“自驱心理学”与“积极心理学”的理论模型及课程方案

360影视 欧美动漫 2025-09-13 15:34 2

摘要:自我驱动层:融合“自驱心智模式”与“积极优势识别”,帮助个体建立基于自身优势和价值观的内在动力系统。关系驱动层:融合“自组驱动(家庭/学校)”与“积极关系构建”,打造支持性的环境,通过积极沟通、感恩、尊重来强化外在驱动。自然驱动层:融合“自然教育”与“积极沉浸

该模型以“双核”为引擎,通过“三层驱动”系统,运用“六维赋能”工具,最终实现“三维目标”。

核心理念:在积极的状态下自我驱动,在驱动的过程中获得幸福。

自我驱动层:融合“自驱心智模式”与“积极优势识别”,帮助个体建立基于自身优势和价值观的内在动力系统。关系驱动层:融合“自组驱动(家庭/学校)”与“积极关系构建”,打造支持性的环境,通过积极沟通、感恩、尊重来强化外在驱动。自然驱动层:融合“自然教育”与“积极沉浸(心流)”,在更广阔的世界中获得感悟,体验人与自然的和谐,常在此产生高峰体验和心流。

将自驱的“六度思维”与积极的“干预方法”结合,形成六个可训练、可提升的维度:

价值与意义:不仅识别核心价值观,更运用“感恩”、“生命意义探寻”等积极方法去深化它。优势与能力:通过VIA等工具科学识别优势,并将其与“六商”、“能力篇”结合,刻意练习。系统与思维:学习系统思维,同时运用“成长型思维”(积极心理学)替代“固定型思维”。情绪与韧性:结合“情绪疗愈法”(自驱)与“正念冥想”、“乐观解释风格”(积极),提升情商和逆商。方法与工具:统一“思维导图、PDCA”等效率工具与“三件好事日记、优势日记”等积极干预工具。环境与关系:主动打造“有仪式感的道场”(自驱),并在其中培育“积极、支持性的关系”(积极)。胜任感 (Competence):我能做到(能力提升)。归属感 (Relatedness):我被爱和接纳(关系和谐)。价值感 (Meaning):我的存在有意义(价值实现)。这三大目标完美统一了自驱力模型的培养目标和积极心理学的幸福感要素。
日期主题自驱元素融入积极元素融入活动示例Day 1破冰·发现优势三特个性(特质、特点、特长)VIA优势测试与分享“优势勋章”活动:互相为同伴发现并颁发优势勋章。Day 2基石·价值观探索价值第一原理、梦想版生命意义访谈、感恩练习“我的梦想版”制作:结合价值观和感恩内容,绘制视觉化梦想。Day 3动力·自我驱动内观觉醒、行动日志成长型思维工作坊、心流体验“挑战心流”活动:选择一项略有挑战的任务(如攀岩、编程),记录心流体验。Day 4支持·关系驱动亲子沟通艺术、家庭规则积极倾听练习、感恩信“家庭之夜”:邀请家长参与,进行感恩信交换和家庭规则共创工作坊。Day 5感悟·自然驱动山水体验、读城正念冥想、自然沉浸“无声徒步”:在自然中静默行走,运用五感感受自然,后进行分享。Day 6创造·价值实现万物为器、系统思维积极心理学项目式学习(PBL)“公益创想”小组PK:小组协作,设计一个解决微小社会问题的公益方案。Day 7绽放·成果庆典成人礼仪式体验、影响力成就庆祝、分享幸福“成果发布会”:各组展示公益方案,邀请嘉宾点评;举行仪式,庆祝成长。

课程评估:

自愈力创始人苏重举浅谈这个融合模型和课程方案,既保持了自驱心理学系统、深刻、重实践的特色,又注入了积极心理学科学、积极、可测量的基因,有望成为一个非常强大且人性化的个人与组织发展框架。

来源:自驱力创始人

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