摘要：甲流对我国的孩子们发起了猛烈的冲击，许多孩子因为高烧不退。因为目前正值甲流传播的高发期，所以我们更应该重视起来。
甲流对我国的孩子们发起了猛烈的冲击，许多孩子因为高烧不退。因为目前正值甲流传播的高发期，所以我们更应该重视起来。
毕竟是有家长说过患上甲流之后自己的孩子肯定会很痛苦，会像大人一样出现。
昏睡不醒，全身无力，越来越没有精神，食欲也很差。
在甲流高发的这个时期，最应该做的就是提高身体的免疫力，因为只有提高免疫力才能抗击细菌。
我们不能保证自己不染上这个病毒，但可以让自己染上之后没那么痛苦。
免疫力的提高可以通过合理饮食来实现，那么最近这个高发期，多吃什么才能提高免疫力?
我们怎么吃才能体质更好呢?
首先要说明一点，甲流不是A型流感，而是流行性感冒。
仅仅是因为人们在对它进行研究的时候发现它和乙型流感很像，所以就将其归为甲型流感中的一种。
A型流感又被称为甲型流感病毒，是一种流感病毒，A型流感本身就有分为亚型的特点，这些亚型可以说是变异株。
变化方式主要是通过两种表面抗原H和N的不断变异，还会发生重配现象。
根据人体对它进行血清学检验所得到的信息，将甲型流感细菌分为不同的亚型，共有十种H亚型和六种N亚型，亚型数目众多。
新冠肺炎发生之后，我国遵循国外的防疫方式强化了对疫情的防控措施。
这种措施虽然有效地控制了大型传染性疾病的新冠肺炎在人群中的传播速度，但也使其他小型传染性疾病都随之被重视起来。
甲流其实原本离人们是很远很远的事情，
因为它专门用来感染动物，人类感染它后身体就会出现一些症状，从而被发现了它。
后来随着养殖业的发展，人类和动物之间接触加深，它也慢慢在动物身上发生了变异，从而可以感染人类。
我国每年都会础面对一波甲流传播高发期，在冬天到来之前，基本上能够坚持到新年过去之后。
除了我国之外，其他国家也会经历甲流的高发期，不过时间可能会有一些差异。
我国每年广泛传播的甲流有两种亚型，其中一种是H1N1，而另一种则是H3N2。
这两种亚型变异之后就会先通过猪传播给其他动物，之后再倒灌回到人体，因此被称为“猪源感染”。
我们每个人和周围的人都可能是这两种亚型流感细菌的携带者，它们在人体不会立即导致症状出现，而存在一个隐匿期，这个时间通常在前三天。
但是三天之后就会开始以咽部疼痛、发热、咳嗽、鼻塞等症状反映出来。
这些症状和我们通常所说的“感冒”其实是一样的，因此很多人认为自己不小心受凉，只是普通感冒，并没有重视起来。
其实还有一个最明显并且非常不舒服的症状，那就是全身都非常酸痛，感觉四肢都没有力气。
这个症状在儿童中表现得更加明显，因为儿童体内的物质还没有完全发育好，感知更加敏感，所以会十分痛苦。
面对这种情况，在这个高发期，我们最应该做的一件事就是提高自己的身体免疫力。
这样即使不幸被感染了，因为我们体内产生了一些抗体，就能安心了很多，不用再害怕自己会脸色苍白、很痛苦，只要症状不会很明显，对我们身体并不会有什么很大的危害，当做躲过一劫就好。
如何提高免疫力?
饮食要合理!
饮食合理可以让我们的身体各项机能都运转良好，还能时刻保持健康状态。
因此我们说人活着最重要的一点就是维持自身健康，如果健康状态一直没有改变，那就是最好的状态，因为不存在身体改变的问题，即使有它也是微乎其微。
想要保持良好的健康状态，就应该合理饮食来维持自己身体机能的健康，只有这样才能抵挡那些细菌和病毒。
我们要做的是在今天能多吃一点，在明天在多吃一点，不用担心自己吃得太多，那是对以后健康性的影响，但是我们现在就在担心这些细菌和病毒啊!
只要现在能够做到，未来就担心不到啦!
那么我们应该吃些什么?
推荐两样东东!
第一样东东就是银耳雪梨汤!
第二样东东就是洋葱拌木耳!
上面两样东东其实都是通过增强机体抵抗力来提高免疫力的，并不是让你们伤风感冒就去吃药，而是从根源去除掉造成这些症状的因素!
银耳雪梨汤在制作方面非常简单，首先需要从超市或者菜市场买新鲜的雪梨，还需要买白木耳，一般超市里会卖袋装的大米，你可以直接从里面挑选不要那几袋回来，然后将那个袋子里面剩余的一部分白木耳拿出来放洗碗池水池下面浸泡，然后买的新鲜雪梨洗净切片放入大碗中，再将泡软后的白木耳撕成小块状放进去，这时候水蒸汽压力锅也可以拿出来使用，将切好的雪梨和撕好的白木耳倒进锅中，放30分钟再听锅中的声音，如果锅中还在响，就说明时间还不到，如果声音停止了，就足够了。
接下来要做的事情就是先将碗中的东西过滤掉，多余的水分我们不需要，用的时候只需要留下一部分汤汁和梨果肉，再加入几片早已泡开的干百合，用刀将它们切成合适大小，就可以了!
喝的时候可以加入适量冰糖，不加冰糖也不会影响什么!
第二道菜叫做洋葱拌木耳其实它的制作步骤也非常简单，看名字就能明白，我们只需要在汆水之后将木耳切条放入碗中，再将洋葱切丝放进去，加料酒、白醋、白糖、盐，最后搅拌均匀就好了!
在这个特殊时期，我们更应该尽量保持一日三餐正常规律，不要吃不吃，精神没法保持警觉性，还容易饿坏肚子，也导致营养摄入不均衡。
均衡的营养才能支撑起我们的体质，让我们血管通畅，这样全身每一个部位都有足够的氧气供应，每一个细胞都正常运转，这是让我们的身体状态最好的方法之一。
另外，多喝水也是非常重要的一点，通过喝水我们能排出身体中积攒的一些毒素，同时水也是维持身体各个机能作用最重要的一部分，因此保证每天都有足够量的水分摄入是维持自身正常功能最有利的方法之一。
在保持正常饮食规律和充足饮水量的时候，我们还要记住每一餐尽量让食物多样化，这样才能保证营养比较多，这方面也是餐餐不能重复太多，每周尝试换食材搭配也是非常必要的。
我们不能保证自己时刻都会保持强健的身体，但是我们可以让大部分时间里自己都是状态好的健康人，增加自己生病几率的方法就这么简单!
来源：芳芳食厨
