摘要：常见症状有发热，咳嗽，流涕，喘息。像急性扁桃体炎、咽炎、支气管炎和肺炎等疾病，严重时可能影响孩子的健康和学习；长期咳嗽可能导致肺功能损害，影响儿童的身心健康。
第十七周营养食谱
-Weekly Recipe-
健康 • 营养 • 美味
周一 Monday
1、2年级
早餐
红薯稀饭、蛋炒饭、鸡蛋、包子、面条、银耳汤、小菜汤
午餐
胡萝卜炒肉片、肉沫蒸蛋、小白豆烧排骨、青椒土豆丝、炒油麦、酸菜粉条汤
晚餐
香菇炖鸡、花菜肉片、肉沫土豆羹、烧老南瓜、炒莲白、三鲜汤、红糖姜汤
3-9年级
早餐
红薯稀饭、蛋炒饭、鸡蛋、酱肉包、银耳汤、小菜汤
午餐
荤豆花、胡萝卜回锅肉、肉沫蒸蛋、青椒土豆丝、炒油麦、酸菜粉条汤
晚餐
小白豆烧肉、花菜炒肉片、肉沫土豆羹、烧老南瓜、炒莲白、三鲜汤、红糖姜汤
高中食堂
早餐
红薯稀饭、蛋炒饭、鸡蛋、南瓜饼、包子、面条、银耳汤、咸鸭蛋
午餐
荤豆花、胡萝卜回锅肉、肉沫蒸蛋、青椒土豆丝、炒油麦、酸菜粉条汤、干锅排骨、黑椒肉片、热拌核桃肉
晚餐
小白豆烧肉、花菜炒肉片、肉沫土豆羹、烧老南瓜、炒莲白、三鲜汤、干锅鸡、干煸肉丝、红糖姜汤
周二 Tuesday
1、2年级
早餐
花生粥、南瓜馒头、肉丝炒饭、鸡蛋、小汤圆、米粉
午餐
粉蒸肉、鱼香肉丝、番茄炒蛋、酸菜血旺、炒小白菜、青菜汤
晚餐
杂粮排骨、莲白炒肉片、肉沫玉米、烧冬瓜、炒青菜、番茄蛋汤、红糖姜汤
3-9年级
早餐
花生粥、南瓜馒头、肉丝炒饭、鸡蛋、小汤圆、面条
午餐
晚餐
咸菜面块滑肉、莲白炒肉片、肉沫玉米、烧冬瓜、炒青菜、番茄蛋汤、红糖姜汤
高中食堂
早餐
花生粥、南瓜馒头、肉丝炒饭、鸡蛋、小汤圆、麻丸、米线
午餐
粉蒸肉、鱼香肉丝、番茄炒蛋、酸菜血旺、炒小白菜、青菜汤、泡椒牛蛙、杂粮排骨、香辣鸡脚
晚餐
咸菜面块滑肉、莲白炒肉片、肉沫玉米、烧冬瓜、炒青菜、番茄蛋汤、干锅烤鸭、虎皮鹌鹑蛋、红糖姜汤
周三 Wednesday
1、2年级
早餐
青菜粥、扬州炒饭、鲜肉包、鸡蛋、银耳汤、米线
午餐
糖醋里脊、苕皮炒肉片、糯米丸子、白油豆腐、炒黄秧白、紫菜蛋汤
晚餐
番茄酥肉、青菜炒肉片、肉沫粉条、葱香土豆片、炒油麦、青菜豆腐汤、红糖姜汤
3-9年级
早餐
青菜粥、扬州炒饭、鲜肉包、鸡蛋、银耳汤、三鲜汤
午餐
糖醋鱼、苕皮回锅肉、肉沫藕饼、麻婆豆腐、炒黄秧白、紫菜蛋汤
晚餐
番茄烩酥肉、青菜炒肉片、肉沫粉条、泡椒土豆片、炒油麦、青菜豆腐汤、红糖姜汤
高中食堂
早餐
扬州炒饭、青菜粥、鲜肉包、鸡蛋、炸馒头、牛肉米线、银耳汤
午餐
糖醋鱼、苕皮回锅肉、肉沫藕饼、麻婆豆腐、炒黄秧白、紫菜汤、香辣猪脚、糯米丸子、口水鸡
晚餐
番茄酥肉、青菜肉片、肉沫粉条、泡椒土豆片、炒油麦、青菜豆腐汤、糯米排骨、仔姜爆鸭、红糖姜汤
周四 Thursday
1、2年级
早餐
肉丝炒河粉、汤圆、红豆花卷、蔬菜炒饭、鸡蛋、番茄汤
午餐
