摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 |精灵天使健康科普

编辑 |精灵天使健康科普

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

朋友们，最近是不是有点迷茫？一边熬夜追剧，一边疯狂加班，镜子一照，好家伙，头发掉得像秋天的落叶，体重忽上忽下，脾气还像过山车一样？别急着自嘲“秃头肥宅”，今天咱们就聊聊一个可能被你忽略的大问题——甲状腺功能紊乱。别看它不起眼，出问题了，全身都跟着闹情绪！

你以为脱发只是“秃头基因”或者“压力山大”的锅？嘿嘿，你可能忘了，咱们身体里还有个“小蝴蝶”——甲状腺，它可是掌控全身代谢的“幕后大佬”。一旦甲状腺功能紊乱，头发比感情还脆弱，分分钟“说散就散”。

甲状腺分泌的激素，就像头发的“营养快递员”。当甲状腺功能异常，不是“罢工”就是“加班”，头发就跟断了粮的小苗苗一样，没法好好生长。特别是甲状腺功能减退症，它就像把你的头发按在了“暂停键”上，掉一根少一根。

小科普：甲状腺激素干嘛用的？
简单来说，它负责调节身体的“新陈代谢速度”。少了它，身体运转像被按了慢速键；多了它，身体像开了倍速播放，嗖嗖消耗能量。所以，不管甲亢（甲状腺功能亢进）还是甲减（甲状腺功能减退），都会让你身体各种“罢工”。

说到这儿，有人要问了：“那我怎么知道自己的甲状腺是不是出问题了？”别急，咱们接着聊。

甲状腺功能紊乱，最容易“坑”的就是体重。甲亢的人，吃得比谁都多，体重却跟跑马拉松似的往下掉，别人羡慕得眼红，你却心虚得发慌。甲减的人，更惨，喝凉水都长肉，减肥像在“对抗地心引力”。

划重点： 如果最近体重突然大幅波动，别急着给自己扣“暴饮暴食”或“减肥失败”的帽子，甲状腺可能才是真正的“幕后黑手”！

还记得上次因为一点小事暴跳如雷，或者突然情绪低落，觉得人生无望吗？别怪自己“戏太多”，甲状腺可能正在偷偷“调戏”你的情绪。甲亢的人，脾气大得像火山；甲减的人，整天丧得像烂泥。

小提示： 如果你总觉得自己最近情绪“失控”，又找不到合理的解释，去医院查个甲状腺功能，说不定能找到答案。

甲减的朋友，身体运转慢得像冬眠的熊，冬天冻得哆哆嗦嗦，夏天也觉得冷；甲亢的朋友，身体像火炉，一年四季都觉得热，哪怕大冬天也想开空调。

小测试： 你的怕冷怕热真的正常吗？如果穿得像北极熊还觉得冷，或者冬天穿短袖还嫌热，那甲状腺可能是在“搞事情”！

甲状腺出问题，有时候脖子会悄悄“发福”，特别是甲状腺肿大，脖子看起来比别人粗一圈。有人可能想：“这不是胖吗？”嘿，脖子胖和肿大可不一样，后者摸起来硬硬的，甚至会压迫气管，呼吸都有点费劲。

小提醒： 如果你发现脖子变粗，摸着还有点不对劲，赶紧去医院检查，别拖着！

说到这儿，可能有人已经开始慌了：“天哪，我好像中了几个信号，是不是完蛋了？”别急！甲状腺问题虽然棘手，但只要早发现、早治疗，就能控制住。

甲状腺问题的诊断，其实很简单——抽个血，查一下甲状腺功能指标（T3、T4、TSH），再加上B超，分分钟就能知道答案。所以，定期体检很重要，别总觉得没病就不用查。

如果确诊了甲状腺问题，医生会根据情况给你开药，比如甲减需要补充甲状腺激素，甲亢可能需要抗甲状腺药物。这些药物能帮你的“小蝴蝶”恢复正常工作，记住按时吃药，别自己“当医生”！

甲状腺最喜欢的营养元素是碘，但也不能过量。一般来说，吃点海带、紫菜就够了；如果已经患病，记得遵医嘱，别自己乱补。另外，多吃新鲜蔬果、优质蛋白质，少吃高油高糖的垃圾食品，让身体状态更好。

压力大，甲状腺也会受影响。所以，别再给自己“内卷”了，学会放松心情，偶尔偷个懒，养养生，别让“小蝴蝶”跟着你一起受罪。

最后，甲状腺问题并不可怕，可怕的是你对它不够重视。如果你最近总是脱发、肥胖、情绪不稳，甚至脖子变粗，别再拖拖拉拉了，赶紧去医院查一查。毕竟，健康的身体才是咱们“搞钱”的本钱，对吧？

好了，今天的健康唠嗑就到这里了！如果觉得有用，赶紧转发给你的家人朋友，尤其是那些经常喊“我最近怎么又胖了”的朋友，说不定他们需要查查甲状腺哦！健康知识人人懂，咱们就能少点“糟心事儿”，deal？

参考文献：

《甲状腺疾病诊断与治疗指南》，中华医学会内分泌学分会

国家卫生健康委员会疾病预防控制局发布《甲状腺疾病患者管理建议》

《中国甲状腺健康白皮书》，人民网健康频道

来源：精灵天使健康科普