摘要：·一、不要穿袜子睡觉。穿袜子会影响脚部的血液循环，使得脚部在睡眠中不能得到充分的放松。

睡觉有五不要，你知道是哪五不要吗？

广播电视台主持人卢晓媚。

睡觉有五不要：

·一、不要穿袜子睡觉。穿袜子会影响脚部的血液循环，使得脚部在睡眠中不能得到充分的放松。

·二、不要带妆睡觉。带妆睡觉会堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸和新陈代谢，容易长粉刺和痘痘等。

·三、不要蒙头睡觉。这会使空气不流通，呼出的二氧化碳在被窝里积聚，氧气减少，容易导致缺氧，引起头晕、胸闷等。

·四、不要湿头发睡觉。这样水分蒸发会带走头部的热量，容易使头部受寒，引起头痛。

·五、不要扎头发睡觉。扎头发睡觉会对头皮产生持续的拉力，使头皮处于紧张状态，不利于头部血液循环。

来源：富足远山8cbPB0A