通过体式了解和认识我们的身体进入姿势的呼吸瑜伽让你免于恐惧

摘要：如果说在古代，瑜伽是一种地理上仅限于起源地区和修行者的练习，那么今天越来越多的人正在接近瑜伽，寻求身心健康、真实性、身体和情感之间的结合，这是一条通往自我认识的道路

瑜伽可以由任何人练习，更重要的是，作为一种个人练习，可以根据自己的可能性和个人问题调整体式的选择。

瑜伽是一门古老而现代的学科，由于其适应时代变化的强大能力，它已经存在了五千多年。

如果说在古代，瑜伽是一种地理上仅限于起源地区和修行者的练习，那么今天越来越多的人正在接近瑜伽，寻求身心健康、真实性、身体和情感之间的结合，这是一条通往自我认识的道路

接近瑜伽，寻求身心健康、真实性、身体和情感之间的结合，这是一条通往自我认识的道路

瑜伽体式有很多，象征着每一种存在的形式。他们对我们采取行动的能力是单一形式所固有的，但最重要的是，是多种形式按顺序的组合。

通过体式，在一段时间内保持不动的姿势，放松心灵，并通过它们的各种形式，我们学会了了解和认识我们的身体，这要归功于我们“进入姿势”的呼吸。

我们生活在一种独特的体验中，在这种体验中，心灵的波动，不可阻挡的思想的沉闷变成了“内心的沉默”，每一种积累的紧张情绪都会消失，我们发现内心的平静，使我们能够以更大的意识和清醒面对外部事件，从而增强免疫系统，这在长时间的压力下会影响我们的健康状况。

播种一个想法，你就会收获一个行动，播种行动，养成习惯，养成习惯，塑造性格，播种一种性格，你就会收获一种命运。

了解和认识我们的身体，这要归功于我们“进入姿势”的呼吸

练习瑜伽有助于我们克服恐惧。

恐惧只不过是一种与生存本能相关的情绪，因此当我们意识到危险时，它就会本能地开始。

在某些情况下，恐惧是积极的，因为它可以拯救我们的生命，但当这种状态持续一段时间并接管我们的日常生活时，它就会成为一个问题，使我们受到外部环境的影响。

练习瑜伽有助于我们克服恐惧

当我们感到恐惧时，我们会感到被困住，我们失去了对自己的参照点和控制，我们不再是“我们生活和能量的主人”，所以我们变得不安全，无法继续前进。

克服恐惧，因为这是通过姿势，练习者通过姿势学会完全控制自己，对心理和恐惧的管理采取有益的行动；让心灵平静下来，因为它让我们体验到内心的沉默，我们与最真实的现实接触，而不是受外部事件影响的现实，这些事件以恐惧的形式慢慢扎根在我们身上。我们达到了一种新的意识，即只有当我们体验到它时，我们才能意识到某些恐惧是多么不合理；培养勇气，因为执行瑜伽体式Asanas会传递积极的能量，使我们能够采取行动，不再遭受恐惧的状态。许多体式即使很简单，也会让人感到害怕，比如平衡和半上限，能够执行这些体式有助于我们克服恐惧。