摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

冬日出行时，许多人都会佩戴口罩，尤其当下，空气质量良莠不齐，雾霾与病毒横行，戴口罩已然成为众多人外出的“标配”。

但你有没有想过，这个小小的口罩，除了能避免交叉感染，它还对我们的肺部健康有意想不到的保护作用呢？

在我的临床经历里，屡屡见到因冬季气温低下、空气干燥且污染严重，从而罹患呼吸道问题的患者。

每到这个季节，气温骤降，很多人就开始咳嗽、呼吸不畅，甚至有的直接患上了感冒、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。

特别是那些老人家、小朋友，还有本身身体就有点毛病的人，他们对天气变化可真是敏感得很，一变天可能就更容易中招，症状还都挺厉害的。

这个时候，戴口罩的作用显得尤为重要，它不仅能够防寒，还能帮助我们隔离空气中的污染物和细菌病毒，减少这些外部因素对肺部的直接伤害。

我曾诊治过一位中年男性，冬季总是感到胸闷、咳嗽，尤其在早晨起床时，咳痰比较严重。

经检查，他的肺部功能已经出现了轻微的下降，医生告诉他，他的情况是典型的冬季寒冷引发的支气管炎。

他的病史并不复杂，平时健康良好，但由于他每天外出工作，且早晚时段气温特别低，加上空气污染较严重，导致他长时间暴露在这些有害物质中，最终引发了呼吸道感染。

通过进一步治疗和建议，除了给他开具了药物治疗外，我特别提醒他，在冬季出门时一定要戴口罩，尤其是在空气质量不好的时候，经过几周的坚持，症状明显好转。

口罩能有效防止外界寒冷空气、细菌、病毒的直接入侵，避免这些有害物质通过鼻腔、口腔进入肺部，从而减少呼吸道感染的风险。

研究显示，冬季气温低，湿度低，是病毒滋生的最佳时机，而戴口罩，能够有效地过滤空气中的病毒、细菌、尘土等有害物质，起到保护呼吸道的作用。

尤其是流感病毒、冠状病毒、肺炎链球菌等病原体，通常通过空气传播，戴口罩能大幅减少病毒传播的机会，尤其是在公共场合和人流密集的区域。

空气中不光有病毒细菌这些让人头疼的东西，还有那个PM2.5，也是个不小的威胁。常年生活在污染较严重的城市里，很多人已经习惯了雾霾天气，甚至觉得戴不戴口罩并不会有太大区别。

但事实并非如此，空气中的细小颗粒物会进入呼吸道深处，长期积累会对肺部造成不可逆的伤害，增加慢性呼吸道疾病的风险。

有一次，我接诊了一位50多岁的患者，他长期在大城市工作，工作内容需要频繁外出，他已经有了轻度的慢性支气管炎，咳嗽、呼吸急促、气短等症状时常困扰着他，尤其是冬季一到，这些症状便变得尤为严重。

通过肺功能检查，我发现他的肺部通气能力已经有所下降，这个时候，我建议他平时出门一定要戴口罩，尤其是在空气污染较重的日子。

我告诉他，PM2.5这些细小的颗粒物不仅会引发急性呼吸道症状，还可能长期积累，导致肺部纤维化、慢性阻塞性肺病等慢性疾病，甚至增加肺癌的风险。

口罩，特别是那种有过滤层的，简直就是咱们呼吸道的守护神，它们能把空气里的那些坏东西挡在外面，不让它们溜进咱们的肺里捣蛋，保护咱们的肺健健康康的。

研究显示，N95口罩可过滤不少于95%的微小颗粒物，这对肺部能起到有效的保护作用，堪称保护肺部的有效手段之一。

事实上，越来越多的研究表明，长期暴露于高污染环境下的居民，患慢性肺病的几率明显更高，而冬季空气污染加重，更容易加剧这些病症的发作。因此，戴口罩成了最简便有效的防护手段，特别是在冬季雾霾天气严重时，口罩能起到有效的保护作用。

对于一些免疫力较差的群体，冬季更是肺部疾病的高发期，特别是老年人、儿童以及患有心肺疾病的患者，他们的呼吸道更加脆弱，外界的寒冷空气、细菌、病毒很容易通过呼吸道进入体内，导致呼吸系统的严重问题。

我曾有一位老年患者，年逾七旬，由于长期患有慢性阻塞性肺疾病（COPD），每到冬天，尤其是外出时，由于寒冷的空气刺激，他的病情就会恶化，即使在室内，他也总是戴着口罩。

我和他探讨过多次，戴口罩不仅能减少寒冷空气对呼吸道的刺激，还能有效避免空气中的致病因子对免疫力较弱的患者造成伤害。

对于这类群体来说，戴口罩几乎成了冬季外出时的必备良药。特别是带有高效过滤层的口罩，能有效避免空气中潜在的细菌、病毒及污染物进入肺部，从而减少感染风险。

尤其一到冬天，流感、呼吸道传染病这些坏家伙就特别多,这时候，口罩就成了老人和小孩这些免疫力不太好的人的小铠甲了，能帮他们挡住不少病毒和细菌。

研究亦表明，老人家要是经常戴口罩，真的能帮他们躲过好多因为空气不好或者病毒啥的引起的呼吸道毛病。

冬季的寒冷空气对肺部的刺激不可小觑，尤其是在气温骤降的情况下，寒冷的空气很容易引发呼吸道的过度反应，甚至加重哮喘、慢性支气管炎等病症的症状，对于一些本身就有肺部疾病的患者，寒冷空气可能会加剧病情。

我曾遇到一位患有哮喘的年轻女性，她每年冬天都会因为寒冷空气诱发哮喘发作，症状相当严重，直到她开始养成外出戴口罩的习惯，才有所缓解。

戴口罩可有效减轻寒冷空气对呼吸道的刺激，尤其哮喘、过敏性鼻炎等患者，口罩能隔离外界冷空气，缓解呼吸道过度反应。

对于健康人来说，戴口罩也能在一定程度上减缓寒冷空气对肺部的伤害，降低患呼吸道疾病的几率。

冬季外出时戴口罩，不仅能有效预防呼吸道感染，还能减少空气污染、寒冷空气对肺部的负面影响，尤其对易感人群来说，口罩更是一种简单有效的防护措施。虽然口罩并不能完全避免肺部疾病的发生，但它绝对是我们能够做到的最简单、最直接的保护手段。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于戴口罩预防疾病您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]姜玉培.基于健康影响的城市居民日常活动与活动环境特征识别, 地理科学进展, 2024-07-25

来源：老方医学杂谈