不过是云淡风轻地“细水长流”，怎么可能前者还重多了？

最近体重管理，喜欢往秤上站，发现一个“惊天”秘密，排一次便，“粪量”竟然比撒一次尿轻多了！

怎么样，是不是很反直觉？明明那么大一坨，身体都排空了，酣畅淋漓的感觉，怎么会比尿一次还少呢？

我也一直这样想，但体重秤诚不欺我，从来没有一次，拉屎前后数字会有变化，让人很是挫败。

直到有一次，想着还是测一次排尿前后有没有变化吧，结果直接把我惊呆了，竟然少了350克！

简直是颠覆三观啊！每次上完大号都感觉身体被掏空，仿佛卸下一斤的重担，而小便不过是云淡风轻地“细水长流”，怎么可能前者还重多了？

先别急着怀疑人生，今天，我们就走进科学，用数据和逻辑，来揭开这个隐藏在马桶里的“惊天”秘密。

真相只有一个，但你的身体感觉，可能有好几个版本。

一、硬核数据对决：谁才是真正的“排量之王”？

让我们先抛开一切感觉，直接上数据。

选手A：一次排尿量

一个健康的成年人，膀胱通常能装下350-500毫升液体。当你感觉到尿意来袭时，里面大概已经有了150-250毫升的“库存”。而一次酣畅淋漓的排尿，平均会释放 200-400毫升的液体。

选手B：一次排便量

这个数据浮动会大一些，取决于你昨天是吃草还是吃肉。但根据全球多项健康研究的统计，一个健康成年人一次排出的便便，平均重量大约在 100-250克 之间。

为了让比赛公平，我们得换算一下单位。水的密度是1g/ml，尿液成分95%以上都是水，所以200毫升尿液就约等于200克。

现在，请看大屏幕——

尿（200-400克） VS 屎（100-250克）

当当当当，完胜！

是的，你没看错。从平均数据来看，单次排尿量几乎是排便量的1.5到2倍。你以为的“千钧重负”，其实不如人家的“润地细无声”。

二、世纪谜案：我们的感觉为何背叛了真相？

数据如此清晰，那为什么我们的直觉会错得如此离谱？这就要从我们大脑这个“不靠谱的裁判”说起了。

1. 形态的欺骗：固体“戏精” vs 液体“路人”

便便是固体的，有形状、有质感、有颜色，出场自带聚光灯，存在感极强。掉进水里，它还能激起一片涟漪，压不住水花，你还得当场洗屁屁，简直就是“C位出道”，大咖携保镖来到商场。

而尿尿呢？作为液体，它排出后瞬间与马桶里的水融为一体，或者遁入荒郊野地，低调得像个路人，根本掀不起什么波澜。

便便就是天生的“drama queen”，总想让你觉得它很重要；尿尿是真正的实力派，默默无闻闷声干大事。

一个有形的固体，在视觉和心理上，天生就比一滩无形的液体显得“更有分量”。你的大脑，被这位“戏精”给骗了。

2. 过程的“仪式感”：年度汇报 vs 每日打卡

我们每天要排尿6-8次，但排便通常1-2天只有一次。

排尿对我们来说，就像上班打卡一样，是个频繁、快速、不假思索的常规操作。而排便呢？频率低，间隔长，身体需要酝酿憋大招。每次上大号，都需要更长的时间、更专注的精神，有时甚至还需要一点点“洪荒之力”。

所以排便更像是一场盛大的“年度汇报”，排尿只是不起眼的“每日打卡”。你当然只对那场耗尽心力的汇报印象深刻。

一场全力以赴的“战役”，总会让你感觉战果丰硕。这种强烈的过程体验，让你在心理上极大地高估了它的产出。

3. 感官的冲击：全方位沉浸式体验

别笑，这是很严肃的科学分析。排便的过程，调动了你更多的感官——更集中的腹部体感、更强烈的释放感，以及……嗯，更浓郁的气味。

这种全方位的感官刺激，就像一场IMAX电影，让你对整个事件的印象无比深刻。而排尿，顶多算是在手机上刷了个短视频，虽然信息量（尿量）可能更大，但体验感完全不是一个量级。

所以，现在你明白了吗？

不是你的身体出了问题，而是你的感觉被大脑这位“最佳损友”给带偏了。它重体验、爱抓马、看重仪式感，却唯独对冰冷的数字不太敏感。

下一次，当你感觉身体被掏空时，请冷静地告诉自己：淡定，这不过是一场华丽的错觉。隔壁工位小王刚刚去厕所放的水，可能都比我这憋大招贡献更多。

当然，无论是憋大招还是放水，规律和健康才是最重要的。颜色、形状、频率的稳定，远比单次的“粪量”更能说明你的身体状况。

好了，今天的冷知识就到这里。快转发给你那个还在马桶上憋大招的朋友，省省吧，再憋也就那么回事了！

参考文献：

[1] Rose, C., Parker, A., Jefferson, B., & Cartmell, E. (2015). The Characterisation of Feces and Urine: A Review of the Literature to Inform Advanced Treatment Technology. Critical Reviews in Environmental Science and Technology, 45(17), 1827–1879.

[2] Heaton, K. W., Radvan, J., Cripps, H., Mountford, R. A., Braddon, F. E., & Hughes, A. O. (1992). Defecation frequency and timing, and stool form in the general population: a prospective study. Gut, 33(6), 818–824.

来源：徐德文科学频道