年底加班忙，流感还“猖狂”，如何保健康？医生建议常备苏合香丸

摘要：年终岁尾，往往都是有人欢喜有人忧。喜的是有年底奖金可以拿，还有春节假期在等待；忧的则是年底工作忙碌，熬夜加班成常态。更“要命”的是，当前我国流感高发，而频繁的熬夜加班使得打工人普遍抵抗力较差，稍不注意就可能被流感病毒找上门，出现发烧、咳嗽、嗓子疼等不适症状，严

年终岁尾，往往都是有人欢喜有人忧。喜的是有年底奖金可以拿，还有春节假期在等待；忧的则是年底工作忙碌，熬夜加班成常态。更“要命”的是，当前我国流感高发，而频繁的熬夜加班使得打工人普遍抵抗力较差，稍不注意就可能被流感病毒找上门，出现发烧、咳嗽、嗓子疼等不适症状，严重影响工作状态和效率，导致自己需要花费更多的时间去完成工作……

那么此时打工人到底该怎么做，才能摆脱这样的困局呢？我的建议是：家中常备苏合香丸。

至于原因，主要有两点：

其一，苏合香丸内含沉香、乳香、丁香、木香、苏合香、白术等15味珍贵药材，而其中苏合香、冰片等均具有较强的抗氧化能力，能够清除自由基，减少氧化应激对血管内皮细胞的损伤，不仅能缓解熬夜加班后的疲劳感，让人们的精神状态得到恢复，还能更好地维护机体健康，避免抵抗力过度下降。

其二，苏合香丸全方精妙配伍，具有芳香开窍、温中理气、宽胸止痛的功效。此前临床研究证实，在一般诊疗基础上联合苏合香丸可有效缓解病毒感染导致的头痛、胸痛及四肢酸痛症状，减轻疼痛表现。因此不慎感染流感后，大家也可以通过它来缓解不适症状，帮助身体尽快恢复状态。

当然，除了备好苏合香丸外，打工人日平时还要注意多措并举地提高身体抵抗力，从而更好地抵御流感病毒的侵袭。比如均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，可以多食用一些新鲜蔬果、全谷类食品、低脂肪乳制品、瘦肉、鱼类等食物，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食品；保持适量运动，每周尽量进行3-5次中等强度的运动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等；尽可能地减少熬夜加班频率，保证充足睡眠……

另外，日常的健康防护措施也要尽量做到位，比如规范佩戴口罩；勤洗手，尽量使用肥皂和流动水，或含有酒精的洗手液，尤其是在触摸公共物品或设施后；保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免飞沫传播；同时还要注意保持室内空气流通，定期开窗通风，避免长时间待在密闭、拥挤的场所。