摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。
最近，“甲流”又成了热搜上的常客。
不少人一听到“流感”两个字，立马联想到了发烧、嗓子疼、咳嗽不止，甚至有些人还慌慌张张地去药店囤药。
但囤药真的有必要吗？硬扛过去会更安全还是更危险？作为一名全科医生，我想告诉大家，流感其实没那么吓人，但也绝不能掉以轻心。
今天咱们就来聊聊甲流，聊聊那些我们该做、能做的事。
很多人一感冒就开始自我诊断：“嗓子疼、流鼻涕，八成是感冒，吃点药熬一熬就过去了。”但甲流和普通感冒完全不是一回事。
感冒是“小打小闹”，多是由鼻病毒、冠状病毒等引起，症状往往比较轻；而甲流是由甲型流感病毒引起的，属于“硬茬子”。
一旦感染，可能会高烧至39℃甚至40℃，全身酸痛得像被人揍了一顿，严重的话，还可能引发肺炎、脑炎等并发症。
甲流的典型特点是“来势汹汹”。比如发烧，它就像个急性子，“唰”一下飙到高温，让你措手不及；再比如全身酸痛，那感觉就像被人摁在地上摩擦——疼，还让你没力气。
这些症状就告诉你：这不是普通感冒，别大意。
一听甲流，很多人第一反应就是跑去药店囤药，尤其是达菲（奥司他韦）。
但我要提醒大家：盲目囤药没必要，还可能让真正需要用药的人买不到药。达菲并不是“万能解药”，它的作用主要是抑制病毒复制，缩短病程，减轻症状。
它并不是人人都需要服用的。
达菲什么时候用？一般来说，医生会根据病情决定是否使用达菲。
如果你的症状轻微，身体免疫力不错，完全可以通过多休息、多喝水、对症治疗（比如退烧药）来缓解症状；而如果你是高危人群，比如老人、孕妇、慢性病患者，或者症状特别严重，医生才会开具达菲。
还有一点，达菲并不能预防感染。
囤药在家当“护身符”，其实是让它白白“躺平”了。药品有保质期，一旦过期，等你真需要用的时候，它反而失去了作用。
更何况，滥用抗病毒药物可能会让病毒产生耐药性，到时候真出了问题，反而束手无策。
有些人觉得，“吃药多麻烦，反正我身强体壮，扛一扛就过去了。”但我要提醒大家，硬扛甲流是有风险的。甲流病毒的“战斗力”很强，拖着不治，可能让身体吃不消。
甲流最可怕的地方在于它的并发症，比如肺炎、心肌炎、脑炎等，甚至会危及生命。
举个例子，前几年新闻里报道过一个年轻小伙子，觉得自己身体好，硬是扛着高烧不看医生，结果感染发展成病毒性脑炎，差点丢了命。甲流对身体的“折腾程度”，远远超出普通感冒，不容小觑。
如果发烧持续超过3天，或者出现呼吸困难、胸痛、神志不清等症状，一定要及时就医。
大多数人感染甲流后，靠的并不是药物，而是自己的免疫系统。
免疫系统就像你的“内线队友”，平时默默保护你不被病毒欺负，但关键时候，你也得给它“加油打气”。
怎么帮免疫系统？别熬夜。熬夜就像给免疫系统“断粮”，让它没力气对抗病毒；多吃营养丰富的食物，比如富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃）和高蛋白食物（鱼、蛋、豆制品），这些都是免疫系统的“能量棒”。
保持适度运动，增强体质，这也是给免疫系统打的“强心针”。
有些人盲目相信保健品，比如“某某牌免疫增强剂”，但其实这些产品大多缺乏科学依据，效果并不明显。
免疫系统真正需要的，是健康的生活方式，而不是外界“补品”的虚假承诺。
说了这么多，咱们再说回“预防”这个老生常谈的话题。很多人觉得“预防”听上去很空，其实有些小事真的能起到大作用：
1. 接种流感疫苗：流感疫苗并不能100%防止感染，但它能显著降低重症和死亡风险。
2. 尤其是老人、儿童、孕妇以及慢性病患者，这类人群更需要优先接种。
3. 勤洗手：甲流病毒通过飞沫和接触传播，手是最容易“中招”的部位。
4. 用肥皂或洗手液认真洗手20秒，简单又有效。
5. 戴口罩：在人多密集的地方，比如地铁、商场，戴上口罩可以挡住病毒进入呼吸道。
6. 注意通风：家里和办公室每天至少通风2次，每次15分钟，让病毒“无处藏身”。
7. 避免近距离接触病人：如果家里有人得了甲流，尽量分房睡、分餐吃，减少传播风险。
8. 保持健康生活方式：作息规律、营养均衡、适度运动，这些都是免疫系统的“保护伞”。
再来聊聊甲流的一些常见误区：
· 误区一：感冒药能治甲流？感冒药只能缓解症状，比如退烧、止咳，但对甲流病毒本身毫无作用。
· 治疗甲流，关键还在于抗病毒药物和身体自身的免疫力。
· 误区二：发烧了就用退烧药？发烧是身体对抗病毒的一种“自救”反应。
· 一般来说，38.5℃以下不建议用退烧药；但如果高烧让你难受得吃不下、睡不着，可以适量使用。
· 误区三：得过一次甲流就不会再得？很遗憾，甲流病毒的“变脸”能力特别强，每次流行的毒株可能都不一样，所以得过一次并不代表你“终身免疫”。
写在最后甲流不可怕，可怕的是无知和轻视。
囤药没必要，硬扛有风险，只有科学应对才是最明智的选择。希望大家能从今天的内容里有所收获，既不恐慌，也不掉以轻心。
如果你身边有人对甲流还有误解，不妨把这篇文章分享给他，让更多人懂得如何保护自己和家人。
参考文献
1. 国家卫健委《流感诊疗方案（2023年版）》
2. 中国疾病预防控制中心《流感预防与控制指南》
3. 《中华医学杂志》关于流感疫苗和抗病毒药物的研究
来源：医声老何
