摘要：一、接种流感疫苗。流感疫苗是预防流感病毒感染及其严重并发症的最有效手段。推荐在每年的9—11月份接种，以应对冬季的流感高发期。推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等重点人群，每年优先接种流感疫苗

本文转自：农业科技报

预防流感需要阻断流感的传播途径，提高自身免疫力，尤其是针对流感的特异性免疫，故而预防流感的措施包括：

一、接种流感疫苗。流感疫苗是预防流感病毒感染及其严重并发症的最有效手段。推荐在每年的9—11月份接种，以应对冬季的流感高发期。推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等重点人群，每年优先接种流感疫苗。

二、保持良好的个人卫生习惯。勤洗手，使用肥皂和流动的水洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏后，触摸公共物品后，以及准备食物前、中、后。同时，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免飞沫传播。

三、增强体质。均衡饮食，保证摄入充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等食物，避免过多摄入油腻、辛辣、高糖、高盐的食物。适量运动，选择适合自己的运动方式保证每天有足够的睡眠时间，一般成年人需要7—8小时的睡眠。

四、避免前往人员密集、空气不流通的场所。如果必须前往，应佩戴口罩，减少感染的风险。同时，保持室内空气流通，定时开窗通风，让室内空气更洁净。

五、与流感患者保持距离。如果身边有流感患者，应尽量保持1米以上的距离，避免近距离接触。同时，避免接触患者的物品，如餐具、毛巾、衣物等，如果必须接触，应先进行消毒处理。

来源：将康小贴士