土豆烧排骨、蒜苔肉丝、肉沫咸菜豆腐羹、韭菜炒豆芽、炒水白菜、冬瓜虾皮汤
晚餐
萝卜烧牛肉、三鲜鸡丁、肉沫木耳炒蛋、炒付瓜、油渣莲白、黄瓜蛋汤、红糖姜汤
3-9年级
早餐
肉丝炒河粉、汤圆、红豆花卷、蔬菜炒饭、鸡蛋、米线
午餐
土豆烧肉、蒜苔肉丝、肉沫咸菜豆腐羹、韭菜炒豆芽、炒水白菜、冬瓜虾皮汤
晚餐
萝卜烧牛肉、香辣鸡丁、肉沫木耳炒蛋、炒付瓜、油渣莲白、黄瓜蛋汤、红糖姜汤
高中食堂
早餐
花生粥、肉丝炒河粉、汤圆、红豆馒头、烧麦、鸡蛋、咸鸭蛋
午餐
土豆烧肉、蒜苔肉丝、肉沫咸菜豆腐羹、韭菜炒豆芽、炒水白菜、冬瓜虾蛋汤、糖醋排骨、盐焗鸡、狮子头
晚餐
萝卜烧牛肉、香辣鸡丁、肉沫木耳炒蛋、炒付瓜、油渣莲白、黄瓜蛋汤、笋头烩酥肉、孜香肉片
周五 Friday
1、2年级
早餐
八宝粥、鸡蛋、土豆肉丝炒饭、银耳汤、红糖馒头、荷汤
午餐
烧白、炸鸡腿、番茄丸子、蒜苗胡萝卜、上汤娃娃菜、龙骨海带汤
3-9年级
早餐
午餐
烧白、炸鸡腿、番茄丸子汤、蒜苗胡萝卜、上汤娃娃菜、龙骨海带汤
高中食堂
早餐
八宝粥、鸡蛋、土豆肉丝炒饭、银耳汤、臊子面、麻丸、红糖馒头
午餐
烧白、炸鸡腿、番茄丸子汤、蒜苗胡萝卜、上汤娃娃菜、龙骨海带汤、粑豌豆炖猪脚、宫爆肉丁、肉大骨
周日晚餐 Sunday
1、2年级
晚餐
冬瓜烩酥肉、豇豆肉沫、莲白肉片、炒儿菜、炒青菜、番茄蛋汤、红糖姜汤
3-9年级
晚餐
高中食堂
晚餐
冬瓜烩酥肉、豇豆肉沫、莲白肉片、炒儿菜、炒青菜、番茄蛋汤、粉蒸排骨、糯米丸子、红糖姜汤
未来一周天气
健康小知识
主要原因
病原体活跃：冬季常见的病原体有肺炎支原体、流感病毒等。
环境因素：昼夜温差大，儿童容易受凉感冒。
生活习惯：儿童免疫系统尚未完全发育，容易接触各种病原体。
常见症状及影响
常见症状有发热，咳嗽，流涕，喘息。像急性扁桃体炎、咽炎、支气管炎和肺炎等疾病，严重时可能影响孩子的健康和学习；长期咳嗽可能导致肺功能损害，影响儿童的身心健康。
应对策略
（一）预防措施
卫生习惯：勤洗手、定期通风。
环境卫生：减少儿童接触公共场合的人群。
饮食与运动：科学搭配膳食，增加锻炼和睡眠。
（二）护理技巧
饮食调整：提供清淡、富营养的流质或半流质饮食，确保充足的水分摄入。
充足休息：保持室内空气新鲜，定时通风。
口腔护理：对于高热的病例，加强口腔护理。
（三）药物治疗
抗生素：对病毒感染无效，需遵医嘱使用。
抗流感药物：如奥司他韦，遇到流感症状应尽早使用。
祛痰药：如盐酸氨溴索和乙酰半胱氨酸等，帮助排出呼吸道分泌物。
（四）就医建议
及时就医：若孩子出现持续高热、呼吸困难等症状，应立即就医。
遵循医嘱：特别是用药方面，必须遵从医生的处方。
（五）注意事项
避免自行用药：许多药物的使用必须遵从医嘱，不能随意服用抗生素。
注意观察病情变化：密切观察孩子的病情变化，如有异常应及时就医。
通过以上措施，可以有效预防和应对冬季儿童呼吸道疾病，保障孩子的健康成长。
来源：斤斤