摘要：为提升居民健康意识，帮助大家掌握科学的健康管理方法，近日，车厢路社区特邀县疾控中心专家，开展“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”主题知识讲座，近30位居民到场参与，收获满满！

为提升居民健康意识，帮助大家掌握科学的健康管理方法，近日，车厢路社区特邀县疾控中心专家，开展“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”主题知识讲座，近30位居民到场参与，收获满满！

讲座现场，疾控中心专家结合居民日常需求，详细解读了“三减”的重要性与实践方法，并现场传授了如何使用限量盐勺、油壶，如何识别高糖食品标签，以及通过烹饪技巧来减少摄入量的小窍门，鼓励居民从家庭厨房开始，养成清淡的饮食习惯。

随后，讲座重点阐述了“三健”的维护之道。针对健康口腔，强调了早晚刷牙、饭后漱口、定期口腔检查的必要性；对于健康体重，讲解了如何通过均衡膳食与科学运动将体质指数（BMI）维持在正常范围，避免超重肥胖带来的健康风险；关于健康骨骼，则科普了补钙、维生素D摄取以及适量负重运动对于预防骨质疏松的关键作用，并推荐了适合中老年人的锻炼方式。

讲座过程中，居民们听得全神贯注，不时点头赞同，并积极与专家互动，就自身关心的健康问题踊跃提问，现场气氛热烈融洽。“医生讲得很清楚，好多都是我们日常生活中没注意到的细节。以后炒菜得少放点油盐，吃完饭也得下楼多活动活动了。”一位参加讲座的李阿姨感慨地说道。

车厢路社区居委会主任表示，此次健康讲座是宣传月系列活动的重要组成部分，有效传播了“每个人都是自己健康第一责任人”的理念。社区今后将继续创新形式，链接更多资源，持续开展内容丰富、贴近居民的健康教育与促进活动，努力营造“人人知晓健康、人人关注健康、人人践行健康”的社区氛围，携手居民共同筑牢健康防线，建设健康社区。（贾晓康 李云）

来源：山西新闻网运城频道