摘要：中医认为，头顶是“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛、最集中的地方，因此头面部保暖在冬季至关重要。

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寒风凛冽

随着气温下降

不少人已经穿上了厚实的衣服

毛衣毛裤打底，羽绒服加身

再来一双加绒的暖和鞋子

别提身上有多舒服了

但在外面被寒风一吹

却依旧会感到寒冷

这可能是因为你的头部

还没做好保暖工作哦！

一戴头就油，不戴冷飕飕

中医认为，头顶是“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛、最集中的地方，因此头面部保暖在冬季至关重要。

1 头面部保暖的重要性

预防感冒

头面部包含许多重要的穴位和血管，是身体散热的主要部位之一。在寒冷的环境中，如果不做好头面部保暖，容易导致体温下降，从而增加感冒的风险。

保护皮肤

头面部皮肤相对薄嫩，容易受到寒冷天气的刺激，出现干燥、皲裂等问题。保暖有助于维持皮肤的正常状态，防止因寒冷而导致的皮肤损伤。

维持舒适感

头面部保暖做得好，可以减少因寒冷带来的不适感，如头痛、面部麻木等，让人在冬季也能保持舒适和愉悦的心情。

对特殊人群尤为重要

对于老年人、儿童和患有慢性疾病的人群来说，头面部保暖更加重要。这些人群的体温调节能力相对较弱，容易受到寒冷天气的影响。

预防心脑血管疾病

寒冷刺激会导致头部血管收缩，血压升高，增加心脏负担。头面部保暖有助于减少寒冷对血管的刺激，从而降低心脑血管疾病的风险。

缓解头痛和偏头痛

头部受寒可能导致面部神经痉挛、三叉神经痛等问题，引发头痛或偏头痛。保暖措施可以有效缓解这些症状。

减少呼吸道疾病

头面部保暖能够降低呼吸道的局部免疫力因受寒而降低的概率，减少感冒、鼻炎、咽炎等呼吸道疾病的发生。

寒假放假通知

预防面瘫和面部过敏：寒冷可能诱发面瘫，使面部神经受损。同时，寒冷和干燥的气候还可能加剧面部皮肤的过敏症状。

保护颈椎，缓解颈部肌肉

寒冷会加重颈部肌肉紧张，导致颈椎不适。头面部保暖可以缓解颈部肌肉的紧张状态，对预防颈椎疾病有一定的帮助。

但是

有的人虽然冬天喜欢戴帽子

但是戴上后却会产生一些负面作用

例如头发很快就油了、头皮变得特别痒

严重的可能还会脱发

注意避免下面这些误区

帽子太紧

帽子过紧可能会压迫头皮，影响血液循环，导致脱发；对于高血压患者来说，太紧的帽子还会对头部的血管造成压迫，不利于血压控制。

长时间戴帽

长时间戴帽子会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂堆积于头皮，更容易使皮屑增多、头皮发痒或头皮产生炎症。建议早晨、晚上或外出时戴帽子，阳光好、气温不低或进入室内后，就不戴帽，让头皮透透气。

不注意清洗

很多人的帽子都是冬天才拿出来戴，而且一戴就是一个冬天，如果长时间不洗，就会堆积油脂和细菌，可能引发毛囊炎等头皮问题。

随意与他人共用帽子

与他人共同佩戴一顶帽子，可能会导致头癣或其他传染性疾病的传播。

进屋就脱帽

头部对温度的变化十分敏感，从寒冷的外面进入温暖的室内时，如果马上脱下帽子，可能会因为巨大的温差导致感冒或其他疾病。

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文章来源｜张玉荣

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来源：荥阳市妇幼保健院