摘要：有些人睡觉晚上老醒，还好做梦，还有的睡到两三点钟就醒了，再也睡不着了。这期分享一个方法，如果大家睡觉以后醒了睡不着了，那我们做什么？做顺时针揉腹，可以躺在床上把自己全放松下来，做顺时针揉腹。如果大家不会的，可以翻看我前几天的视频，教大家的揉腹方法。

有些人睡觉晚上老醒，还好做梦，还有的睡到两三点钟就醒了，再也睡不着了。这期分享一个方法，如果大家睡觉以后醒了睡不着了，那我们做什么？做顺时针揉腹，可以躺在床上把自己全放松下来，做顺时针揉腹。如果大家不会的，可以翻看我前几天的视频，教大家的揉腹方法。

前几期我讲过详细的揉腹方法，大揉腹、小揉腹都讲过，如果你揉腹不太好用，再给大家分享另外一个方法。在半夜醒来了以后，或者睡觉容易做梦的人，你可以试试这个方法。

·就是点按手腕，手腕点哪里？大鱼际和小鱼际这些位置，这就这区一个区域，这一条线进行点，把这条线都点开，都疏通开。

·首先是小鱼际下面，这是一个点，手腕中间，这是一个点，大家可以仔细看一下，这里小鱼际下面，中间再一个就是大鱼际下方，这三个点都要点，每一个点点上九十九次，大家在心里数着数，默默的数着，做上四十九次，三个点每一个点点上四十九次，或者九十九次，在心里默默的数着。

·点完了以后，我们再换另一只手，也是第一个点中间，第二个点大鱼际，第三个点也是同样的，点上四十九次，或者是九十九次，记得左右都要点。

你坚持做，有助于帮助你改善晚上睡觉半夜醒来，或者睡觉多梦问题。这个方法很简单，大家可以试一试，坚持练习，我们的睡眠越来越好，身体越来越健康。大家看一下，就是这个位置，也可以翻一翻我前几期分享的调理失眠的方法，大家都可以试一试。

这期视频就分享到这里。

来源：中医星辰谈养生锻炼