摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

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“老臧，你听说没？咱邻居老赵的儿子，去年冬天支气管炎犯得厉害，住了好几回院，听说就是没听劝，干了不该干的事！”臧大爷放下随身的小马扎，随便找了个地方坐下，听几个大爷侃大山。

臧大爷一听就皱起了眉，手里攥着个棋子也不想放下了：“这么说着吓人啊，这病还有啥不能做的？别我自己不注意，哪天给作出来了。”

“唉，我也不太清楚具体情况，你还是赶紧咨询医生吧，这种病可不能耽误，平时生活中还是多留个心眼，小心为上。”

臧大爷听了越发心里发毛，赶紧收拾收拾，第二天一早就去了医院挂了号，打算问个清楚明白。坐在医生对面，他开门见山地说：“医生啊，支气管炎这病，听说冬天最怕出事，您得跟我说说，这几件事到底是什么，我平时能避就避！”

医生看着他那着急的样子，忍不住笑了：“臧大爷，您问得好，支气管炎的确是个慢性病，尤其冬天，冷空气刺激、免疫力下降，都容易让病情加重。我给您说几件事，您听好了，千万别犯。”

医生开口就说：“首先，冬天支气管炎患者最怕的就是冷空气。很多人觉得晨练对身体好，可清晨的温度低，空气里悬浮颗粒多，冷空气进入支气管，会直接刺激黏膜，导致痉挛、分泌物增加，轻则咳嗽加重，重则气管收缩，引发急性发作。”

他说得认真，臧大爷听得更认真，连忙问：“那我改成中午锻炼行不？”

医生点点头：“对，最好选择中午温度稍高的时候，阳光好的日子，做些轻缓的活动，比如散步或者做做广播体操，既能活动筋骨，也能减少冷空气的刺激。”

医生接着说：“第二件事，是一定要远离烟尘，特别是厨房里的油烟，很多人觉得烟尘没啥，可它里面的有害物质对支气管伤害很大。”

他进一步解释：“您知道吗，尤其是高温煎炸产生的油烟，里面含有大量刺激性物质，会直接损伤气道黏膜。”

臧大爷一听就不乐意了：“那我家天天吃炒菜，难道还得改吃凉拌的？”

医生笑着摇头：“炒菜可以，但一定要开抽油烟机，尽量用低温烹饪的方法，比如蒸、煮、炖，这样不仅减少油烟，对身体也更好。”

医生继续说道：“咱们北方的冬天，您也知道，室内暖和，外头冻人，这一热一冷，对支气管是个大考验。尤其是您这一出门不系围巾、进屋直接脱棉袄，冷热刺激来回切换，气道黏膜根本受不了。”

臧大爷听得头皮发麻：“那咋整啊，总不能每天呆家里不出门吧？”

医生点点头：“当然不是，您出门前可以提前在门厅待一会儿，让身体适应一下温度，戴好口罩和围巾，别让冷风直接进到气管。回家后，也别急着脱外套，给身体点儿时间缓冲。”

医生接着说：“还有一个容易忽视的点，就是家里的香薰和空气清新剂，您可能觉得这些东西挺高级，能改善家里的气味，但实际上，它们释放的挥发性有机化合物，会对支气管造成隐形伤害。”

臧大爷惊讶得嘴巴都合不拢：“我家还真有个香薰灯，冬天里头加点精油，想着睡觉香点，没想到这还能伤气管。”

医生叮嘱：“最好赶紧收起来，或者选用不含化学香料的天然产品，总之，空气清新是靠通风，不是靠香味掩盖。”

医生继续说道：“最后一点，也是最重要的一点，就是不要忽视感冒症状，支气管炎患者感冒后容易引发细菌感染，导致病情加重，甚至诱发肺炎。”

医生讲得细致：“所以别觉得感冒是小事，一旦有鼻塞、流涕、咳嗽加重的情况，要尽早就医。”

他说完还特别叮嘱：“家里常备些防感冒的药，像抗病毒药物或者一些缓解症状的药，但最好在医生指导下使用，别自己瞎吃。”

医生总结道：“臧大爷，支气管炎是个‘养出来’的病，平时多注意生活习惯，避免这些误区，就能大大降低病情加重的风险。最重要的是，保持一个好心态，别太紧张，该吃吃该喝喝，养成好的生活习惯，病情就不会找上门。”

臧大爷连连点头，站起来拍了拍医生的肩膀：“医生，您这话我记住了，回头我得去跟老哥几个分享分享，可不能让大家犯糊涂了！”

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[1]苏春华,胡凤君,康春娥.寒冷地区老年心血管病患者冬季护理研究[J].北华大学学报(自然科学版),2015-12-10

来源：于医生健康杂谈一点号