摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

寒冷的冬天，冰冷的空气总能让人忍不住裹紧衣服，紧紧把自己藏在暖和的室内，然而，对于一些有肺部疾病的人来说，冬季的寒冷不仅仅是个天气变化那么简单，它可能成为引发病情加重的危险因素。

你有没有试过在大冷天里猛地吸口气，然后觉得肺里头有点儿隐隐作痛啊？或是在冬天刚一出门就开始咳嗽、气喘？这些看似正常的反应，实际上可能是肺不好的人在寒冷天气中的警示信号。

寒冷的空气如何影响肺部健康？为什么冬天是肺部疾病的“高发季”？如何做好防护，以确保健康过冬？

很多人啊，都是等到病情厉害了才着急，那时候就晚了，所以啊，咱们得琢磨琢磨，冬天怎么护好肺，别让肺的健康提前“放假”。

肺部是我们呼吸系统的核心器官，而空气的温度和湿度对其有着直接的影响，冷空气的干燥与低温，能够迅速刺激呼吸道，引发一系列生理反应。

对那些有慢阻肺、哮喘这些肺毛病的人来说，冷天可真是个难关，空气里不光有害物质多了，氧气还少，肺得加倍努力才能供上氧，负担可大了去了。

有一位60多岁的患者，平时身体健康，偶尔会出现些许咳嗽和气喘，但症状并不严重，然而，在寒冷的冬天里，她的症状却急剧加重。

每次外出，尤其是清晨和傍晚，冷空气一吹，她就会开始剧烈咳嗽，甚至喘不过气来，她一度认为自己只是得了感冒，直到症状持续了好几周，她才到医院检查。

经检查，医生发现她原本存在轻微的慢性支气管炎问题，而寒冷的空气正是导致她症状恶化的直接因素，冷空气引起了气道收缩，肺部的炎症也随之加重。

这种事儿挺常见的，一到冬天，好多有肺病的朋友就容易犯病，特别是那冷风直接往呼吸道里钻，气管、支气管就跟着缩，病情就更重了。

尤其是哮喘的朋友们，冷空气一来，气道就变得特别娇气，一出门就容易喘、胸闷，别提多难受了。

所以啊，这冷空气对肺的影响可真不是闹着玩的，不光是让你难受那么简单，有时候还能惹出大麻烦来。

除了低温和干燥，冬季的空气污染也是许多城市面临的一大问题，由于冬季取暖的需要，城市中的PM2.5和一氧化碳等有害气体的浓度显著上升，这些有害物质与寒冷的空气共同作用，对肺部造成了双重压力。

去年冬天，我接诊过一位长期患有慢性肺病的患者，他常年在城市中居住，冬季尤其是雾霾天气严重时，出门时经常感到胸口沉重，呼吸困难。

通过检查，医生发现他的肺功能下降得比平时更快，尤其在雾霾较为严重的日子里，空气中的有害颗粒和化学污染物直接进入了肺部，加剧了他的病情。

尽管他日常有按时服药，但在雾霾天气下，他的肺部炎症仍然加重，甚至出现了咳痰增多、气短等症状。

这样的情况在寒冷的冬季尤为常见，空气污染与低温天气的叠加，使得肺部受到的损害更加严重，因此，冬季不仅要关注寒冷的温度，空气质量同样是需要重点关注的因素。

既然寒冷天气和污染对肺部健康有这么大的威胁，那我们该如何保护自己，尤其是肺部不太好的人，才能健康度过寒冷的冬季呢？

对于肺部健康不佳的老人和慢性病患者来说，外出时佩戴合适的口罩是最基本的防护措施，特别是在寒冷的冬季，口罩不仅可以有效过滤空气中的污染物，还能避免冷空气直接刺激呼吸道。

许多人可能只知道口罩可以防止疾病的传播，却忽略了它在保护肺部健康方面的重要性，特别是空气中存在大量PM2.5等细小颗粒时，佩戴过滤效果较强的口罩能够减少这些有害物质进入肺部，从而有效降低因空气污染引发的呼吸系统问题。

除了口罩，适当的护具也能在冬季起到保暖作用，尤其是对于气管和胸部的保护，不要让寒冷的空气直接刺激身体，外出时穿戴围巾、衣物等，可以在一定程度上减缓冷空气对胸腔的直接侵袭。

进入冬季后，尤其是在早晚温差较大的时候，大家都知道，突然的温差对身体的刺激性非常强，对肺部来说，温差过大可能导致气道痉挛，诱发咳嗽、喘息等症状。

许多老年患者尤其要注意，避免在温暖的室内突然走到寒冷的室外，或者相反，从寒冷的室外进入温暖的室内，在这种情况下，温差过大，容易引发气管收缩，造成气喘和胸闷，保持适当的保暖是肺部健康的关键。

冬天一到，很多人就爱把门窗关得严严实实的，开个暖气或空调暖和暖和，可这样一来，屋里头就太干了，对肺可不好。

特别是那些有老慢支、肺气肿这些毛病的人，干空气一刺激，呼吸道就受不了，咳咳痰多的，所以啊，咱们得想办法让屋里湿乎点儿，放个加湿器就挺好，还得定期开开窗，换换新鲜空气，这样肺才舒服嘛。

寒冷的天气对于肺不好的人来说，确实是一种威胁，但通过合理的防护措施，我们依然能够健康过冬。

无论是佩戴口罩、适当保暖，还是改善室内空气质量，这些都是非常有效的方式，只要在冬季采取正确的预防措施，愿大家的肺都能在这个冷飕飕的冬天里安然无恙，咱们可得好好护着点儿，让这个季节不仅温暖，还得健健康康的。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]张译丹.慢性阻塞性肺疾病患者长期氧疗现状及护理研究进展,结核与肺部疾病杂志,2024-06-20

来源：张医生健康杂谈一点号